三大降压水果
1.整肠道
苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、净化肠道,预防便秘与大肠癌的发生。
2.降血脂
苹果含丰富的果胶,可吸附血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
3.抗癌症
苹果中的果酸,具有收敛肠胃的功效,能预防腹泻与便秘,有助于抗氧化,避免细胞癌化,还可修复受损细胞,预防癌症。
4.降血压
苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。
1.防治高血压
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压果汁了。
2.预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,帮助排便。不过空腹不宜吃香蕉。
3.吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻的作用。
此外,香蕉皮中富含丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠的作用。
金桔不但看着小巧可爱,还有着很高的营养价值。早在古代,金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中,说它生津止渴、健胃消食、化痰等等,其实除了这些功效,金桔还可以预防感冒、维护心血管功能,防止血管硬化等。
金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能、防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
(嘉 嘉/辑)