高校篮球教学训练中学生战术意识的有效培育①

余松林

（兴义民族师范学院体育学院 贵州兴义 562400）

高校篮球教学训练中学生战术意识的有效培育①

余松林

（兴义民族师范学院体育学院 贵州兴义 562400）

本文采用文献资料法、逻辑分析法等，根据当前高校篮球教学中的训练的现状，对在高校篮球教学训练中如何有效培育学生战术意识展开了研究。研究认为：篮球作为各高校学生所青睐的体育运动项目之一，在训练中，学生不仅要熟练地掌握篮球的作战技巧，还要了解篮球的战术意识。因此，在高校篮球教学当中，教师要根据每个学生运动员自身的情况，因材施教，这样才能篮球训练中，有效培育学生篮球战术意识，为学生在今后的篮球比赛当中取得胜利奠定有力的坚实基础。

高校篮球 教学训练 学生 战术意识 有效培育

篮球战术意识是篮球运动员在训练和比赛中，面对所处状况大脑系统做出合理的处理，将自己所学的技术和积累的经验巧妙地运用到战场上。它包括生理机能和心理机能的反应，正确的反应会使比赛事半功倍。篮球战术意识并不是经过简单的训练和比赛，就能很容易就能形成的，也不是经过集中突击训练就可以得到的，它的形成是一个很漫长的过程，需要篮球运动员要在每场训练与比赛中，不断地发现问题，总结经验，解决问题，最终才能形成良好的应变意识。在潜移默化的积累中，学生的战术意识会步步高升，会得到意想不到的效果。因此，我们需要分析当前高校篮球教学中学生战术意识存在的问题，并且探究篮球教学中培育学生战术意识的有效方法，才能对学生对症下药，进行有效的篮球技术意识培育。

1 学生对篮球战术意识的了解状况

随着人们物质生活水平的不断提高，各高校对于学生身体素质的培养也愈加重视。篮球是学生们所喜爱的运动项目，开展篮球的教学是每个学校不可或缺的一部分。在实际生活中，篮球场上看似打的热火朝天，但还是存在专业技术不过关，心理素质差，没有团队精神等问题，特别是没有战术意识。虽然当前篮球运动贯穿于到了各高校学生的生活当中，并受到很多学生的喜爱，但是大部分学生对于篮球技巧的掌握程度都还不够熟练，对于篮球战术意识也更是不太理解。比如：在篮球学习中，学生因为没有灵活的掌握篮球运动技巧，缺乏实战性，在篮球运动不能正确的防守，不能合理的接应跑位，自控能力以及控球能力都表现的较差，甚至有的学生违规次数繁多，缺乏团队合作意识等。

还有一种令人堪忧的是“练习型运动员”状况的出现，有一部分学生篮球运动员在平常的训练当中技术熟练，各方面都表现的非常出色，但是在正规的比赛当中却连连失误，并没有在日常练习中的精彩表现，而这种状况出现的主要因素就是学生典型的缺乏篮球战术意识。因此，为使在日常训练中表现出色的学生，也能在比赛当中，能够充分发挥自己的真实水平，我们需要竭尽全力，采用科学合理的方式来培育学生篮球战术意识。

2 高校篮球教学训练中培育学生篮球战术意识的有效方法

2.1 加强对学生进行篮球基本技巧的训练

运动员高超的战术意识是在一次次练习，一次次失败中总结出来的经验。因此，夯实的篮球技术基础，是学生有效培育篮球战术意识的前提。学生需要在领悟运动要领之后，然后再通过反反复复地练习，才能发现自己的问题，学习队友的长处，总结一套适合自己的篮球战术。因此，高校篮球教学训练的过程中，老师可要多组织一些内部比赛，要让学生通过学、练、用的训练方式，来提高自己的战术意识。

2.2 教师要充分发挥引导的作用

相对来说，因为缺乏相关的实战经验，有些学生的篮球实战技术和战术意识还如同一张白纸。因此，在高校篮球教学训练中，老师在他们的训练中占有主导地位，老师的每一句话，每一个动作对学生来说都至关重要。所以，作为老师应当明确自己肩上的重任，要不断提高自身的篮球素养，才能正确引导每一名学生，学习好篮球。因为每个学生的身体素质，心理素质，和对知识的掌握程度都不一样，这需要老师要去认真观察他们每个人的情况，在训练当中要做到因材施教，对于不同的学生应采用不一样的教学方式。同时，战术意识的培育关键在于对洞察力，判断力，随机应变能力的训练，因此，这需要老师要在日常生活的训练中，应有意识地去设计一些相关的教学环节，以培育学生的反应与应变能力。

2.3 将固定战术训练运用到实践中

篮球比赛是一种斗争性比较激烈且每场持续时间较长的比赛，在比赛精彩时期观赛的每一位观众都屏住呼吸，激动地紧盯着那一个小小的篮球会落入哪一方，更何况是运动场上比赛的运动员。作为篮球运动员他们更需要有饱满的精神，健全的身体与心理机制，要时刻具有警惕性，洞察对手的一举一动，才能正确的判断出，对手接下来的攻势，然后进行合理的防守与进攻。同时，运动员在观察别人的同时要学会物质；热水浴后运动员的肌肉力量有降低的主观感觉，因此训练前、比赛前均不宜采用此恢复法，并且此方法不能经常采用。

5 膳食营养补充法

通过膳食营养的补充，可以将运动员的各种所需营养物质补充完全，提高运动员的各种能量储备。不过在运用此方法时，要根据运动员的身体特点、饮食习惯、训练情况等各方面合理安排膳食营养，快速提高运动员的身体恢复速度。

在比赛期间，要为马拉松运动员制定特殊的营养补充计划，在赛期的膳食选取时要选择时效快的营养品，保障运动员的身体恢复；在高温环境下的训练和比赛中，运动员体内的水分和电解质丢失严重，体能消耗非常大，此时要注意运动员在训练和比赛过程中的营养补充，以及训练和比赛后恢复性运动饮料的使用；每名运动员的身体机能和个体情况各不相同，在膳食营养补充时，要根据运动员的实际情况进行补充。

6 睡眠休息法

睡眠是最基本的身体恢复方法，通过睡眠将人体的各系统的活动降低到最低，使得人体各方面得到全面的恢复。

马拉松运动员的日常训练时间在4～7h之间，睡眠时间要保证在9～10h之间，并且睡眠的质量一定要高，因此睡眠应在正常的饮食1～2h之后，否则消化过程会影响睡眠质量，此外还要避免其他因素对睡眠质量的干扰，并且不能使用安眠药的方法入睡，提高马拉松运动员的睡眠质量以加快身体的恢复。

7 结语

马拉松运动员的身体恢复对运动员身体机能、运动成绩等均有着重要的作用，在训练和比赛后采取合适的恢复方法对马拉松运动员有着积极的意义，根据不同训练情况、比赛情况，合理的采用拉伸放松法、针灸按摩恢复法、吸氧放松法、水浴恢复法、膳食营养补充法、睡眠休息法等方法，均能够有效的使马拉松运动员身体快速恢复，为接下来的训练和比赛提供良好的身体状态。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.018

G841

A

2095-2813(2017)11(a)-0018-02

余松林(1978,1—)，男,布依族,贵州普安人,本科,副教授,篮球国家一级裁判员,研究方向：体育教学训练、民族体育。