好好刷牙，远离龋齿

好好刷牙，远离龋齿

孩子牙齿最常见的问题就是龋齿，而导致龋齿的罪魁祸首就是牙菌斑。怎么去除牙菌斑？刷牙是最有效也是最简便的方式。当然了，并不是随随便便刷一刷就能去除牙菌斑的，要有效刷牙才有用！

为什么会得龋齿？

口腔清洁不彻底

龋齿是细菌、宿主（即牙齿）、食物及时间4个因素相互作用而引起的牙体硬组织慢性腐蚀性疾病。

孩子刚出生时，口腔内是没有细菌存在的。随着孩子开始进食和牙齿的萌出，细菌这一引起龋齿最重要的因素就在孩子的口腔内安家了。

所以，从孩子的第一颗乳牙萌出开始，他患龋齿的风险也随之而来。如果孩子喝完奶、吃完食物后，清洁口腔不彻底，牙齿上就会残留较多的食物残渣、软垢，给定居在牙齿上的细菌提供丰富的营养，这些食物残渣和细菌结合，形成牙菌斑。牙菌斑会分解食物残渣中的糖而产生酸性物质，时间久了，牙齿就会被腐蚀破坏，出现龋齿，就是我们常说的虫牙。

看护人的牙病会传给孩子

有研究表明，儿童口腔内的细菌种类与其第一看护人相类似，第一看护人是指每天与孩子最为密切的接触者。所以，第一看护人一定要注意自身的口腔卫生，而且要纠正一些不良的卫生习惯，比如用嘴嚼东西喂孩子，用奶瓶喂奶时自己先吸一口试试温度。

乳牙更容易出现龋齿

● 乳牙牙缝比较大，容易导致食物滞留，不好清洁。

● 乳牙抗酸力弱，容易被牙菌斑腐蚀，导致龋齿。

● 孩子年龄还小，吃的多是比较黏、比较软和甜的食物，这样的食物黏稠性强，而且含糖量高，容易被细菌发酵、产酸。

● 孩子口腔的自洁作用较差。孩子的睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，所以自洁作用差，有利于细菌繁殖，增加患龋齿的机会。

● 乳牙龋不好发现。乳牙龋多数情况下自觉症状不明显，常常被家长忽视，往往到了孩子出现牙疼或牙齿明显发黑了，家长才发现。

认真刷牙，去除牙菌斑

刷牙，不同的年龄，不同的刷法

1岁前：用指套牙刷或看护人食指缠上纱布清洁牙齿。孩子长出第一颗牙齿，就应该开始为他清洁牙齿了。每天最好固定一个时间，洗净手后，将孩子抱在怀里，固定好他的头部，将指套牙刷套在手指上或将食指缠上纱布，给孩子清洁牙齿，按摩牙龈。

1～3岁：满1 周岁后，就可以用牙刷为孩子刷牙了。牙刷要选用1～3 岁这个年龄段的婴幼儿专用牙刷，牙刷头特别小，方便在口腔内刷到各个角落。刷毛要软，刷毛的头经过磨圆处理，不会损伤孩子的牙齿和牙龈。给他一把小牙刷，让他试着自己刷牙。不过，单靠他自己是不可能彻底刷好牙的，主要清洁工作还是要靠爸爸妈妈来完成。建议开始使用儿童含氟牙膏，每次以大米粒大小为宜，即使发生误吞，这个量也是绝对安全的。

3～6岁：3岁的孩子已经会漱口，会吐出牙膏，基本上不会出现误吞的危险，建议使用含氟的儿童牙膏，每次使用的量以不超过豌豆粒大小为宜。牙刷也要选用相应年龄段的牙刷。从这时开始，家长可以逐渐培养孩子的刷牙能力。

用点技巧，让孩子不排斥刷牙

很少有孩子乖乖地让你给他刷牙的，怎么办？可以用一些小技巧让他不再排斥刷牙这件事。

● 让他自己挑选喜欢的牙刷、牙杯。买牙刷、牙杯时，可以带着孩子一起去，让他自己选他喜欢的颜色和图案，这样他刷牙就有积极性了。

● 多鼓励，多表扬。准备一些孩子喜欢的小贴画，每天孩子刷完牙后就奖励他一个，或者在牙刷和刷牙杯上让孩子自己贴上喜欢的贴画。每次他很好地配合时，要及时表扬他。

● 让孩子当家里的刷牙监督员。刷牙监督员要提醒家里所有人早晚刷牙，你可以偶尔装作忘记一次，在他的提醒下刷牙，他会很有成就感，自觉性也会提高。也可以为孩子准备一把牙刷，一把他自己用，另一把大人给他刷。可以先让他自己刷，然后再帮他刷不易刷干净的部位，这样孩子比较容易接受。

预防龋齿，它们也能帮大忙

牙线 牙线是一种纤维长而松散的尼龙线、丝线或涤纶线。想要彻底清除牙菌斑，必须要用牙线和牙刷配合起来使用。因为只使用牙刷，即使刷牙的方法再正确，也很难刷到两个牙邻接的牙面里，因为牙刷刷毛的直径宽于牙邻面间隙。而牙邻面恰恰是牙菌斑容易堆积、易患龋齿的危险区。使用时，取一段25厘米左右的牙线，两端合打一结，用双手食指和拇指绷紧牙线，逐次压入牙间隙，将牙线贴紧相邻二牙中的一个，分别一个一个地上下反复刮牙面，每一侧重复3～4次。清洁两个面后就要移动指间的牙线，使用其清洁的一段，继续清洁下一个牙齿邻面。孩子满3岁后，家长可以在专业人员指导下用牙线为孩子清洁牙齿邻面。

有的爸爸妈妈担心使用牙线会使牙缝变大，这种担心不必要。牙线是经过特殊方法制成的，经过狭窄处时会改变形态，从一根圆柱形的线变成一个只有一根纤维那么厚的面，加上牙齿本身有一定的生理动度，所以使用牙线不会造成牙齿移位，出现牙缝越来越大的情况。

氟化物 氟是大自然中广泛存在的、人体必需的微量元素，适量的氟能对我们的身体发育起到积极的促进作用。而更加为大家所熟知的就是氟可以预防龋齿，世界卫生组织、世界牙科联盟都推荐大家使用含氟牙膏来刷牙，正确使用含氟牙膏刷牙可以使患龋率下降，因为氟可以增强牙齿的抗酸性，可以修复脱矿的牙齿表面，还能抑制致龋菌的代谢。另外，还可以定期由专业人员为孩子使用含氟泡沫或氟涂料，就是我们常说的局部用氟——涂氯。

孩子上学之前，很难独立完成刷牙这项工作，因为学龄前的孩子还没有能力自己把牙齿刷干净，而要想把牙刷干净，去除牙菌斑，需要有效地刷牙，所以，在刷牙这件事上，不要早早放手让孩子自己做。

以前都说孩子3岁以前不能用含氟牙膏，最新的说法是，只要孩子长出了牙齿，就可以使用含氟牙膏了。只要控制好使用量，含氟牙膏完全可以放心使用，不会导致氟中毒。

3岁以下的孩子：每次使用的量为大米粒大小。

3～6岁的孩子：每次使用的量为豌豆粒大小。

窝沟封闭 窝沟封闭剂是一种保护性的薄涂料，涂在牙齿的窝沟点隙处，可以阻挡细菌和食物残渣侵蚀窝沟点隙，降低窝沟龋的发生率。窝沟封闭可使磨牙龋坏风险显著降低，当寄居在口腔中的致龋菌遇到食物残渣时，它们会产酸，使牙齿形成龋洞。用窝沟封闭剂封闭深窝沟后，它会将食物残渣隔绝在外，并阻止细菌和糖分沉积在窝沟点隙处，就像给牙齿罩上一层保护膜。

有的爸爸妈妈有这样的担心：窝沟封闭的材料涂在牙齿上，会不会对身体造成不良影响？可以放心的是做封闭的材料对人体是无害的，即使封闭材料脱落，被孩子吞咽到肚子里，对人体的健康也没有任何不良影响。所以，孩子的第一、二乳磨牙长出来后，可以带他去做窝沟封闭，以有效预防龋齿。

针对材料保护，可以采取以下措施：（1）玻璃采用专用胎架进行运输；（2）运至现场后堆放在平整且清洁的场地上；（3）现场堆放后，周边禁止其他工作作业，避免碰撞到玻璃。

重点提醒：

● 从孩子的第一颗乳牙萌出开始，他患龋齿的风险也随之而来。

● 儿童口腔内的细菌种类与其第一看护人相类似。

● 乳牙更容易出现龋齿。

● 导致龋齿的罪魁祸首是牙菌斑，刷牙是去除牙菌斑最有效的方式。

● 只要控制好使用量，含氟牙膏完全可以放心使用，不会导致氟中毒。

● 做窝沟封闭可以阻挡细菌和食物残渣侵蚀窝沟点隙，降低窝沟龋的发生率。