浅析乒乓球基本功教学中多球练习方法及应用

宋静

摘要：在乒乓球基本功教学中，通过多球练习方法，让学生尽快掌握乒乓球基本技术动作，培养学生良好的意志品质，激发学生学习兴趣，提高教学质量。

关键词：乒乓球 基本功教学 多球练习法 教学质量

【中图分类号】G846

引言

多球练习法是通过一球一用或一球多用的反复供球，提高单位时间内的击球次数，从而提高练习的强度、密度和数量，有利于技术动作的形成。在乒乓球教学中是一种长期且有效的辅助练习方法，对于提高乒乓球初学者的基本技术水平有重要作用和意义。乒乓球多球练习对于快速掌握基本的动作技术，形成正确的动作动力定型至关重要，它弥补了单球练习的一些不足，是乒乓球教学中必不可少的一种训练手段。虽然多球练习有一定的局限性，但是对于初学者来说，通过不断重复多次的、定点的练习，对建立正确的基本动作的概念，以及不断纠正错误的基本动作均能收到很好的效果，为其在以后的学习中打下牢固的基础。多球练习比单球练习密度大、强度大，在单位时间内练习次数多，且练习者兴奋性高，比单球练习更容易引起学生的学习兴趣。

1.乒乓球教学中存在的问题

现阶段乒乓球教学中出现的问题很多，主要表现为学生多、球台少、授课时间短等。在自由练习过程中，学生大多数的时间都用在了捡球上，这就严重地影响了学生的学习兴趣及技术水平的提高，更缩短了学生的练习时间，造成课堂的教学目标不能按完成、教学计划不能按进度进行等后果。在乒乓球练习过程中采用多球练习法，增强学生每节课练习的密度和强度，在短时间内可以增强学生对乒乓球的手感，稳定基本技术，改正错误动作，增强学生对乒乓球的学习兴趣，提升教师每次课的效率，促进教学计划有序进行。

2.多球练习在乒乓球教学中的作用

2.1多球练习有利于促进学生技术动作定型

学生刚开始学习新的技术动作时，都会对动作产生泛化现象，动作技术的自动化需要长时间的练习来巩固。特别是在自由练习过程中，运用多球练习法来加强技术动作的定型，在练习过程中强调挥拍次数和强度来促进动作定型。多球练习比单球练习强度大、密度大，从而更容易建立正确的动作概念，巩固动作定型。

2.2多球练习有利于提高学生注意力

在进行多球练习时要求学生全神贯注，把注意力集中到技术动作上来，不去管球是否能击中台面。这样，便可较快地掌握技术动作的要领，随着练习次数的增多和正确技术动作的确立，使运动员逐步提高击球的命中率。

2.3多球练习有利于提高学生反应速度

运用多球练习，通过为学生提供不同落点、不同速度的球，加大运动量训练，可迅速提学生的反应速度。

2.4多球练习有利于提高学生步法移动能力

随着乒乓球技术的发展，乒乓球動作技术要求越来越高，不仅球速快，移动要更快。在每一回合中，都是判断、移动、击球的过程，所以移动是击球前的关键技术。多球练习过程中，教师为学生供不同落点的球，模仿实战供球，促进步法的移动速度，如左推右攻、推挡侧身攻等练习。练习者在接球的过程中，应用并步，滑步，撤步、交叉步等步法接球，提高学生步法移动的综合应用能力。

2.5多球练习有利于提高学生身体素质及意志品质

多球练习时，供球者可以用比实战速度、节奏都要快的多的球来让练习者还击，这不仅对练习者掌握技术有好处，还对提高身体的协调能力、反应速度、应变能力和步法的灵活性有很大的帮助。适应了多球训练，在比赛时，就可以赢得更多的时间去作战术上的调整和线路上的变化。在多球练习中，由于教师提供的乒乓球的数量很多，学生在利用步法移动接各个落点的球的过程中，具有很大的运动强度，连续不断的供球，生理负荷可达到极限强度，，学生必须克服由大运动量带来的种种不适感，如气急、胸闷、四肢疲乏无力等，使原本属于有氧训练的过程转向了无氧训练，无论从技术层面还是从身体素质层面，都有利于形成超量恢复的状态，这有利于培养学生克服困难的意志品质 。

2.6多球练习有利于提高学生的运动技术水平

多球练习最主要的特点，是可以根据运动员的技术水平，在提高过程中，因人而异，解决在单球练习中，特别是学生与学生的练习中不易解决与提高的一些技术问题。如台内球接不好，教师可连续供台内球，并指导其接台内球的步法、时间、动作要领、球拍击球部位等，使其尽快掌握并提高技术水平。

3.多球练习在基本功教学中的应用

对于大部分学生来讲，乒乓球基础很差，甚至有的学生没有接触过乒乓球。刚上乒乓球课时，无论击球的技术动作，还是手上的感觉都存在很多问题。如果采用单纯练习，则学生大部分时间都在捡球，

这无疑是浪费时间，课堂效果差.而采用多球训练法，使单位时间内击球数增多，每个学生都能长时间练习，学生可以快速将基本功定型。在教学中主要进行发球、推挡球、正手攻球、左推右攻的多球训练。

3.1多球练习在发球技术中的应用

乒乓球的发球采用由简单到复杂的学习方法，先是发平击发球，然后逐步过度到上旋、下旋及侧上、侧下的旋转球，以及球台上各区域的定点练习。在练习时，可以在球台的端线中间放置装有大约150个球的球筐，学生分别站在两角进行发球。由于学生的技术水平不同，先由简单的平击球发球开始，掌握平击球以后，可以在规定的区域内发球，然后逐步过度到各种复杂的发球方法。采用多球练习法练习发球，由于发球密度大，练习的强度也足够大，所以在一定时间内能够起到很好的效果。

3.2 多球练习在推挡球中的应用

在乒乓球教学中，推挡球是教学中的一个难点，由于推挡球的技术特点是站位近、动作小、摆速快、变化多，所以推挡球是直拍快攻打法的基本技术之一。在推挡球多球练习时，教师站在近台，球筐放在身旁，与学生做反手连续推挡球练习，先由最简单的直线球开始，熟练以后开始推挡斜线球。在练习过程中出现推挡球失误，教师直接从筐中拿球继续练习。在学生熟练掌握推挡直线球、推挡斜线球以后，可以在推挡球基础上进一步做加力、减力推挡练习，已达到熟练掌握各个方向上的各种推挡球。endprint

3.3 多球练习在正手攻球在教学中的应用

正手攻球应该是乒乓球中最常见的得分手段之一，无论是在比赛中还是日常生活的练习中，应该说，正手攻球能够体现出乒乓球这项运动力量与技巧结合的特点，而正手攻球可以说既简单又复杂，在教学中教师可根据学生的水平进行分组，一般每组4人，教师负责发多球，2人站在对面球台的两角准备练习正手攻球，另外2人负责捡球。教师站在球台的左边，用侧身正手攻球的方式连续地向球台两角供球，队员用正手攻球分别将球击回。教师在供球时，对没有基础的学生供球的速度应该先慢一些，落点要固定，随着学生攻球技术水平的提高，逐步加大练习强度与难度，教师要全面观察，及時指出学生在练习中存在的问题，进行指导纠正，确保学生形成正确的动作概念。

3.4 多球练习在搓球教学中的应用

乒乓球教学中，搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，其特点是站位近、动作小，多在台内进行。教师站在近台侧面，球筐置身旁，非持拍手不断从筐中拿球，象发球一样抛起，另一手挥拍将球直接下旋发至对方规定的落点。学生连续做搓球动作，动作频率接近单球训练或稍快，在攻球线路上可以提要求，先联系搓直线，熟练以后练习搓斜线，以及搓不转球等技术。

3.5 多球练习在左推右攻教学中的应用

左推右攻技术，是乒乓球中以反手推挡球和正手攻球两种技术组合在一起的组合技术，主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合乒乓球的落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。在练习过程中使用并步和跨步，有利于提高左右摆速和照顾全台。教师站在近台，球筐放在身旁，不持拍手不断从筐中拿球，象发球一样抛起，另一手挥拍将球攻至对方规定的落点，学生连续做左推右攻动作。在攻球线路上可以提要求，如正手攻斜线，反手推直线。

4.多球练习在教学中的遵循原则

在进行多球训练的时候，我们应该遵循以下原则，这样在教学中才会达预期到的效果。

4.1先慢后快的原则

开始进行多球练习时，要注意掌握好供球的速度，由慢到快，循序渐进，要根据学生的技术状况和身体条件，来安排训练的进度，过快则欲速不达。

4.2先易后难的原则

乒乓球的学习要遵遵循先易后难的原则。同样，在多球练习时也应该遵循先易后难原则的，应该从简单的基本的技术动作开始，这样，学生才能在练习过程中体验成功的乐趣，从而提高学生的学习兴趣。

4.3 因人而异的原则

在乒乓球的学习中，学生的技术水平有很大差异，这就造成学生在多球练习中也存在着或多或少的差异。因此，教师在进行多球练习过程中，要根据学生的实际情况来决定多球练习时的速度和强度，而不能统一一个标准。

5.结束语

在乒乓球教学中应用多球练习法，对提高学生的乒乓球技术水平有很大的帮助，教师可以根据学生不同的技术水平，调整供球的速度、力量、弧线等，使学生在短时间内掌握乒乓球的基本技术，培养了学生勇敢顽强的意志品质，激发学生学习乒乓球的兴趣。教师在教学中最大化的利用多球练习法的优点，更深刻的认识多球练习，更好的掌握多球练习的技能和规律，使多球练习法在提高学生乒乓球运动技术水平，以及培养学生学习乒乓球兴趣方面发挥更大的作用，使之成为乒乓球教学中教学效果好且行之有效的教学方法。

参考文献：

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