浅析校园武术专项化的作用、价值及对策

马多玲

摘 要：当前西方体育课程模式背景下，校园武术专项化教学有利于我国传统文化在校园中的传播与发展。太极拳作为一项典型的传统运动项目，已经在健身领域发挥了极其重要的作用。将传统太极拳项目引入校园体育课程并进行专项化教学，既可服务于学生的身体健康，其武德内容更能够发展学生的心理健康，建构学生的道德成长，让学生形成终身运动的健身理念。

关键词：武术 专项化 太极拳

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）10—0085—03

1 太极拳专项化的作用

1.1 太极拳专项化能够促进学生身体健康发展

当前社会经济发展迅猛，少年、儿童的成长环境条件大幅优化，各类疾病呈现低龄化趋势。在这一背景下，学校体育课的教学质量尤其重要。而当前学校体育教师上体育课往往担心教学事故的发生，导致“三无”（无运动量、无战术、无比赛）体育课的出现。太极拳专项化的引入能够有效的解决这一难题。[1]传统太极拳作为一个运动项目能够有效的改善人体健康状况。神州九号飞船上我国女航天员正是通过一套太极拳在飞船绕地飞行期间进行身体锻炼。近年来，国内外大量实证研究采用不同的方法和手段针对不同性别、年龄、职业环境等人群及进行太极拳的健身作用探索，甚至以慢性肌肉骨骼痛、慢性中风等慢性疾病患者为样本，对其一系列指标进行了全面研究，在此基础上给予太极拳的健身作用以全面肯定。

太极拳包含了传统武术对于技击术的内容，教师在太极专项化课堂中可运用太极拳的攻防招式组织学生进行对练练习，在拆招、解招的同时让学生体验太极拳的博大精深。在以静制动、以柔克刚、以慢代快的传统太极拳哲学理念下让学生逐步理解太极拳战术思想，带领学生在以太极拳健身的同时理解战略战术。

当前社会各界组织举办的太极拳赛事不胜枚举，学生练习太极拳后可在班级内、班级间、校园内、校园间等举办各类太极拳赛事，既能加强学生学习太极拳的兴趣，又能以赛代练，有效提升学生身体健康水平。

1.2 太极拳专项化能够促进学生心理健康发展

“忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿”——巴普洛夫。习练太极拳对于练习者的心理健康状况有益处。當前各类太极拳的研究已经证实，习练太极拳对于不同年龄段、不同人群的抑郁、偏执、焦虑等负面情绪有改善作用。

中学生课业任务较重，习练太极拳能够在锻炼身体的同时，帮助中学生缓解心理压力，扩大社交范围，培养自信心、展示自我。[2]太极拳的弧线运动轨迹有别于日常生活中的肢体活动，注重身体的内在变化以及内意的修炼，能够使练习者实现精神活动兴奋的转移，从而缓解精神压力。

1.3 太极拳专项化能够服务学生社交的健康发展

校园太极拳的专项化教学能够让学生在太极拳的互动过程中建立良好的社交能力。太极拳的习练模式以集体练习为主，在集体练习以及技艺切磋的过程中，能够促进中学生的情感交流、增进学生之间以及师生之间的有效沟通，搭建出以太极拳习练为渠道的友谊社交平台，以此营造出和谐、融洽的人际关系。现有的相关研究也已经证实，通过习练太极拳，习练者的自我心理调节能力、注意力、自信心等方面均得到有效的改善，这些方面的改善能够直接为中学生的日常生活带来积极健康的影响。

1.4 太极拳专项化能够服务学生道德健康养成

太极拳作为传统武术中的一员，有着深厚的文化内涵。道德水平的发展是社会文明程度的一个重要标志，不同的社会文化中道德的具体内涵有所不同，国际上已经有对普世的道德观念的基本共识，并且越来越多的社会成员已经认识到自身社会的社会文化因素在培养公民道德健康方面所发挥的重要作用。[3]

当前太极拳已经在全球范围塑造了其健康形象，其中不仅包含健康的文化观念，更有健康的行为习惯、健康的心态等诸多元素，习练者在太极拳的练习过程中会受到太极拳中所包含的中国传统哲学[4]、伦理思想的影响，从而在习练太极拳的过程当中接受太极拳关于哲学、伦理方面的思想教化。

2 太极拳专项化的价值

2.1 太极拳专项化教学能够促进“终身体育”理念的养成

《比较体育》一书中提到：“要注重发展用于余暇时间的各种活动，或者说是具有延续性、终身性的体育运动。”[5]学生在体育课堂中所能掌握的具体体育项目技能并不是体育课程设置的重点所在，在体育课堂中所学到的体育运动的普遍原理以及健身方式方法才是体育课堂的首要任务。高效的体育课堂不仅应当在课上让学生掌握技能、锻炼身体，更应当教会学生学习、运用体育知识的方式方法，让学生养成终身健身的良好习惯。[1]

太极拳作为我国传统运动项目，在“终身体育”这一方面有着十分丰富的教学经验。太极拳全面的健身功能、多元的属性，在文化、艺术、教育、体育各个方面均已体现了其价值与功能，其广泛的文化内涵和丰富的技术系统也为太极拳广泛传播奠定了坚实基础，使其能够贯穿人生的不同阶段。传统拳师能够就一个拳种进行广泛传播，太极拳丰富的文化底蕴和拳术技能经过拳师的教学演绎出不同侧面。太极拳的习练者更是能“一套拳练一辈子”，终身钻研，相比之下学生“喜欢体育但不喜欢体育课”这样的体育教学现状十分值得反思，体育课程的安排与设置更应当从传统拳术的教学当中汲取宝贵经验。[6]

2.2 太极拳专项化教学能够助力学生健康素质建设

“少年强则国强”，太极拳的专项化教学有利于学生健康素质建设。当前社会经济、文化迅猛发展，学生物质生活、精神生活都得到极大丰富，在此前提下，学生健康素质建设凸显出其重要性。所谓“野蛮其体魄，文明其精神”，当前学生体质测试成绩逐年下降的趋势已经引起国家足够的重视，学生的健康素质建设是国家发展的重要方面。[7]

当前我国医疗水平有大幅提升，医疗的针对性也逐步加强，然而对于国民健康水平方面的贡献却并没有体现出有力的促进。维护国民体质健康，只依靠医疗的单方面作用远远不够，将内容涵盖丰富的太极拳融入校园体育进行专项化教学，有助于提升学生的综合健康素质，改善身体健康状况的同时学习中国传统养生精华理念，养成良好健身、养生习惯。endprint

2.3 太极拳专项化教学能够促进学生劳逸结合

当前体育课程当中所设置学习的体育项目往往对运动场地、器材提出要求有些项目甚至需要适当的保护措施。例如跑、跳等项目，需要较开阔的场地；而球类项目更需要器材和相应场地的支持，没有篮球就无法很好的开展篮球项目，没有羽毛球及羽毛球拍就无法开展羽毛球项目；跳箱、山羊分腿腾越，杠上运动等项目则需要软垫保护，根据具体情况还需要教师从旁协助与保护。总体来说，跑、跳 、投、足、篮、排等等项目皆对场地、器材有一定要求，这些项目并不能随时练习，更不能随处开展。

太极拳项目与上述类型的体育项目有明显区别，其最大优势在于能够随时随处开展太极拳项目。所谓“拳打卧牛之地”，开展太极拳项目没有器材的要求，如果不是集体练习甚至没有场地的要求。这就使得太极拳项目可以实现随想随练，真正让劳逸结合成为可能。学生课间休息不需要专程移步各种类型的训练场地或是操场，甚至在座位旁边就可以开始太极拳的练习。同时基于太极拳“轻动柔练、慢动缓练”的特性，太极拳项目的开展相较其他类型的项目其风险性大大降低，不会给学校及授课教师带来额外的课程开展负担。

3 太极拳专项化的对策

3.1 根据课程设置适当革新传统太极拳

去糟取精，太极拳的专项化需要根据学校的课程设置进行适当革新。传统的太极拳传播大多是基于“师-徒”传承模式，授课的时长、次数、方式都与学校体育教学相区别。[8]太极拳专项化的开展，需要在传统各个太极拳流派中精心选取适用于学校体育教学课堂的内容，在传统太极拳功法的选择上需要进行适当的套路、基本功重组。选取适应于批量教学的太极拳技法内容，进行套路的重新创编，而不能将传统的太极拳套路直接移至中学课堂中进行教学。借鉴传统太极拳训练中动静结合的训练方式，既能够满足学生对运动量的需求，同时也能够让学生在静态中体会身心合一的感受。汲取传统太极拳的多种训练方式方法丰富课堂组织形式，将传统太极拳的集体演练、组合对练、意念体会等等环节进行选取与重组，集体演练、组合对练的训练部分更可以发展体育游戏，让学生从不同侧面体会、了解、学习太极拳。[9]

3.2 组织各类太极拳相关赛事与展示

太极拳的演练形式多种多样，当前社会各界所组织举办的太极拳相关赛事不胜枚举。不同的太极拳演练方法均可衍生出相应类型的太极拳比赛，这使得太极拳的比赛与展示形式也丰富多样。学生学习太极拳课程后可组织各类型太极拳比赛及展示，激励学生学习太极拳，提高兴趣的同时也让同学们在比赛中锻炼心理素质、培养团结合作的精神。

目前常见的太极拳展示方式有单人展示、双人展示、集体展示、双人对练、太极推手等等。每种展示方式均可发展为比赛项目，相对于当前学校体育课堂中的体育运动项目，太极拳项目有着更丰富的展示、比赛形式，基于太极拳适应人群的广泛性，学校也可组织太极拳的亲子赛事，让学生家长也参与到学生的太极拳学习过程中，与学生一同学习、体会太极拳。对于具有一定学习水平的学生来说还可以实现以赛代练，在激励学习兴趣的同时实现健身、养生、终身体育的最终目标。

3.3 组织太极拳专项社团

组织太极拳专项社团不仅能够对学生太极拳课程进行拓展，丰富学生的课余生活，更能够在学校传播太极拳文化，为学生了解中国传统养生技术、理念开启一扇方便之门。学生在社团中的自主学习也可作为学校太极拳课程教学的反馈渠道，教师可以通过搜集学生自主兴趣的学习内容适当调整课堂教学的方法与内容。太极拳专项社团所涵盖的内容不仅限于太极拳的相关技术，更应涵盖太极拳所蕴含的传统文化、太极拳的历史渊源等等。学生在太极拳专项社团获得太极拳相关技术的同时更能够拓展视野，了解中华传统文化。社团可定期组织学生进行太极拳相关文化的演说、交流，组织学员排练太极拳的相关表演节目在学校各类集体活动中进行展示，传播太极文化。学生通过参加太极拳社团丰富太极拳相关技艺的同时，在社团不同类型学习交流活动中更能灵活运用所学知识、技能，探讨太极文化，在此基础上丰富课余生活、增进学生间交流与合作能力。

3.4 创办传统养生健身校园刊物

在当前信息时代，校园刊物的创办并不局限于报纸、期刊、杂志，在这些传统的刊物之外还可以尝试选择创办PC端、手机端电子刊物，或可借助当前流行的微信、QQ等软件定期推送内容。此类刊物没有时间地点和印刷的限制，极大丰富了传统刊物的传播媒介。

校園养生、健身刊物可选择以太极拳相关内容为主题，附带中国传统各类养生理念与技术作为拓展，丰富学生视野。[10]太极拳教学内容的选取不必局限于旧有的各类功法与理念，更可以收录、介绍太极拳、养生、健身方面的国际前沿研究，为学生打开前沿研究领域的大门并极大拓展学生的学术视野。[11]刊物可进行征文，接收内容适合的学生投稿。通过这些方式，壮大太极拳在学生课内外的影响力。

4 结语

历史发展的脉络已经向我们展示了太极拳的文化张力，将太极拳融入校园进行专项化教学，适当革新传统太极拳训练体系，组织太极拳相关赛事与展示，创办太极拳专项社团，创办传统养生健身校园刊物，通过这些方式、方法，让太极拳发挥其促进学生身体、心理健康发展，服务学生社交的健康发展，服务学生道德健康养成的作用；发挥其促进“终身体育”理念的养成，助力学生健康素质建设，促进学生劳逸结合的价值。

参考文献：

[1]王 岗.对学校武术教育的历史回眸与当代发展的思考[J]北京：北京体育大学学报，2016（6）：90-95

[2]吉洪林，赵广圣，张 峰.我国学校武术的发展历程与变革探析[J].北京体育大学学报，2014（12）：91—97.

[3]齐惹侠.关于武术教学方法的探讨[J] . 辽宁体育科技，2003 （2） .

[4] 李 祥.学校体育学[M].北京：高等教育出版社，2001：97.

[5]马奎星.新课改下高中武术选项教学中武德培养研究[J].搏击·武术科学，2014（04）.

[6]董 江，陈志刚.武术训练中青少年的武德教育探析[J].当代体育科技，2013（20）.

On the Role， Value and Countermeasures of Campus Wushu Specialization

——Taking Taijiquan as an example

Ma Duoling（Songjiang No. 1 Middle School， Shanghai 201600， China）

Abstract：Under the background of the current western sports curriculum model， the special teaching of campus Wushu is conducive to the spread and development of our traditional culture in campus. Taijiquan， as a typical traditional sport， has played an important role in the field of physical fitness. The traditional Taijiquan sport being introduced into the campus sports curriculum and specialized teaching serves the health of students， and the content of Wushu is more able to develop the mental health of students， construct students moral development， allow students to form lifelong sports fitness concept.

Keywords：Wushu specialization Taijiquanendprint