张学良养生12字诀

唐黎标

张学良是一位爱国将军，为了举国一致抗击日寇的侵略，他毅然发动“西安事变”兵谏。事后遭到蒋介石父子的长期软禁。随着2016年电视剧《少帅》的热播，张学良再次成为人们关注的热点。人们无不感到惊奇，从《少帅》的剧情得知，张学良一生颠簸，颇多坎坷，可他却活了101岁。张学良长寿的秘诀是什么呢？笔者根据有关资料整理了张学良养生的12字诀。

米汤张学良出生于战乱年代，母亲在逃难途中生下了他，根本没有奶水。张学良是靠吃米汤长大的。米汤就是大米熬稀饭或做干饭时凝聚在上面的一层粥油，其性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。米汤是张学良小时候的“奶水”，长大后，张学良一直保持着喝米汤的习惯。即使张学良当上了少帅，他的早餐也是先喝上一碗米汤再吃其他食物。如果是碰上宴会喝多了酒，只要喝一碗米汤，就等于喝了一碗醒酒药。张学良爱汤如命，“西安事变”后，张学良遭到蒋介石父子的长期软禁，但他坚持每天喝米汤的习惯始终未改。

睡觉能吃能睡身体好，这是每个人都懂的简单道理。可是，这样简单的道理却不是人人都能做到的。为了保证睡眠质量，张学良喜欢打开窗户睡觉，这样就能保证在睡眠时呼吸到充足的新鲜空气。此外，张学良喜欢种兰花，在睡觉之前，他总忘不了搬一盆兰花放在床头。因为兰花的香气可以起到净化空气和杀菌的作用。中医认为，人在睡眠时闻到的香气可通过鼻腔进入体内，兰花的香气能起到疏通气血的作用，能让睡眠者更加安神入眠。

调气人活一口气，人的生命其实就在呼吸之间。张学良非常重要呼吸的质量，为了达到高质量的呼吸，张学良自有一套“调气”的方法。每天早上，张学良起床后先喝一杯温开水，然后站在阳台上调气：身体自然站直并放松，眼睛平视，接着深吸一口新鲜空气，吸气尽量缓慢；吸足气后，让新鲜空气在体内停留片刻，然后张开嘴巴快速吐气。此外，只要条件允许，张学良还利用登山来练习调气，每次登山的时候，他都要大口地吸气和吐气。后来，张学良还发明了大笑吐气法。方法是在山林中大口吸入新鲜空气，然后对着山林大笑大吼；利用大笑和吼叫，把体内的浑浊气息全部吐出去。

网球生命在于运动。根据自己的爱好，选择一项适合自己的运动，这对强健身体是很重要的。张学良是一个爱运动的人，他喜欢骑马、射击、登山、钓鱼和打网球。在所有的运动项目中，网球是张学良的最爱。早在德国学习航空驾驶时，张学良就爱上了打网球。回国时张学良带回一副网球拍，这球拍也一直没有离开他的左右。打网球是一项全身协调的锻炼，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。实验证明，开始打网球后的2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

音乐张学良是个名副其实的“戏迷”，他是梅兰芳先生的铁杆粉丝。每次打了胜仗，或者宴请重要宾客的时候，张学良就把梅兰芳请到家里，过一把“戏瘾”。因为经常看戏，张学良对《失街亭》《斩马谡》《珠帘寨》的選段也会唱几句。张学良被蒋介石囚禁后，不能看戏了，张学良便爱上了听音乐。在软禁的岁月，张学良便沉浸于音乐之中。中医认为，音乐能敲开封闭的心灵，排解苦闷的心情，音乐还可以做到某种程度上的心灵治疗。因此，经常听音乐的老人更健康。endprint