浅谈如何提高高中生进行体育锻炼的兴趣

陈智

【摘 要】众所周知，高中生在高强度的学习下，身体和精神都处于高度紧张状态，进行适当的体育锻炼显得尤为重要，素质教育要求学生德智体美全面发展，使学生成为全方面发展的高素质人才。作为一名高中体育老师，我有义务保障学生进行体育锻炼来增强自身体魄，下面就我如何提高学生的进行体育锻炼的兴趣展开论述。

【关键词】体育锻炼 重要性 运动会 丰富课堂

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.16.022

体育课不同于其他需要学习的科目，体育课的作用在于锻炼学生的身体，让学生有精力学习文化课的内容，体育与美术课程由于不需要考试，在学生看来是一门休息的课程。然而我并不是这样认为的，体育课在学生的日常生活中扮演着重要的角色，为什么学生需要拿出时间来跑步，跑步的过程就是一个锻炼身体的过程，在跑的过程当中身体得到有效地放松，下面就如何提高学生的学习兴趣展开论述。

一、强调进行体育锻炼的重要性

在学校里和学校外面我们常常可以碰到跑步的中老年以及打篮球的青少年，那么这些人为什么要运动呢？当然是为了加强体育锻炼，学生也不例外，学生也需要加强体育锻炼。每当我们询问学生为什么要进行体育锻炼时，学生的回答总是老师规定必须要跑，在我看来，这是学生缺乏体育锻炼的认识。

学生在课间进行跑操是学校强制性的要求，学生也许并不清楚老师督促其跑步的原因。因此，作为体育老师应当使学生明确原因并且热爱运动，有的学生利用跑操的时间去老师办公室请求老师讲解上课未听明白的题目，在我看来这是不明智的选择，休息都不会，怎么会学习，跑操是为了放松学生的身体。俗话说：身体是革命的本钱。只有拥有一个健康的身体才能进行各种各样的学习。

在社会生活复杂的现在，我们到处可以看到因为各种疾病去世的人，还有一些高血压、高血脂、低血压、低血脂的人，那么这是为什么，有的人年纪轻轻地就患各种疾病，其实这与不进行体育锻炼有着重要的作用，从来都不运动，自身的灵活性下降，身体的各项指数也不达标，进而造成疾病，这是所有人都应当引以为戒的事情。不运动导致的肥胖现象也越来越严重，肥胖又是导致很多疾病的原因之一，所以说，运动对我们每个人来说都是相当重要的。作为体育老师应当教给学生为什么要运动以及运动对我们的生活有着怎样的影响，促使学生能够认真对待跑操这件事情，以及积极参加学校组织的体育活动。

二、鼓励学生积极参加运动会

学校为了能够使学生的身心健康得到发展，每一年都会组织校运动会，在运动赛场上学生奋力拼搏，同时也是对自己体能的一种训练。有的学生为了能够给班级争得荣誉，利用体育课的时间或下晚自习的时间在操场上进行训练，这种精神是值得赞扬的，但是并不是提倡学生在应当休息的时间来进行高强度的体能锻炼，如果休息时间跟不上的话，学生的锻炼会受到影响，并且容易受伤。

学校开展运动会还有一个作用就是帮助各个班级提高凝聚力，有的学生会为了自己班级的荣誉报名参加运动会，先不论结果如何，参与的过程就是成长的过程，学校积极鼓励学生为班级做出贡献，对于由于各种原因未能参加的学生也提出表扬，因为是那些学生在台下为自己班级的学生呐喊助威，在运动赛场上所有的学生都能够迸发出无穷的力量，目的只是为了班级的成绩不至于太难看。

作为体育老师，在运动赛场上必定要担任裁判的角色，裁判意味着公平，这是裁判应当谨记于心的原则。我们经常观看奥运会以及冬奥会等等国家的大型比赛项目，也常常能够看到裁判不公平的表现，在观众的眼中都留下了深深的伤痕，这就意味着裁判的不公平不仅仅影响了选手一个人，更有许许多多观看比賽的观众，告诉他们不能够存有侥幸心理。

体育老师应当教给学生如何应对运动会，例如在100米×4的接力比赛当中，由于这属于短跑项目，对于时间的要求非常严格，选手在比赛的过程当中一点点的失误都会使成绩落后许多个名次。所以，在上课的过程当中就必须要教给学生应该如何去接接力棒，接完了之后应当怎样跑，这都是老师的本职工作。还有在铅球的投掷过程当中，应当教给学生应当怎样用力才是正确的姿势，怎样才能扔得更远以及最重要的问题就是不要在比赛的过程当中伤害到其他选手。

运动会的过程当中一定要强调安全问题，每一年的运动会都会有受伤的学生，由于学生的体力不支、跑鞋划伤等情况，学生很容易出现不同程度的受伤，在运动会的过程当中务必保证学生的安全问题，在运动会之前对学生进行安全教育。

三、丰富体育课堂

体育课对于学生来说并不是一节不重要的课程，在体育课上放松心情之后才会更有效率地进行学习，这是体育课存在的原因，也是为什么体育课不会取消的原因。有的学校为了在文化课方面有突出的表现，主动放弃学生的体育课，要求学生学习文化课知识，我认为这是错误的做法，一个不会休息的人怎么能会高效率地学习。

为了能够使学生喜欢上体育课，我在体育课上采取了丰富的课堂模式，在上课之前学生都需要热身，因此先代领学生做课前热身，然后同学生一起围着操场慢跑两圈，实践证明，慢跑更有助于放松身体。在慢跑结束之后，根据课程的安排，有的时候需要代领学生学习广播体操，教的过程是异常艰辛的，可以选出做得好的同学对其他同学进行演示，在学生演示的过程当中向其他未学习的学生讲解动作的要点以及呈现的方式。学生在学习的过程当中锻炼了身体也学到了知识。在课堂学习内容结束之后代领学生进行游戏娱乐，如果是整堂课的学习学生往往不能集中精力而且会开始厌倦体育课，身体上和心理上都会有所疲劳，可以根据学生的爱好来进行游戏。例如追逐跑等项目，在锻炼的同时也娱乐了自己，通过游戏的方式带领学生提高学习体育的热情，学生掌握了知识，在未来的运动生涯中也能够明白一些简单的具体操作过程，为之后的锻炼做准备。

单一的上课模式总会使学生感到厌烦，作为老师应当使学生对自己所教的科目产生兴趣，体育课本身就是大多数学生喜欢上的课程，所以说体育老师只需要在学生的兴趣之上抓住学生的爱好，给学生制造娱乐的氛围。

体育课并不是一节盲目开设的课程，学生通过体育课来加强体育锻炼，有利于身心健康的发展。作为一名体育老师，应当花费很多的时间来教给学生如何通过运动来放松自己，提高学生学习体育的兴趣，在学业压力极其严重的高中时期，更应当督促学生德智体美全面发展来完善自己。endprint