哮喘患者的运动处方

文/王焕

哮喘患者的运动处方

文/王焕

临床研究证明，适当的体能锻炼是哮喘患者康复的必要措施。进行较全面的体能锻炼对增强哮喘患者整体抗病能力、改善心肺功能、减少哮喘发作、巩固药物疗效和阻断病情进一步发展都有重要意义，都是不可缺少的。那么哮喘患者如何进行体育锻炼呢？哮喘患者在进行体能锻炼时应注意如下事项：

1.选择合适的运动项目。为了使哮喘患者的体能锻炼收到预期的效果，必须使运动符合哮喘患者的特点，科学地、适当地进行锻炼。运动项目可以多样化，但要在医生的具体指导下选择自由的、竞争性弱的非竞赛项目，如游泳、打太极拳、做体操、打高尔夫球、散步、骑自行车等。患者通过参加一些轻松、娱乐性强的运动项目，在愉快的心境中达到增强体质的目的。

2.避免在寒冷干燥的地方锻炼。运动后由于呼吸次数增加，加重气道水分和热量的丢失，在寒冷干燥的地方尤其严重，可导致气道黏膜渗透压增加、气毛道内冷却诱发支气管痉挛，因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼，运动时不用口呼吸而用鼻呼吸，或戴上口罩以起到加温、保湿的作用。

3.做足准备活动和放松运动。哮喘患者在运动前（尤其在剧烈的跑步之前），应进行充分的热身运动，至全身热起来或微微出汗，然后正式锻炼，避免运动不适应状态，从而减少运动型哮喘的发生。活动结束时应做放松运动，使心率逐步恢复。

4.运动前预防性用药。有运动性哮喘的患者或运动后症状加重的患者，应在运动前预防性吸入色甘酸钠或喘乐灵等β2受体激动剂，一般吸入10分钟后再进行活动，可以避免绝大多数喘息发作。运动持续时间超过2小时，或者出现气喘、胸闷等症状时，可重复用药。

5.控制好运动时间。每次锻炼持续30～45分钟，体弱者可自15分钟开始，逐渐延长。易发生运动性哮喘者宜用间歇运动法。

6.急性发作期不宜运动。在急性发作期患者体内已处于缺氧状态，此时再进行体育活动犹如雪上加霜，而积极治疗并充分休息是缓解缺氧的最好办法。因此，哮喘患者的体育锻炼主要在缓解期进行。