大学生体育锻炼行为与健康意识的相关研究

邵瑞芳

（杭州师范大学 浙江杭州 310016）

大学生体育锻炼行为与健康意识的相关研究

邵瑞芳

（杭州师范大学 浙江杭州 310016）

由于当代大学生身体素质等方面逐渐下降,所以各高校对大学生体育锻炼方面也加强了重视程度。而又由于各大学生的体育与健康行为又受到自身意识的影响,所以,如何培养大学生体育锻炼与健康意识就显得尤为重要,并且其成为了各高校进行体育改革的重要原因之一。因此,该文就针对体育锻炼对大学生的意义等方面进行了相关研究,进而找出促进大学生体育锻炼与健康意识的方法,促进大学生们身体素质等方面健康发展。

大学生体育锻炼 健康意识 相关研究

1 体育锻炼与健康意识对大学生的意义

体育锻炼与健康意识并不单单指的是大学生多进行体育方面的锻炼而使自身身体健康得到提高,而是包括了整个人体综合素质各方面如身体以及心理方面的完美结合。世界卫生组织也早已经对健康的定义有了相关规定,其提出“健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康和生殖健康五方面都具备,才算得上是真正意义上的健康”。因此,各高校在增强大学生身体健康以外,也要重视对其进行心理健康教育。首先就要对大学生进行健康培训教育,促使其转变传统的对于健康的理解,进而提高自身的健康意识,自觉加强体育锻炼以及健康意识,对自身身体各部分的改变增加重视度,形成健康的生活方式,提高生活质量和生命质量。

而另一方面,增强大学生的体育锻炼与健康意识不仅仅是大学生对自己或者家庭负责任的表现,而且从长久发展来看其也是对社会和国家负责任的表现。因此大学生要充分了解到体育锻炼与健康意识的重要性,增强体育锻炼,形成良好的健康意识,进而推动自身健康发展、社会健康发展。

2 我国大学生体育锻炼行为与健康意识现状

据不完全统计,到目前为止，我国各高校大学生能够长期进行体育锻炼的人少之又少,甚至有一定比例的大学生根本就不参加任何体育锻炼。因此,不难发现我国大学生整体体育锻炼行为与健康意识欠缺,但是,虽然有的大学生知道进行体育锻炼对自身的身体健康非常有利,但仍然不会参加体育锻炼。而造成这一现象的原因除了与自身的健康意识有关外,还受到学校、社会等对体育锻炼的重视程度的影响。而且,大学生对于健康这一概念认识过于片面,据统计,有26%的大学生认为体质好就是身体健康,而38%的人认为没有疾病就是健康的,只有较少的一部分学生认为只有身心都健康,适应社会发展才算健康。

而且,由于现在大学生的普遍年龄处于18～25周岁之间,其并没有经历过多的心理方面的挫折,而且其又处于青年时期,家里也会满足他们所提出来的合理或者不合理的要求,所以导致了他们在生活或者学习上即使遇到小小的挫折就会出现心理上的波动。而且由于如今就业压力的影响,也极大的影响了学生心理方面的健康。

3 影响大学生体育锻炼与健康意识的因素

3.1 大学生对体育锻炼与健康意识认识态度

由于大部分学生对体育锻炼都没有形成“终身体育”和“健康第一”的意识,导致其对体育锻炼缺乏正确的认知。另外，由于其思想意识尚未成熟,缺乏相应的社会阅历,所以无论是逻辑思维还是想象等方面都有待进一步提高。

影响大学生体育锻炼行为与健康意识的另一个原因就是大学生尚不能充分理解体育锻炼对身心健康的作用,以及体育对大学生自身健康发展的积极作用。因此各高校要充分提高学生的体育兴趣和加强对学生体育能力的培养,进而让学生形成正确的体育观念,自愿地养成体育锻炼行为。而且在进行体育锻炼的时候要加强对学生体育情感的培养,让学生能真正地理解体育锻炼的意义,从而形成正确的认知。

3.2 大学生体育锻炼与健康意识受社会与学校因素影响

体育锻炼氛围对大学生进行体育锻炼等起着决定性的作用,尤其是学校体育锻炼氛围的影响。因为学生在学校里的时间可以说是最长的,如果学校形成了一个体育锻炼氛围,那么自然而然地会影响到学生自身对体育锻炼的看法,进而促使学生建立正确的体育锻炼观。

而现如今,我国大部分高校对体育文化的重视程度都不高,并且缺乏一定的体育场地导致想锻炼的学生不知道去哪进行锻炼,或者学校体育设施不完善等,这都导致了大学生对体育锻炼提不上兴趣,使得大部分学生仅在教师做一些简单运动甚至就不运动。而且各高校体育教学老师的专业水平和业务素质都不高,这也间接导致了学生对体育锻炼没有兴趣。

另外，由于我国整个社会因素的影响,因为大部分无论家庭还是企业对学生身体素质的要求都不高,只重视一些简单的理论成绩,因此使得学生只重视各学科的成绩而忽略自身身体健康等方面。

4 促进大学生体育锻炼与健康意识的措施

随着时代的发展,现如今学校社会都对大学生体育锻炼健康等方面更加重视。所以我们必须要采取一定的措施促进大学生体育锻炼与健康意识。

首先,学校是与大学生相处时间最长的第二个家,因此各高校要加强对学生体育锻炼与健康意识的培养,促使学生自身文化素养得到提高,心理压力也得到正确的释放。随着我国对于大学生的要求越来越全面化,所以学校也要开展体育锻炼的多元化、新潮化，帮助学生明确自己参加体育锻炼的初衷,或者开发更多的体育锻炼活动激发学生的兴趣,促使学生通过正确的方法追求健康向上的生活。

其次,社会也要辅助学校为学生开展适当的课外体育锻炼,加强对学生体育健康的重视程度。正确引导大学生多多参加体育课外锻炼,增强大学生的生活情趣,陶冶学生的情操。另外，社会也可以对大学生体育锻炼增添一些鼓励机制或者对大学生体育锻炼进行硬性的规定,企业在招收大学生的时候将大学生的身心健康也作为录用选择之一,进而帮助学生增强自主进行体育锻炼的意识。

最后，大学生的家庭影响。大学生父母可以多引导学生进行体育锻炼,时常关注孩子的运动情况而不是只以孩子的学习成绩为主。或者家长可以与孩子一起参加体育锻炼,以身作则,帮助孩子树立正确的体育锻炼观念,培养孩子终生学习体育的思想,进而促使孩子健康成长。

综上所述,大学生体育锻炼行为与健康意识的形成并非一朝一夕,仍然需要社会、学校、家庭等多方面的共同努力,并且只有采取合理的方法,抓住大学生的性格特点,才能从根本上促进大学生树立正确的体育锻炼意识,进而帮助大学生成为无论是文化水平还是身心健康方面都符合社会需求的合格的综合人才。所以说,无论是大学生还是学校，只有正确地认识体育锻炼对大学生的作用及以后发展的影响,并采取积极有效的措施处理好大学生对体育锻炼的认知,才能既增强学生的身体健康,又有利于大学生树立正确的人生观，为以后的发展提供一定的基础。

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G807.4

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2095-2813(2017)05(b)-0147-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.147