看得见的“三个一”

张艳

同学们知道吗？在我国，几乎每三个人中就有一个是近视患者，近视已经成为“国病”。造成近视的原因有很多，写字姿势不正确是最主要的原因。怎样的姿势是正确的？这儿，老师就要给大家讲一个重要的概念——“三个一”。

“三个一”就是要求书写时身体离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。可是，光这么说，没有直观的体验，“一拳”“一尺”“一寸”还是难以把握。怎样准确而又方便地把握好这个标准，让“三个一”看得见、摸得着呢？跟我学，老师有妙招。

“一拳”很好理解，就是指身体和桌沿的距离相当于拳头的大小。握起你的小拳头，放在身体和桌沿之间，感受一下，这个距离最适合书写。要是你一时记不住，可以把拳头放得久一些。

“一尺”是指眼睛离书本约一尺。请小朋友以左手手肘支撑桌面，手臂垂直放于胸前，而后伸出食指和中指轻点额头中心，此时，眼睛和书本的距离大约是一尺。多数小朋友习惯于把头靠近书本，在这里，我们提倡“远一点”。

如果头侧向一边、弯腰弓背，甚至趴在桌上寫字，就离书本太近，时间一长，会造成脊椎变形和近视。看看下图中的脊椎，你想要这样的身体吗？

“一寸”是指手指离笔尖一寸。老师有一句口诀：“指尖露出笔杆色。”也就是说，握笔时手指前面露出笔杆的颜色。小朋友想一想，铅笔被削掉的部分是木头的本色，再露得多一点，就能露出笔杆的颜色了。

如果握笔姿势不正确，就会形成不良坐姿，造成驼背、近视；握笔位置太低，还会导致笔尖和纸面摩擦力加大，写字非常用力，写字速度慢，长时间写字会手臂酸疼，影响学习效率；由于写字用力，造成笔画粗重、僵硬，字形难看，书写出来的字就不美观了。长时间错误的握笔姿势，还会使手指变形。千万要不得！

同学们，正确的写字姿势不是一蹴而就的，需要我们持之以恒地练习和不断地纠正错误。希望大家都能像左图中的同学一样，注意正确的书写姿势，写出一手漂亮的字！endprint