悟掩手太极之力

文/苏周

悟掩手太极之力

文/苏周

太极有“意领形随周身松，合掌沉拳蓄如弓。锤自心发同放箭，击前顾后似炮轰”的说法，有些练拳讲“练理不练力，练身不练招”，此处讲到掩手肱拳一势，对其发力之理和周身的要求体会：

在掩手肱拳中，将各关节腔以及各个骨节和全身的皮肉由内及外先松开、松透。最少内气也要浸透、润通。让五脏、六腑、丹田、脊背、拳、肘、肩、腰、胯、裆、腿、膝、踝、脚等各处都进入放松状态，使全身形成一种如绵似水的松柔劲，此为弹抖发力启动前的必备条件。

骨肉分离再团聚突出一个“灵”字：梢节领劲，源于全身各个梢节的梢尖，各梢尖领一节重量。如松腰吊胯，沉劲圆裆，他们之间相互松开舒展。师父练功时，从内到外松开后透出了极高的灵气和灵敏度；身法如蜻蜓蝴蝶，动作如影随形，是当今无二的灵。师父把全身梢尖的劲都充分领起，把被领的梢节用内气浸透润通，让其均能随各自梢尖的领劲运动。梢尖上的那个领劲控制极小，在拳论中讲：气之发动起于梢节，內走五脏六腑外走肌肤毫毛。这是我师父练灵劲的其中一种方法，也是利用力学中力的合成与分解的原理。

脚下生根：把腰胯腿脚自身的重量先螺旋下沉松至脚底，使脚底对地面产生一种自然的螺旋劲，同时地面对脚底就产生反作用力。就是启动发力动作时所谓的脚蹬地，这时绝对不能用脚使劲蹬地，要以腰脊为轴加快转体速度，松腰坐胯、腰胯旋转裆扣圆。控制脊柱和会阴垂直延伸到地面的这根直线不能摆动。脚底又分脚跟和脚掌，把腰裆劲沿大腿内侧和后侧松过腿弯后再松到脚跟及脚底，脚内侧为实，脚底为虚的那一部分五趾抓地，通过沿脚下地面引至脚外侧和脚掌，再通过脚趾、脚面、脚外踝骨、小腿前骨和外侧膝盖骨、大腿骨、胯骨、螺旋上升回至腰裆，再顺脊背、肩、肘、手进行依次往上螺旋引领，用螺旋劲催动，让自身与大地有一个循环劲。自身与大地之下和大地之上的阴阳二气进行循环，这样练对膝关节没有任何影响。师父在一次公开课上回答公众的提问，关于如何解决练拳膝盖疼，师父是这样讲的：练拳时螺旋上升或螺旋下降就不会膝盖疼。用这种方法会使脚下生根，可以避免膝盖疼。

快速旋转：在以腰脊为轴，转腰胯的过程中，各皮毛梢尖引领住各自的内劲和内气往外卷曲，内气往外松掤外催，缩小旋转半径和弧线，加快线速度，因为线速度与圆的半径成反比，半径越小线速度越大；当圆的半径一定时，线速度与角速度成正比。角速度一定时，线速度与半径成正比。减小转体的过程中所产生的离心力，加快螺旋转速，提高转动的灵活性和灵敏度，这是解决转体慢的其中一个技法。同时更要使肢体里的内气灌透、灌满、灌穿、灌通、灌实后下沉为根，增强全身饱满内气的密实度，加快内气在肢体内与大地以及自然之气的流通和流速。着重突出一个内气催，催的要领是快。因为只有快速才能节省内气，才能产生师父经常讲的旋贯力和沉闷劲，才能有实用价值。

当拳转过来后，就是拳将要从圆的切点顺着圆的切线螺旋直线前冲时，这时脚才能主观蹬地再次加快出拳的速度，这时的脚蹬地与前拳后肘落点的时间已经很近了，使整个转体的过程在转速最快时拳和肘同时落到位。这如汽车发动机的涡轮增压原理一样，全身无一丁点僵犟处。只有这样才能把全身的劲完整快速地送到拳顶和肘尖上，拳肘落点才能松沉。一定要加意念把胯松坐到脚跟直至地里。这时大地会同时对你的脚底产生反作用力，这种反作用力与你向大地所加的力大小相等，方向相反，无时间差，自始至终都要把内气卷住，中途内气不能有脱离泄散的现象。只要把内气合住，内劲自然就能合住。反之僵劲、顶劲、犟劲、笨劲、拙劲就会又出来了，只不过是大小而已。

观师父发力：松放劲如海浪撞击海岸一样惊涛拍岸；穿透劲势如破竹；松沉劲滚雷沉恐；拳法顺畅自然。真是完美的诠释了那句口诀：

上打咽喉下打阴，左右两助并中心。

上鼻下臁兼两眼，脑后一击要人魂。

太极冲拳螺旋劲，缠丝拧出快似电。

前发后塌劲要松，发劲全在腰胯中。