好习惯防痔疮

郭修田

古往今来，痔疮一直是个令人头疼的问题。俗话说十人九痔，但很多患者觉得这种病难以启齿，常常到了很严重的地步才去就医。

痔疮的分类与分期

根據产生部位的不同，痔疮一般可分为内痔、外痔、混合痔3种。其中，内痔根据病情的发展可分为4期。第一期：排便时出现带血、滴血或喷血现象，无明显自觉症状；第二期：排便时间歇性带血、滴血或喷血，并且有物（内痔）脱出肛门外，便后脱出物可自行缩回；第三期：大便时有物突出肛门外，或在劳累较甚、步行过久、甚至咳嗽时脱出，不能自行缩回，必须用手托回，或卧床休息后方可缩回；第四期：脱出后不能托回，可伴有肛门部疼痛、出血等。

四类人群痔疮高发

痔疮是由于直肠黏膜下和肛门皮肤下静脉曲张淤血所形成的静脉团块，其发生与患者的不良生活习惯有很大关系。患者的表现各不相同，有的人表现为便血，有的人仅有肛门部位不适感。四类人是痔疮的高发人群，这些人必须重视痔疮的预防工作。

第一类高发人群：久站、久坐和长期便秘的人。长期久坐会加重肛门的淤血状态，导致痔疮。因为人体直肠上的静脉及其分支没有静脉瓣，血液由下向上向心脏回流，如果长期久站的话，容易导致血液回流受阻而淤积，形成痔疮。

第二类高发人群：上厕所时喜欢看书、玩手机者。长期久蹲也容易导致血液回流受阻而淤积，形成痔疮。

第三类高发人群：生活饮食不规律者。喜欢暴饮暴食、辛辣饮食、吸烟酗酒、熬夜通宵者，容易导致便秘情况出现，从而诱发痔疮问题。

第四类高发人群：妊娠女性。孕妇子宫逐渐增大，会压迫直肠、肛门静脉，导致血液的回流受阻，从而容易形成痔疮。因此，怀孕时要注意适当走动，做好预防痔疮的工作。

如何预防痔疮不再复发

第一，注意饮食调节。痔疮术后的患者不要喝酒。凡辛辣刺激的食物，如辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等，对痔疮的充血、出血都有影响，痔疮患者应少吃或尽量不吃。

痔疮术后患者宜吃得清淡些，少吃油腻或熏煎食品，饮食最好定时定量；饭吃八分饱，不能暴饮暴食，以防肠胃道功能紊乱。

第二，适当运动，注意改变体位。这也是防止痔疮复发的重要方法，除做操、打拳等全身性锻炼外，还需加强局部的功能锻炼———肛门收缩运动，又称“提肛”训练。收缩，放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日1～2次。

第三，积极治疗自身疾病。患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的患者，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。

第四，发现症状及时就诊。一旦出现肛门坠胀及便血等症状，应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治，不要因小失大，贻误病情。

第五，养成良好的大便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬、便时腹压增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，出现便血和疼痛。上厕所时切莫过度用力。endprint