浅议“背摩精门”

贾连胜

在健身气功·十二段锦中有“背摩精门”一式，是一种简便易行的护肾方法。

一、“背摩精门”护肾的中医理论基础

《黄帝内经·素问·六节藏象论篇》：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气。”意思是说：肾主蛰伏，是封藏精气的根本，是精气存在的地方，其荣华表现在头发，所充养的组织是骨，为阴中之太阴，与冬气相通。肾为五脏之一，为机体的阴阳之根，诸脏之阳全赖肾阳以温之，诸脏之阴全靠肾阴以濡之。因此，各脏的盛衰都有赖于肾的健旺。肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能：肾是人体的生命之源、健康之源、美丽之源、气血生化之源，肾脏功能减弱就会不同程度地出现各种色斑，特别是黄褐斑。出现这一现象的主要原因是肾虚。肾虚血虚使血液中的浊物浮起、沉积，形成斑点，惟有补肾养血，使精血充盈，皮肤斑点才会逐渐变淡、消失。另外，失眠多梦、全身乏力、疲惫不堪、腰膝酸痛、耳聋、脱发、不孕不育、男性阳痿等症状，都与肾虚有关。总之，肾虚导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！有意识地补肾、护肾、养肾，对于我们身体健康来说至关重要！肾虚让青春不再，肾虚让毛发根不固本，肾虚让人的情绪起伏不定。

最简单的护肾方法，就是搓热双手，捂腰暖肾、搓热腰肾部，温煦肾阳，充分发挥其功能，即“背摩精门”。

二、做好肾脏保养的意义

1、生发乌发。肾其华在发，也就是肾的光彩外在表现在头发上面，一旦肾虚，容易使头发过早变白，大量脱落，没有光泽度，干燥开叉断裂，失去弹性象稻草般没有活力。肾保养能滋养头发，使头发乌黑亮丽，富有光泽度和弹性，不易脱落，不易变白.

2、提高听力。肾开窍于耳，也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似。如果肾气不足，听力会减退，严重者耳鸣，甚至耳聋。肾保养能提高听力，长期坚持肾保养，即使你七老八十了，耳朵还能保持良好的听力。

3、增强智力。肾生脑髓，人的聰明与否，与脑髓的充足与否关系密切，肾保养能让脑髓充足，增强人的智力，提高思维能力，从而帮助你在事业上越走越顺，越来越成功。

4、防治骨质疏松。肾主骨，人体所有骨骼的生长发育，全赖肾精的营养.如果肾精不足，就容易患骨折，骨质疏松，颈椎病，腰椎间盘突出或膨出.牙齿是骨之余肾之标，肾精不足，牙齿会过早松动脱落.没有牙齿，就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了，肾保养可以增强骨头的密度，延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有关的一系列疾病。

5、提高自信心。肾藏志，肾主宰着一个人的志向，每个人生活在世界上，必须有理想有志向，活着才有意思，才愿意去奋斗。肾保养好了能激发志向，激活理想，使人充满奋斗活力。想要成功，首先要保养好自己的肾.

6、祛水肿和眼袋浮肿。肾在液为水肾主管着人体全身水液的代谢。若肾气虚，代谢水液无力，就会出现小腿浮肿，眼袋浮肿，黑眼圈等症状，严重者全身浮肿。肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量，帮助肾把水液流通起来，有用的营养身体，无用的排出体外。

三、护肾养肾的简单方法

1、每天坚持背摩精门。健身气功·十二段锦第八势：背摩精门，上体前俯两掌后伸，掌心向上，目视下方，两臂经体侧前摆，成平举，掌心向下，两掌合于胸前，拧翻落于腹前，左手在上，两掌进行拧翻，落于腹前右手在上，做到第9遍时，左手在上，两手贴服向后摩运至后腰处，转手指向下，两掌贴住后腰，上下连续摩擦，自动一上一下为一遍，共24遍，做这一势应注意，搓手时应闭气，两掌压紧、搓热，背摩时应五指并拢，掌心含空，上轻下重，速度适中。精门，气功术语，出自于在《修真十书》钟离八段锦法：闭气搓手热，背摩后精门。精门者，腰后外肾也。摩擦肾俞穴和腰眼，可温通经络，补肾益气，有防治腰痛、下肢无力、阳痿、痛经之效果。

2、坚持每天烫脚按摩涌泉。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时按摩它。通过烫泡双脚和按摩涌泉，使得脚部气血两旺，一可加快浊气下降排出，二可通经活络，固精保元。

3、坚持每天摇身晃海。经常活动腰部，可使腰部的气血顺畅，补充肾气。用手掌和手指对腰部做按摩，补肾纳气。

4、观鱼强肾法。坐卧均可，先静心止念，调匀呼吸，垂帘闭目，两手握固，意想有一条鱼，以命门为交点，围着两肾转8字，同时在口腔内，舌舐上颚，以舌与上颚接触的地方为交点，围着两边的牙齿转8字，口腔与两肾上下一起转，旋转中口腔内会产生金津玉液，有了就咽下去，直到丹田。endprint