胃闹“情绪”时如何安“胃”

谭庆来

胃闹“情绪”时如何安“胃”

谭庆来

春季是胃肠疾病的高发时节，胃酸、胃胀、胃疼导致胃病复发、胃部不适的人不在少数。那么，当胃闹情绪时我们该如何安慰它呢？

急性胃炎 急性胃炎是常见的胃病之一，很多人都有过这样的经历。

安“胃”处方：用流质饮食。胃炎急性发作一般是因为食用了不卫生或强刺激性食物，所以需要通过呕吐驱逐异物。这时候不需要止吐，最好进食流质饮食。

小提示：①不要喝兴奋性饮品，如浓茶、咖啡、可可。②少吃容易产气的食物，如牛奶、豆奶、大豆。

慢性浅表性胃炎 浅表性胃炎是一种常见的慢性胃部炎症，餐后、餐前都可能出现上腹部隐痛，但餐后还会有饱胀感，感觉所吃的食物滞留在胃里，有时会恶心、呕吐、反酸。

安“胃”处方：少食多餐。此时胃的受伤情况还不严重，可以慢慢调养，少饮多餐是减轻胃的负担的有效方法，苏打饼干、馒头等都是胃的最佳美食。

小提示：①少吃粗纤维食物，如全麦面包、芹菜、韭菜等，它们虽然可以促进胃肠道蠕动，但在胃受伤的情况下进食这种食物等于加重了胃的负担。②多吃新鲜蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等，可以营养胃。

慢性萎缩性胃炎 长期患慢性胃炎，胃黏膜在炎症的长期作用下变得粗糙、薄，胃镜下可以看到黏膜下的血管显露出来。饭后常感觉饱胀隐痛，食欲下降。

安“胃”处方：吃软饭。其实胃最喜欢吃软饭，尤其是在胃黏膜已经受损、无力的情况下，用蒸、熬、煮、汆、烩等烹调方法做出来的食物软而少油，最为适宜。

小提示：①多吃含优质蛋白质和铁元素的食物，如牛奶、鱼肉，以及含铁丰富的红豆、动物肝脏等，可以营养胃黏膜，有助于修复胃壁，帮助胃液分泌。②三餐规律，在定时、定量的基础上再加一个定内容，三餐的内容要搭配好。

胃及十二指肠溃疡 胃及十二指肠溃疡引起的疼痛多在春秋和冬春换季时加重。

安“胃”处方：检查幽门螺杆菌。在溃疡病的发生中，幽门螺杆菌负有不可推卸的责任，超过90%的十二指肠溃疡和超过80%的胃溃疡都是由它引起的。

小提示：①不吃刺激性食物。生食、冷食、辛辣食物、过热和过硬食物对胃来说都是一种刺激，会让它应付不了，加重伤害。②保暖。溃疡胃比较怕冷，故无论什么时候不要让胃受凉。

功能性消化不良 它是由于支配胃肠的植物神经系统功能失调而引起的功能性胃病。这种病很常见，发病年龄多在20～50岁，女性多于男性。

安“胃”处方：娱悦情绪。这种胃病隐藏得比较深，一般胃镜检查结果是正常的，但就是胃反复地疼，食欲越来越差。其实，该病的罪魁是情绪不佳，工作时应尽量放松、转移压力。

小提示：①避免烟酒刺激。②经常运动，减轻压力，放松情绪。