基于全民健身分析篮球裁判的基本功训练及培养策略

李学军

基于全民健身分析篮球裁判的基本功训练及培养策略

李学军

本文通过对篮球裁判基本功训练的概述，了解到篮球裁判基本功训练的训练内容和基本功训练对篮球裁判的重要性，进而提出了基于全民健身背景下培养篮球裁判的策略，从加强基本功训练、提升心理素质、制定培养计划等角度展开了论述，旨在提升篮球裁判的综合能力，促进篮球裁判的发展。

篮球裁判 基本功训练 培养策略

一、篮球裁判基本功训练的概述

(一)篮球裁判基本功训练的训练内容

随着全民健身计划进程的逐渐推进，也使我国掀起了全民健身的热潮，在这其中篮球运动广受人民群众的喜爱。因此篮球竞赛也愈发增多，这也使得对篮球裁判的需求增多。在蓝球竞赛中篮球裁判在其中占有一个十分重要的位置，因此对于篮球裁判的培养也是十分重要的。在培养一名篮球裁判时应重视对其基本功的训练，只有篮球裁判的基本功扎实才能更好的为篮球竞赛服务。篮球裁判在进行基本功训练时，首先是对其进行篮球裁判理论知识的培训，让篮球裁判了解篮球竞赛的基本规则与评判标准，进而为篮球竞赛更好的服务。其次在对篮球裁判进行基本功训练，篮球裁判基本功训练包括三个方面，通过对篮球裁判这三个方面的训练，锻炼篮球裁判的手力、脚力、眼力和裁判能力。其具体内容包括：其一，手脚共同训练，在基本功训练中通过让篮球裁判进行往返跑、变速跑、转向跑等增强篮球裁判脚腿部能力，并在这一过程中加强对篮球裁判手部和臂力的训练，让篮球裁判通过练习抛球，进行拉伸运动，锻炼其自身的手部灵活度和臂力的强度。其二，篮球裁判的眼力也是评价一位优秀的篮球裁判的标准，因此应注重对篮球裁判的眼力的训练。在训练篮球裁判眼力时可以采取二人配合模式，即通过两人配合，锻炼其动眼能力和侧视能力。也可以采取以人眼力训练法，即篮球裁判在自身平行位置，设置一物体或图片，通过侧视进行观察其具体内容，进而提升自身的眼力。其三，裁判能力包括鸣哨和篮球裁判手势两种，这两种能力都是篮球裁判应具有的重要能力。篮球裁判在鸣哨时，要求其鸣哨声音清、短、快，进而体现出篮球裁判果断的判决能力。同时鸣哨还应与篮球评断手势互相配合，因此篮球裁判在训练过程中应重视对篮球评断手势的训练。篮球裁判可以通过二人配合法锻炼篮球评判手势，即二人通过互做手势，互为评判指正对方手势不合格处，从而加以改正。或是通过一人镜像法进行篮球评判手势训练，即在篮球裁判一人面对镜子，进行手势锻炼，进而提升自身评判手势能力。

(二)基本功训练对篮球裁判的重要性

在一场篮球比赛中，篮球裁判在其中扮演着重要的角色，篮球裁判能力的强弱也会对篮球比赛产生相应的影响。因此应重视对篮球裁判基本功的训练，篮球裁判的基本功可以帮助篮球裁判对篮球比赛进行公正的判决，并且篮球裁判通过扎实的基本功训练，可以提升篮球裁判的整体能力，让篮球裁判面对篮球比赛中的各种情况可以快速、简要的做出判决，进而推动篮球比赛的进程。同时篮球裁判坚持持续基本功的训练可以延长篮球裁判的职业生涯，促进篮球裁判的发展。

二、基于全民健身背景下培养篮球裁判的策略

(一)制定培养计划，完善评价机制

在全民健身背景下，篮球运动得到了极大的普及，各种篮球竞赛也层出不穷，篮球裁判也愈发重视。但优秀的篮球裁判是需要精心培养，因此篮球裁判在进行培训时，首先应制定明确的培训计划，即由于每个人的体质不同，心理状态不同，在开展篮球裁判训练时，应依据每个人的实际情况，为其制定符合其发展的培养计划，并且在制定培养计划后，其培养计划应随着各人情况的变化而变化，从而更符合篮球裁判的个人发展。同时还应完善对篮球裁判的评价机制，经过科学化的统计制定出具有公正性的评价机制。对于篮球裁判应清晰的划分其等级，不同等级所能够评价的赛事也不尽相同，从而让评价机制对篮球裁判产生激励作用，促进其发展。

(二)加强基本功训练，提升心理素质

在篮球裁判培养计划中，不能忽视篮球裁判基本功训练对其的重要性。因此在制定培养策略时，应合理安排基本功的训练内容，结合篮球裁判的身体素质，制定科学化的篮球基本功训练内容，进而让篮球裁判的能力稳步提升。同时在培养过程中还应重视对篮球裁判心理素质的提升。在培养过程中时刻关注篮球裁判的心理问题，及时引导篮球裁判的心理问题。并定期举行交流活动，降低篮球裁判的训练压力，进而提升篮球裁判的心理素质。

(三)掌握理论知识，提升实践能力

在制定培养策略时，还应重视对篮球裁判理论知识的培养，让篮球裁判具有丰富的理论知识。并且注重把篮球裁判的理论知识和实践能力相结合，促进篮球裁判的全面发展。可以在培训过程中定期组织篮球裁判观看NBA篮球比赛，总结其中的篮球裁判的表现，发现自身的不足之处，同时还可通过开展模拟篮球比赛，锻炼篮球裁判解决突发情况的能力，促进篮球裁判的发展。

三、结语

综上所述，篮球裁判在篮球比赛中占据着十分重要的地位，因此对篮球裁判的培养也是十分重要，通过为篮球裁判制定科学合理的培训计划，加强篮球裁判的基本功的训练，提升篮球裁判的身体素质，锻炼篮球裁判的心理素质，从而推动篮球裁判的发展。

[1]钟建明.论篮球裁判基本功的训练及培养机制[J].出国与就业(就业版),2011(06):101～102.

中南大学体育教研部)

李学军(1975-)，男，汉族，硕士，中南大学体育教研部，副教授，研究方向：体育教学与训练。