山西省运城市高中生课外篮球运动损伤现状分析

宋焕卓

（山东师范大学 山东济南 250014）

山西省运城市高中生课外篮球运动损伤现状分析

宋焕卓

（山东师范大学 山东济南 250014）

本文以山西省运城市部分高中学生篮球参与者为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈法等多种研究方法来研究分析山西省运城市中高中生在参与篮球运动产生的运动损伤。通过调查研究，发现造成高中生篮球运动损伤的因素有准备活动不充分、思想上对运动损伤预防的不重视、个人身体因素存在差异、技术动作不规范、篮球场地和运动器材的不规范、高中生身体机能和心理因素、运动中篮球规则的不熟悉和过渡违反等。在课题的研究过程中针对造成高中生篮球运动损伤的因素提出相关的建议，为篮球在高中的良好发展做出一定的力量。

高中生 运动 篮球 损伤 预防

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以山西省运城市高中生课外篮球运动损伤为研究对象，以选取的400名高中生为调查对象进行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据本论文的需要，查阅运动医学、运动保健学、运动生理学、运动解剖学、篮球运动教程等相关书籍，利用网络查询国内外专家对中学篮球运动损伤的研究，为完成此次研究做了强有力的依据。

1.2.2 问卷调查法

问卷以当面的方式发放给从运城市4所中学中抽出的400名高中学生。本次调查共计发放问卷400份，回收390份，有效问卷390份，回收率为97.5%，回收有效率为100%。

1.2.3 数理统计法

通过对回收的问卷进行统计分析及归纳，使研究问题时更加清晰化，简单化。

1.2.4 访谈法

向被调查学校的体育组负责人和从事体育工作5年以上的老教师进行咨询和了解，听取他们对本研究中所涉及中学生篮球运动损伤现状的分析和看法。同时对部分高中生进行访谈，了解在参与篮球运动时损伤的原因，部位、治疗方法、恢复情况以及他们对高中生预防篮球运动损伤的建议和对中学篮球场地等相关器材的要求。

2 研究结果与分析

2.1 运城市高中生篮球参与者运动损伤发生部位的分布特点与分析

通过分析问卷可知，运城市高中生发生运动损伤的部位集中在手指、脚踝、膝、腿、腕、腰、肘。其中手指、脚踝、膝关节的损伤几率比较高，而腿、腕、腰、肘等部位的损伤几率相对较低。手指发生损伤的几率最高，为40%，这主要是因为高中生在参与篮球运动时，没有采用合理、有效的传接球技术；其次是踝关节发生的损伤，为21.8%，在打球时如果受到的力量较大，足部的内收和外展超过了踝关节所能承受的范围，就很容易引起损伤；膝关节的损伤也占有一定的比例，为13.8%，通过调查研究，造成膝关节损伤的原因主要有篮球运动中不断的变向突破、跑跳、急停跳投以及场地过硬等；山西省运城市高中生腿部和腰部的损伤分别为9.5%、4.9%，这主要是活动前没有做好充分的准备活动，腿部和腰部的肌肉都处于静止状态，粘滞性比较大，由静止状态转向运动状态时，突然的激烈运动使得肌肉很被动，所以很容易造成肌肉的拉伤；腕、肘部的损伤分别为5.4%、4.6%，造成这类损伤的主要原因是高中生在篮球运动中拼抢激烈，造成摔倒，摔倒时人会因为身体的本能反应用肘或者手掌撑地，所以造成腕、肘的损伤。

2.2 运城市高中生篮球参与者运动损伤类型的分析

通过分析问卷可知：从运城市高中生运动损伤性质分布看，关节损伤最多，为67.2%，常见于手指、脚踝、腕部等部位；其次是肌肉拉伤，为14.4%，主要是腿部、腰部的肌肉拉伤，造成原因是准备活动不充分以及室外、身体温度比较低；软组织损伤占有13.8%，主要发生于膝关节，膝关节周围的韧带比较多，而且在篮球运动中膝关节在运球变向、急停跳投等动作中占有重要的地位，所以相对应的损伤也较多。皮肤擦伤占有4.6%，发生部位在肘关节。

2.3 运城市高中生篮球参与者运动损伤的原因

对回收的调查问卷进行整理、分析、总结得出：造成山西省运城市高中生篮球运动损伤的原因有以下几个方面：首先是准备活动不充分、思想不重视、身体素质、动作不规范、场地器材设备等不规范、身体机能、心理素质和违反规则。准备活动不充分和思想不重视是造成的篮球参与者运动损伤的主要原因，分别占35.6%和28.5%；其次是自身的身体素质和机能的原因，分别占12.1%和10.3%；动作不规范、场地器材和违反规则问题所占的百分比均在10%以下，影响比较小。

3 结论与建议

3.1 结论

通过对山西省运城市高中学生在篮球运动中运动损伤的调查分析得出以下结论，该市的高中生在篮球运动中所产生的篮球损伤比较高，是由准备活动不充分，身体素质的差异，思想上的安全意识不足，技术动作不规范，运动场地和器材等多方面因素造成的。损伤的部位为手指、脚踝、膝关节、腿、腕、腰、肘等。

3.2 建议

3.2.1 认真做好准备活动充分的准备活动对于参加篮球这项对抗激烈的运动来说是一项非常重要的练习，这样做的目的就是为了增强肌肉的伸展性和弹性，降低肌肉的粘滞性，建议山西省运城市高中生采用的热身活动练习以力量、伸展性为主。热身时要包含全身的热身和对关键部位以及容易受伤部位的热身。

3.2.2 加强学生的安全教育、思想教育

中学体育教师在日常的教学活动中，要把安全教育列为教学中的重要内容，要以“安全第一、重在参与”为原则要求学生参加篮球运动，让学生在思想上重视篮球运动损伤所带来的不利，让其对预防篮球运动损伤有重新和充分的认识，总结、分析之前造成损伤的因素，在最大程度上有效减少和避免运动损伤。

3.2.3 加强学生全面的身体素质的练习

全面的身体素质练习是运动训练的基础，良好的身体素质提高机体的运动能力和快速适应能力，同时能有效地防止和减少篮球运动损伤，所以在日常的教学活动中要实现学生的德、智、体、美的全面发展，教学内容的全面性。

3.2.4 规范技术动作

良好的技术动作是预防篮球运动损伤的重要方面，加强技术动作的联系，打好扎实的基本功，把每个动作都做到标准、规范、熟练，在篮球运动中要运用课堂上老师所授的规范技术动作，不要做违反动作结构和运动力学的原理，尽量避免因为技术动作的不熟练而导致的一些篮球运动损伤。

3.2.5 加强篮球场地、设施的建设和管理

学校应重视篮球场地的建设，加大场地的投入，搞好场地的建设，对场地的管理要严格，严格实施场地、器材的卫生监督和定期检查制度，学生在参与篮球运动中一定要按照篮球的运动特点着装，防止踝关节的损伤。定期对篮球场地进行一定的检查、维修和保养，确保篮球场地和器材的规范性、合理性、安全性，发现问题要立即解决。

3.2.6 注意自身身体机能情况

在篮球运动中要遵循循序渐进、量力而行的原则，如果在活动中发现异常感觉，如：头痛、头晕、恶心呕吐、四肢无力等症状，就应该立即停止运动，对避免出现篮球运动损伤能起到预防的作用。

3.2.7 加强篮球规则的学习

体育教师在日常的教学活动中，在传授学生篮球技术的同时，也要传授相关的篮球规则，裁判法方面的知识，让学生了解篮球运动中哪些动作不可做，教育学生在比赛中严格遵守篮球运动规则，减少犯规动作所带来的不必要的损伤。

[1]徐小敏.江苏省高校高水平篮球运动员膝关节损伤现状及对策研究[D].苏州大学,2010.

[2]周玉庆.篮球专修学生踝关节运动损伤流行病学调查及致因研究[D].武汉体育学院,2008.

[3]王瑞元,苏全生.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2012.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.005

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2095-2813(2017)11(a)-0005-02