如何提高夫妻性生活质量

据国内的一些性学专家调查，近半数以上的女性对夫妻性生活感到不满意，当问及她们有关房事的方式方法时，多数人表示自己的夫妻性生活很“规矩”“老实”。其实，这正是问题之所在，值得谈谈。

就性生活而言，并没有统一的模式和方法，每对夫妇因各自体质、兴趣、习惯、环境等因素不同，不会有统一的标准。但作为性医学的基础知识,如果每对夫妇都能有所了解，恐怕这方面存在的“家庭问题”就会减少许多。以下从四个方面简单说说。

关于房事前的“预备期”问题

被问及的大多数夫妇表示房事前相互间的性语言、抚爱、接吻加在一起的时间也超不过5分钟,有些甚至在阴茎刚刚勃起后就开始插入，其实这是十分不可取的。国外性学专家研究证实，“预备期”在整个性活动中至少应占有1/2的时间较为理想，而且随着婚龄及年龄的增长，“预备期”应适当延长。就一般夫妇而言，“预备期”应保持至少10分钟以上，只有这样才能一方面提高男性射精阈值,另一方面使性兴奋来得较为缓慢的女方也能达到性高潮。有些男性担心自己的勃起恐怕维持不了几分钟，更是匆忙“上阵”，结果适得其反。其实,这样的担心是多余的。如果确实存在某些性问题，不妨找专科医生咨询和治疗。

有关房事体位问题

大部分就诊者都保持传统的性交体位——男上女下，虽然说阴茎勃起后的角度与女方阴道的走向在体位上最为符合，而且男方在此体位上进行性交动作亦更为方便，但对个体而言,却不能说是统一、唯一的最好体位，因此，建议每对夫妇尽量寻找最适合自己的体位。当然，对于夫妇来说，为了提高性兴趣，经常改变体位，如采用女上男下、侧卧位、后位、站位等，都不失为较好的办法。另外，对于某些肢体不便者,亦可以采用更适合特殊情况的性交体位。

方法问题

因为大多数女性的性敏感区是在阴道的外1/3处，因此，阴茎的置入不宜过于深入。置入后应该有一定的性交动作，无论是男女哪一方进行动作,其目的都是让男女双方性器官摩擦以增加对性器官局部的刺激。来诊者中有10%～15%的夫妇在阴茎置入阴道后没有或少有摩擦动作，这显然不会带来性高潮。

适度问题

问起性生活频次到底多少才算正常，这确实不好回答,要谈清楚这个问题恐怕要开个专题讲座才行。这里只说说每次性生活的力度要适宜，性交动作要规则与柔和、不要过分强烈，以免引起损伤和疼痛等不良后果。另外，性生活要在夫妇身体状况好、环境适宜、心理状态平稳的情况下进行为佳。关于这一点，中医还认为打雷、暴雨、暴风雪、天气变化异常的时节不宜过性生活,这些都值得每对夫妇注意。