中国拳击技术的现状及训练对策研究

周美芳　雷巍　钟木根　程其练

摘要：中国拳击虽然在亚洲拳击中已经占据一席之地，但是相比于西方国家一流水平的拳击水平而言，我国的拳击技术及训练方法还处于初级阶段，同时中国拳击也存在“快、欠、缺”的发展现状。通过对中国拳击技术现状分析，对提升现今拳击训练对策方法进行简要论述。

关键词：中国拳击技术 现状 训练对策

随着我国的拳击技术的训练体系和竞赛体制相继得到了完善，中国拳击运动员、教练等拳击界共同共同努力下，小部分的中国拳击运动员在亚洲拳击比赛中占据一席之地，并在比赛中取得了较好的成绩，但是与一些拳击技术一流的国家相比，中国的拳击技术还处于初级阶段。基于中国拳击技术的现状，本文针对性的提出了一些提高我国现今拳击运动的训练方式方式，仪器我国拳击运动可以与世界一流国家的拳击技术相比肩。

1中国拳击运动的现状

国家体育总局重竞技运动管理中心的拳击部主任董生辉对现今中国拳击运动现状进行了简单的总结，分为三点：一是进步快；二是欠普及；三是缺尖子。虽然国际业余拳击联合会主席乔杜里先生在亚洲拳击运动时，曾表示中国拳击运动进步发展较快，中国小级别走向世界将为时不远，但是我们也应清醒对中国拳击运动的现状加以认识，虽然近些年中国拳击运动水平已经有了大规模提升，但是在实际上中国拳击运动在世界先进水平的拳击运动而言，中国拳击还处于初级阶段。拳击在中国人眼中依然是一项粗野的运动，不符合中国传统思想价值观，中国人无法体会到拳击运动中的健身性、观赏性、参与性以及其中存在的趣味性，因此中国拳击运动员人数较少，也缺乏大众的认可。与此同时，中国拳击运动也缺乏的尖子选手，中国拳击运动发展时间较短，同时中国人在耐力、体力等身体素质相比于外国拳击选手较弱，因此，中国拳击运动的优势不再大级别上，而是需要在小级别上寻求新的突破。

2中国拳击运动在训练中存在的问题

2.1过度依赖外籍拳击教练

外籍拳击教练的加入，使中国拳击在国外先进拳击理念的熏陶，中国拳击技术得到了快速提升，但是国外拳击训练理念却无法让中国拳击达到世界先进水平，而现今中古拳击训练也过度的启用外籍教练的进行拳击训练，忽略了中国拳击运动员与外国动员体质上的先天差异，虽然在短期内可以看到训练的效果，但是从长远看来，却不利于中国拳击运动员基础技术训练发展，基础技术是一切技术的核心，也决定运动员走向的高度。基础技术掌握的优劣，直接影响比赛的得分质量和效果，决定比赛的胜负。外籍拳击教练强调以体能为主，忽视了运动员基本技术动作的强化，这会影响出拳的速度、力度以及出拳的连续性和连贯性等一系列问题；与此同时，我国运动员动作幅度过大，身体重心过高，虽不容易造成犯规等情况发生，但是会给对手暴露过多的打击面与攻击部位。只有具备规范基础技术才能更好的打出组合技术，做到攻防兼备，产生良好的击打效果。因此，过度依赖外籍拳击教练的执教理念，是不利于平时的训练中基础技术训练的强化，不利于技术细节的强化，从而使之形成攻中无防，攻防脱节的技术局面。

2.2缺乏戰略发展眼光

拳击比赛的规则简单而言就是胜者为王，主动进攻是对抗性拳击项目的生命线，在拳击赛场上想要获胜只有将对手打倒，可以说没有进攻就没有胜利。随着新规则的改变，不以得分作为主要取胜的依据，这对于主动进攻来说，在比赛中占有不可替代的作用。赛中运动员想要获得比赛胜利必须具备灵活多变的比赛能力。无论是运动员自己本身技战术丰富运用还是根据对手的技战术作出调整的变化能力，在比赛中都要有充分的体现。在攻防动作上要做到真真亦假，假假亦真，在战术打法上要快速转换，不能老用一成不变的技战术或多次重复的技术动作对对手进行进攻。只有具备灵活多变的攻防及技战术转换才能更好地控制整个比赛局面。在场上做到灵活多变的同时要有准确观察和预判对手的能力，准确的预判是各种技战术运用的前提，是成功率最终的体现，没有准确的预判任何技战术都毫无价值可言。在比赛中只有准确的预判才能有准确的击打，只有准确的击打才能取得比赛制胜的先机。再从运动员在比赛中的表现形式来看，主动进攻是积极、向上富有激情的，这表现出来给观众更具有比赛的激烈性、对抗性和观赏性。在主动进攻练习时要做到击打上下结合，左右结合的多方位的进攻，进攻路线也要多样化，才能致使对手防不胜防，并给对手构成极大的威胁。另外在打法上既能主动进攻，又可根据对手情况做相应的防守反击。基于以上两方面论述，再结合中国拳击运动员自身素质与外国拳击运动员就有较大的悬殊，如果一味的提升自身身体素质，靠自身力量打倒其他国家的拳击运动员，进人世界一流水平是非常困难的事情。然而现今中国拳击训练就是模仿其他一流拳击国家的训练模式进行能力训练，而过度的强调能力训练，忽略坚守中国特色的拳击技术风格，战略发展眼观的缺乏，使得中国拳击只能不断追赶其他国家的脚步前进，无法超越他们成为达到一流水平。

2.3缺乏科学的理论依据

虽然中国已经有一套相对完善的拳击技术训练体系和竞赛体制，但是在拳击规则改变后，我国国家队却没有针对性的对其进行完善，使得拳击训练缺乏有效的、可执行的训练指导方案，也缺乏核心技战术对训练的指引，从而使中国拳击训练的目标不明确，训练手法方式的可行性较低，教练的创新性思维缺乏，都使得中国拳击运动无法提升，而休眠期的到来如果不加以制止，中国拳击水平有可能走人低谷。虽然中国拳击事业发展较为快速，但是其中却存在很多问题，同时中国拳击也缺乏属于“中国的拳击魂”。

3中国拳击训练提升的方法对策

3.1体制与管理方面的对策

（1）完善政策，优化管理。根据江西省拳击的实际情况，完善相关的政策法规制度，通过严格的规章制度、有力的管理手段等协调好拳击队里的各角色之间的关系，把拳击队的教练员和运动员队伍的训练积极性调动起来。与此同时拳击队还应该借鉴其他项目的管理模式，积极创新。

（2）加强高校与高水平拳击运动员合作。建议拳击训练队免费为高校培养优秀运动员。目前，拳击训练队存在高水平运动员退役后的发展问题，同时高校也存在体育项目难于获取好的运动成绩，如果双方能紧密联系相互合作，运动员退役后的发展和高校取好成绩都能很好解决，这也为运动员的积极训练提供了支持。endprint

（3）积极发挥竞赛对专业水平提高经验积累的作用。改变目前拳击比赛现状，多投入经费增加比赛次数，支持企业、民间组织及个人举办拳击比赛，改变体育局一家独办比赛的方式，提供运动员更多的参赛机会，增加运动员的训练参赛经验，促进拳击运动员的技战术水平得到提高。

（4）积极拓宽资金来源渠道，改善教练员待遇。拳击队训练经费目前主要是政府部门拨款、经费不充足，积极拓宽资金来源渠道，如社会集资、企业赞助等形式来改善拳击训练经费短缺等现状。改善教练员待遇，解决教练员的后顾之忧，提高教练员训练工作积极性。如改善基层教练员有工作、生活等方面的实际困难，加大对教练员的关心，加大对优秀教练员的奖励激励，充分提高基层教练员的积极性。

3.2教练员与运动员方面的对策

（1）强化教练员队伍的综合素质。教练员队伍的综合素质是培养运动员训练的关键和根本保证。目前，拳击教练员外语、科研等水平不高，已不能达到复合型教练的要求。因此，必须强化教练员队伍的综合素质，如积极给教练员创造多种学习的机会，转变教练员科研意识，鼓励教练员采用不同训练手段，加强教练员的科研开发及创新能力。

（2）引导运动员向素质全面的复合型人才方向发展。当今社会对人才素质需求不断提高，运动员不光要有过硬的专业素质，还必须具有全面的文化素质。因此，我们要重视运动员综合素质的培养，重视运动员训练的同时，要切实落实学生学习中面对的难题，引导运动员主动学习文化课的欲望，把运动员的文化学习落到实处，为解决运动员的出路做好准备工作。

3.3训练实践科学性提升对策

（1）强化训练的科学性来提高运动队专业水平。对运动员科学的训练是建立一支优秀运动队的核心。根据拳击项目的规律和特点，运用科学的训练方法，培养出技术一流、敢打能胜的运动员队伍，实现夺金的目标。建议体育科研机构对运动员的选材进行研究总结，使教练员能够科学选材，以保证拳击运动员的最佳效用。运用生化、医学、营养学等多方面的技术支持，给予运动员在损伤的防护、恢复等方面的科学监测，为教练员科学训练提供参考依据。

（2）重视基础技术训练。在一切训练中基础技术的训练都是核心元素，技术技能掌握情况也是运动员发展衡量的重要指标，而在拳击训练中也是一样想要提升中国拳击运动员的能力，首先就需要重视基础技术训练，只有掌握基础技术，才能使拳击远动员的出拳速度、力度以及连贯性等得到保障。如果拳击运动员对基础技能掌握并不熟练，就会导致因动作幅度过大，无法协调身体重心而出现犯规，或者暴露过多的攻击部位给对手。因此，在中国拳击训练中应该加强基础技术训练，从而在比赛中可以更好的做到攻守兼备，取得优异的比赛成绩。

（3）提高主动进功训练。拳击比赛是一项对抗性的比赛项目，想要获得最终的胜利就必须主动进攻，找到对手的劣势进行攻击，可以快速打乱对手节奏，取得比赛的胜利。进功是最好的防守，所以在拳击训练中加强主动进功训练时，可以进行多方位的进功训练，通过上下结合、左右结合等使拳击进功线路多样化，让对手无法准确掌握攻击方位，从而取得比赛胜利。于此同时，虽然主动进功在比赛中占据重要位置，但是在实际比赛中也需要根据实际情况做出相应的防守反击，才能使自身占据有利地位。

（4）加強体能训练。拳击比赛不仅需要拳击运动员具备优秀的拳击技巧，更需要具备良好的体能，体能是实施技战术的基础要求，没有充足的体能无法在比赛中发挥最好的优势。相比于原有的拳击比赛，新规则下的拳击比赛对拳击运动员的体能有了更高的要求，对力量、耐力的要求也越发明显，由于比赛节奏的加快，使得拳击运动员在比赛时，对抗强度及出拳次数都有所增加，因此在短时间内需要耗费大量的体能。在新规则下的拳击训练，需要加强对拳击运动员的体能训练，使拳击运动员的对抗能力强度、密度两方面都能得到提升。

（5）注重心理训练，发扬拼搏精神。作为从事专业训练的拳击运动员来说，想要获得比赛成绩不仅要在身体素质和技战术能力等方面实现良好的发展，同时也要具备良好的心理素质。日常训练以及实战比赛中，运动员往往会产生一系列的心理问题。因此，在训练中教练员要根据运动员的特征针对性的把心理训练贯穿到整个训练中，要让运动员做到两军相遇勇者胜，面临残酷的比赛，强悍的对手，要敢于拼搏。只有在日常训练中，要加大这方面的教育、培养拳手不畏强手敢于拼搏，具有强烈获得比赛胜利的决心和信心，才能在国内以及对外比赛中才能真正获得辉煌的成绩。

4结语

综上所述，拳击是一项综合复杂的运动，对训练具有特殊的要求。针对拳击训练的特殊性，在“体制与管理、教练员与运动员和训练实践科学性”三方面采用科学实效方法，可以有效地保证练习者技术水平的快速提高，使得运动员在训练过程中情绪得到愉悦与刺激，进而确保其有效地完成训练任务。因此，我们要重视管理人员、教练员、运动员综合素质的培养，重视运动员训练的同时，还要切实落实管理人员、教练员、运动员三方面中的难题，引导管理人员、教练员、运动员做好各种训练准备工作。endprint