十招拉近亲子关系

十招拉近亲子关系

无微不至的生活起居照顾就是理想的亲子关系？工作、生活忙碌，很难和孩子保持亲密？近日，美国“今日心理学”网站总结了10招，教你轻松拉近和孩子之间的距离。

1.每天保证12个拥抱。美国家庭治疗师弗吉尼亚·萨提亚表示：“我们1天需要4个拥抱让关系不死，8个拥抱维持关系，12个拥抱让关系成长。”肢体接触是让孩子感知家人爱的最直接方式，让拥抱孩子成为每天早上的第一件事和晚上睡前的最后一件事吧。

2.欢笑。欢笑能刺激孩子分泌负责欢乐的“内啡肽”（脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素）、协助人们战胜困难的“催产素”。把欢笑变成习惯，多制造机会和孩子一起在欢声笑语中释放压力和焦虑情绪。

3.与孩子互动时关闭手机。如果父母在和孩子玩耍、谈话时关闭手机，能让他感受到自己非常受重视。就算只是关掉车里的音响，也能向孩子传递出“我愿意沟通”的信息。

4.发生改变前先沟通。孩子对突如其来的改变难以适应，比如转学、搬家。所以，沟通十分必要，看着他的眼睛、喊他的名字、跟他谈谈，让他有力量应付将要面临的改变。

5.安排一对一时间。每天尽量安排与孩子独处时间。在这段时间里，一起玩耍或者倾听彼此的心声。

6.接纳情绪。负面情绪可能会成为你和孩子沟通的阻碍，父母要学会接纳孩子的情绪，平心静气地听孩子说出自己的想法，这有利于让你们的关系更亲密。如果一味地埋怨，只会让负面情绪不断累积，令孩子叛逆。

7.聆听并回应。亲子关系从聆听开始。不要插嘴，但可以适时回应：“哇！原来如此，真的吗？那你感觉怎么样？再多跟我分享一点。”养成从孩子的角度看事情的习惯，充分尊重、理解，并找到你们之间的共同点。

在确定计划安全成本投入时，项目经理应召集项目总工、项目副经理(生产经理)、安全部门、质量部门、工程部门、技术部门、物资部门、预算部门负责人及相关部室工作人员召开专门会议，参照以往工程项目经验并结合本项目进行实际讨论，编制安全投入计划，使之与计划安全保障水平相匹配。施工时，实际安全成本以实际支出为准，项目安全管理人员与预算人员要做好交接，注意保存原始凭证和单据，并以此为依据计算安全成本实际支出费用，认真填写项目施工安全成本组成明细表，存档备查。项目经理部可结合项目实际情况确定安全成本。

8.慢下来，品味当下。不要一整天按照行程表赶着孩子完成进度，只在睡前与他相处几分钟。一天中所有互动时间都是你与孩子拉近距离的好机会。慢下来，品味当下，比如榨果汁前，先让孩子闻闻水果的味道；帮孩子洗手时，在流动的水里握住他的小手。

9.睡前谈心。晚上提早一点上床，睡前你可以抱抱他，跟他聊聊天。这些有你陪伴、令他感到安心的时刻，会让孩子有力量面对一切。

10.在孩子需要你的时候不缺席。工作忙、压力大，很多家长成了“隐形爸妈”。但孩子从呱呱坠地到成年，只有900个星期会跟你一起度过。如果父母只在周末抽出1天时间跟孩子在一起，加起来就少了900天的共处时光。所以，只要有时间就多陪陪孩子，在一起时将精力全都放在孩子身上。不但人要在，心也要在。

（《生命时报》2017.8.25）

有钱不交五友 没钱不求五人

有钱时，不交五友1.有钱时，不交不忠不孝之人。一个人，连自己的亲生父母都不孝顺，又怎么会对你忠心，只不过，看中你的钱，想从中牟利罢了。

2.有钱时，不交好吃懒惰之人。这样的人，没有什么前途，更不会对你有什么真心。和你交友，只是想让你给他点好处，让他有更多的理由懒惰。

3.有钱时，不交言而无信之人。做人，最重要的就是诚信。和言而无信的人交朋友，你借他钱，就别指望着他能还钱。

4.有钱时，不交歪门邪道之人。这样的人，应该人人远离。如果你有点钱，这样的人就会利用你，以达到他的目的，到时你会落得个同谋的下场。

5.有钱时，不交心机太重的人。这样的人，总是嘴上和你真心，其实背地里不知道又有什么打算，这样的人，只会利用你以成就自己。

没钱时，不求五人1.没钱时，不求嘲讽自己的人。生而为人，我们就要有尊严，别人嘲讽自己，那就是看不起，何必再苦苦相求，为难自己。

3.没钱时，不求有钱的人。人一旦有了钱，就有了身份，你去求他，不一定能换来同情。自己落难的时候，还是靠自己为好。

4.没钱时，不求萍水相逢的人。毕竟萍水相逢，你有求于他，他也会直接拒绝你，何必让自己心凉。

5.没钱时，不求高高在上的人。当别人高高在上时，你去求他，那你就没了任何尊严，一个人，可以没钱，但不能不要脸面。

（《新闻选刊》2017年08期）

一时忘事并非坏事

“我刚才讲到哪了？”“我要干什么来着？”生活中我们常常会出现这样的情况，一时想不起要讲什么或做什么，究竟是什么原因？美国圣母大学心理学家开展了一项研究发现，这是因为“门口效应”的存在，是指人们在经历环境变化时，比如经过一扇门，可能会遗忘一些事情，哪怕是虚拟的门，也会产生影响。

研究人员招募了41名大学生，让他们在电脑上完成一系列携带物品穿越房间的任务。参与者需要把正携带的东西放在桌子一侧，然后选择另一侧的物品带入下个房间，一共需要穿越53个房间。当物品被选择时，物品形象会消失在电脑屏幕中。每当参与者进入新房间时，电脑屏幕会出现三类形容词，参与者需根据记忆回答“是”或“否”。结果发现，当形容词形容的是人们正携带着的物品时，如果空间发生了变化，人们就需要花更长的时间去思考，出现了“近在眼前”却突然忘记的现象。

研究人员认为，生活学习中如果能好好利用“门口效应”，反而可以提高记忆力。当我们背诵长串单词时，往往背了后面忘了前面，这时可以拆分为两段，分别在两个不同的环境背诵，这样记忆效果会更好。此外，“门口效应”还具有重要的进化意义，大脑对信息的处理能力有限，当快速遗忘上一个空间中的大量信息时，就为新空间的信息处理提供了资源和能量。

（《生命时报》2017.8.25）

什么都舍不得扔是病

有一部日剧叫《我的家中空无一物》。女主角麻衣是一个超级邋遢的姑娘，坚信连一支用完的签字笔都有不可复制的回忆，不愿意扔掉屋子里的每一件东西。长此以往，屋里的东西堆了一层又一层，找东西的时候永远找不到。

有一天，麻衣因为失恋想自杀。回归理智后，她审视自身，突然发现，自己的房间有那么多不需要的东西。“没用的都扔掉”麻衣对自己说，她开始扔掉屋子里的东西，只留下最需要的。

剧情的结尾，麻衣躺在干净的地板上，阳光透过窗户洒进来。房间空空荡荡，却有种莫名的舒适感。执着过去、逃避现实、担忧未来，囤积物品的人总有苦难言。但居所被杂物填满，人却没了放松的感觉。扔东西，才是现代人最该学会的本领。

《极简主义》作者乔舒亚的母亲一辈子都在买买买，离世时单身公寓里积攒下来许多东西。书中写到：“一个特别棒的带顶篷的橡木床几乎占据了整个卧室，两个衣柜里面装满了衣服，画框挂满了公寓的每一个平面，原创艺术品挂满了墙壁，创意装饰品塞满了全部角落甚至每一个缝隙——整整六十四年的积累。”

母亲去世，他做了天下儿子都会做的事：租了一辆大卡车运输母亲房间里的一切，还联系了一家储物公司用来寄存它们。

曾痛失所爱的人，大概都有类似的情感体验，什么都不想扔掉。对乔舒亚来说也一样。那时要他放弃其中任何一样东西都十分困难，因此他打算把母亲所有的物品都寄存在储物公司里，大大小小的，塞满储物间的缝隙。这样，每次他想起母亲，需要母亲的时候，还有这些东西在。

然而，当他打包床下封存的箱子时，发现，里面这些历经年月的东西，母亲从来没有打开过，他才明白，情感根本不是物品可以带走的。最后，他处理了母亲留下的物品。他想，只要他记得，母亲就一直在。

面对记忆载体或者他人赠送的物体，因为附有情感，想着扔掉他们，人就会产生罪恶感。正是这种认知，让一个原本宽敞的房间，越来越小。

从小中国人就被长辈教育，勤俭节约，才可以兴家。爷爷辈的人小时候穷怕了，物质的奇缺使他们珍视每一件物品，什么都不舍得扔。心理学上有个名词叫“囤积症”，他们所收藏的东西，显得十分怪异，甚至会让人感到厌恶。这是一种生理和神经系统的疾病，患者通常注意力难以集中，而且容易焦虑不安，甚至会患上严重的抑郁症。

物质的堆积容易清扫，精神上花费的时间可能更久一些。其实无论具象还是抽象，物质还是情感，只要不需要，全部都扔掉。

“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落。把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单、简单、再简单。”这是《瓦尔登湖》中的一句话。生活最终落脚也就两个字：简单。轻装才能简行。

（《中国妇女报》2017.8.24）