身体4个部位越“软”越健康

身体4个部位越“软”越健康

经常会听到形容一个人健康时，会说他“身体硬朗”。但不是所有“硬”都代表着健康。如果这几个部位变硬的话，很有可能代表你的身体已经出现了疾病，这个时候要引起大家的注意。

血管硬：四个要领要牢记

说起动脉粥样硬化，大家并不陌生。它就像血管中的潜伏杀手，公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病等都与它有关。

软化血管，要记住几个要领：管住嘴、避开烟、防慢性疾病、多运动。

肝硬化：戒烟忌酒勤运动

肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。

养肝护肝，要掌握正确观念：忌酒、控制肉食、按时休息、保持好心情、勤运动。

脖子僵硬：久坐应该多扭动

在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍，可长时间低头易造成颈项部肌肉劳损、脖颈酸痛，进一步可导致颈椎病的发生。

腰背僵硬：拉伸按摩双管齐下

伏案办公、久坐不动、弯腰驼背……其实很多生活中不经意的姿势，给你的腰部加了负担。

如何养出好腰：体操锻炼、倒走锻炼、按摩腰部、睡稍硬点的床。

（佳 欣/辑）