特质自我控制对锻炼行为影响的系统评价

鲁松涛 张林

摘 要：为丰富自我控制理论研究及健康促进研究的视角，运用系统评价方法，基于中国知网和EBSCO数据库，收集2005—2017年间国内外有关自我控制对锻炼行为影响的研究文献，就特质自我控制对锻炼行为的影响进行分析。结果表明：（1）高特质自我控制对锻炼行为促进有积极影响；（2）低特质控制人群在锻炼时间、频率和强度上低于相对高特质自我控制人群。应重视自我控制研究在健康促进中的作用，为广大人群终生运动习惯和健康生活奠定理论基础。

关键词：跨期 选择自我 控制解释水平 锻炼行为

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（c）-0195-02

跨期选择（intertemporal choice）是指个体对发生在不同时间的成本与收益进行权衡，进而做出的各种判断和选择[1]。有研究表明自我控制加工可能是个体跨期选择中关键的部分，神经机制研究证明自控能力与跨期选择相关[2]。自我控制未来取向的特点会促使人们在日常生活中为了更长远的利益而约束当下的行为以及不合理的需求。鉴于锻炼行为对健康促进影响的重要性，本研究基于Web of Science和EBSCO数据库收集相关文献，以系统评价的方法梳理研究范式、研究方法、测量手段、理论机制与主要结果，以期拓展跨期选择中自我控制和解释水平对锻炼行为的影响。

1 系統评价的过程与方法

1.1 跨期选择中自我控制的界定

跨期决策中的自我控制是指个体在决策中面对短期结果和长期目标的冲突时，抑制对短期结果的偏好而选择与长期目标相一致的行为。一般来说，自我控制个体会通过影响注意朝向以提高延期结果的价值，给予延期结果以较高权重[1]。

1.2 文献检索策略

本研究检索了Web of Science和EBSCO两个数据库，文献发表时间为2005—2016年。主题检索词包括“self-control”及“physical activity”；“exercise”及“physical fi tness”。对人群的界定主要为健康人群，以及肥胖人群。

1.3 文献研究的描述性统计

如表1所示，纳入研究的文献13篇是国外文献，研究被试有美国等7个国家。研究工具大多采用Tangney的特质自我控制量表，大部分采用的是简化量表13题。

2 自我控制与锻炼行为

2.1 中文文献研究结论

自我控制与锻炼行为相关实证研究中3篇为中文，12篇为英文，发表年限为2010—2017年。其中朱风书主要描述自我控制对体育锻炼和戒烟的中介作用，体育锻炼是预防和缓解吸烟依赖性的有效手段，体育锻炼缓解吸烟依赖是通过提高自我控制能力这一中介变量来实现的。另外两篇中文文献的结论是大学生自我控制力不存在着年级差异。

2.2 英文文献研究结论

最近Gillebaart等2017调查研究进行了测试特质自我控制与社团的锻炼习惯以及运动行为的关系，参加者是在当地的健身房招募的。结果表明特质自我控制对运动行为有预测作用。调解效应的分析表明，自我控制与运动之间的联系由更强的运动习惯影响。然而，也有研究的结论与上述研究不一致，Englert等2016研究了状态和特质自我控制强度对运动执行的影响。任务状态自我控制对锻炼有促进作用，而特质自我控制促进的作用不大。研究结果表明，日常压力与自我控制耗竭有关，导致锻炼的可能性较低。

3 自我控制与不同锻炼行为的关系

在锻炼行为的各个变量与自我控制研究上，Brian M等2015从自我控制对积极的生活行为关系进行研究，认为自我控制与锻炼习惯，锻炼的自主性有联系。高特质自我控制能抵御冲动或者诱惑，从而表现出更多的积极行为，如锻炼。

然而M.Daly等2014研究认为高特质自我控制预测低静息心率、高心率变异性和陡峭的皮质醇斜率。表现出高度自制力稳定的情绪模式解释了自我控制与皮质醇斜率两者之间的联系。从而认为锻炼行为与自我控制的关系值为-0.011，认为其关系不显著。

Kinnunen等2012自我控制被发现与休闲运动、有氧健身、肌肉体质指数有积极的相关，与BMI呈负相关。自我控制预测有氧和肌肉锻炼，与有氧健身的关系值为0.28，显著相关，但与肌肉抗阻练习不相关。

Junger等2010关于青少年方面的相关研究，高自控能力的青少年有一个健康的饮食模式，更多锻炼行为和较低的BMI，但是认为自我控制不是认知能力。

4 结语

（1）多数研究表明，特质自我控制与锻炼行为显著相关（0.09～0.380），但是部分研究认为两者不相关。研究结论有待进一步研究确认相关的程度和数值。

（2）关于锻炼行为的子变量，现有研究认为锻炼习惯、强度、频率与自我控制显著相关。

（3）不同人群的自我控制在锻炼行为预测上的研究显示，青少年自我控制与锻炼习惯、自主性锻炼动机显著相关。

参考文献

[1] Frederick，S.，G.et al.Tim e discounting and tim e preference：A criticalreview[J].Journal of Economic Literature，2002，40（2）.

[2] Figner B，Knoch D，Johnson EJ，et al.Lateral prefrontalcortex and self-control in intertemporal choice[J].NatureNeuroscience，2010，13（5）.