高校来华留学生健康行为现状及对策研究

杨洋

摘要：通过对来华留学生心理健康及健康行为现状进行调查研究，发现来华留学生进入新的学习、生活环境，不同的宗教信仰，不同的生活习惯，使得留学生要面对各种问题和压力，引起心理冲突。高校相关管理部门建立留学生心理健康管理体系势在必行，培养留学生健康行为习惯，使学生能够了解自我管理的方法，增强自我监控、自我强化的意识。引导留学生端正学习动机，对未来的职业生涯进行积极的规划，从而建立健康的行为习惯，减少不健康的危害行为出现。

关键词：留学生；心理健康；健康行为

中图分类号：G647 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）41-0092-02

我国来华留学生数量呈增长趋势，留学生心理健康问题越来越受到接收留学生院校的重视。越来越多的院校设立专门的留学生心理咨询室，或有相关专业老师负责留学生的心理疏导工作。留学生管理人员能结合国内、国际形势，随时掌控留学生的思想动态。留学生思想与心理健康服务已经成为高等学校来华留学生质量认证指标之一，建立健全完善的留学生心理监控体系势在必行。

来华求学的留学生大多数为高中毕业学生，很多学生处于青春期，身体和心理发展还不成熟，这一时期也是人生观价值观形成、培养良好健康行为习惯的重要阶段。有些留学生来到陌生环境，生活习惯上不适应，心理存在落差，导致养成不健康的行为习惯。在学习上经常表现得力不从心，与同学相处中容易发生冲突，导致他们产生适应性差、焦虑、抑郁等不良心理情绪，不利于和谐稳定校园的构建，也给高校和社会的稳定带来了不利影响。

经过问卷调查发现，很多留学生都没有养成体育锻炼的习惯，更多的时间沉迷于网络和游戏，有些学生甚至开始酗酒，身体素质变差，精神不振。这部分学生将缺乏体育锻炼归结为学习压力繁重、学校及住所附近缺乏合适的运动场所及器械、没有感兴趣的运动项目等原因。经过多年的留学生管理工作，我们发现，来华的很多留学生都有网络成瘾现象，他们把大部分时间都花在网络游戏和社交网站上，通宵游戏，严重的会导致失眠，影响身心健康。在实际工作中就发生过泰国学生上课晕倒的情况，经同学反映，该生经常熬夜游戏，白天影响学习效果，缺勤现象经常发生。

笔者通过多年留学生管理工作经验及相关课题研究，提出以下几点高校来华留学生健康行为养成的应对策略：

一、体育锻炼和心理健康相互影响，相互制约，健康的心理寓于健康的身体

将体育锻炼作为增进身心健康发展的有效手段。留学生管理部门应由专人负责，定期组织留学生进行体育锻炼或与体育相关活动，在活动中介绍体育与健康方面的知识，从而加强留学生的体育锻炼意识，促进心理健康发展，养成良好的体育锻炼习惯和积极的健康行为。研究发现，定期进行体育锻炼的大学生在平时的学习生活中往往表现出更高的热情，自我情绪的控制能力比较强，在人际交往中适应能力强，在遇到问题时能够使用比较正面、积极的应对方式。

二、学生集中在同一国家或地区，有针对性创建该国文化微环境

学生共同生活，其基本相同的文化背景及生活习惯有助于相互交流。在留学生管理中，管理教师从学生角度出发，尊重学生的宗教信仰和生活习惯，在紧张的学习生活中为留学生营造一个温暖融洽的生活氛围。对于某一个国家人数比较集中的班级管理中，每个班除了安排管理教师担任班主任和选出班长以外，还可以选出一名在学生中比较有威信，品学兼优的学生作为该国家学生的管理者。这样的管理者与学生们来自同样的国家，甚至出自一所学校，年龄差距小，同样的文化和生活背景，在交流中基本不存在困难与代沟。在遇到比较难解决或者敏感性问题时，可以协助老师与学生进行沟通协调，这样解决问题比较有说服力，避免学生与学校之间的冲突。这样使得学生在面对客观的生活、学习压力时，能够及时向老师及同学寻求帮助，采取比较健康良好的应对策略。

三、建立留学生心理健康监控体系，增强健康行为意识

高校留学生管理部门应创建留学生健康管理档案，明确管理制度与流程，真正将提前预防和及时干预做到实处。留学生心理健康与健康行为管理应是贯穿学生学习各个阶段的系统化的管理模式，入学进行心理测试掌握整体心理健康情况，早期发现，及时预防，定期对有问题的学生进行心理辅导和心理疏导活动。通过心理专业教师的指导，配合海报、网络平台宣传活动，让留学生在遇到心理问题时有人可找、有处可去，从而提供有效的心理疏导途径，避免心理亚健康发展为心理疾患。使学生能够了解自我管理的方法，增强自我监控、自我强化的意识。引导学生端正学习动机，对未来的职业生涯进行积极的规划，从而建立健康的行为习惯，减少不健康的危害行为出现。

四、改善校园环境，为健康行为养成提供有力保障

在生活设施中，从学生的实际生活出发进行建设与改善。学校为留学生提供一定数量的公寓，住宿条件要符合外事标准。能够考虑到留学生特殊的饮食需求，提供符合条件的西餐或者伊斯兰餐等。学校运动场和健身设施对留学生全面开放，培养留学生良好的自觉的体育锻炼意识。重视中外学生跨文化交流活动，组织形式多样、内容丰富的文化体验活动。充分发挥留学生联谊会以及社团组织在留学生学习、生活和交流中的作用，吸纳留学生参加校内社团组织，有效发挥留学生在社团活动中的特殊作用，使留学生在校园中能够深切体会到归属感，有效缓解文化差异引起的应激反应，为健康行为的养成提供有力的保障，创建和谐的留学环境。

五、结语

加强留学生心理健康研究的必要性。留学生心理健康问题迫在眉睫、不容忽视，相当一部分留学生存在一定程度的心理不适和心理障碍，他们在社会适应、人际交流、自我管理和情绪控制等方面，反映出来的心理问题日益突出。作为留学大国，我们应进行科学、系统的研究论证，找出留学生存在的具体心理健康問题和原因，并针对这些问题和原因制定出有效的干预措施，从而为他们创造更好的学习与生活条件。

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