张悦：养生贵在坚持

文/钟瑞生

张悦：养生贵在坚持

文/钟瑞生

提起张悦，大家都会想到荧屏上那个家喻户晓的温柔形象。她主持的中央电视台《为您服务》、《夕阳红》等栏目走进干家万户，成为人们喜爱的栏目。

谈及对健康的认识，张悦自身也主持过包括《健康之路》在内的一些健康节目，张悦表示健康对任何年龄段的人都是最重要的。用100分中1与后面两个0的关系来形容，健康是打头的“1”，没有健康，其他后面的“0”都毫无意义。

张悦坚持自己的养生方法，以不变应万变，从不盲目跟风。正像张悦说过的一句话：“我不常立志，但是我立长志。”之前有人提倡每天必须去散步半小时，张悦并没有抽出时间去做。因为她舍不得那半小时的走路时间。但张悦却决不是不锻炼，她常年坚持自己做家务。“以前报纸上说家务劳动不能代替体育锻炼，后来又有新观点，说每天半小时家务劳动等于快走了2000步。”

后来张悦收听了著名中医岳奇峰在北京电台的讲座，认为很有道理。“易医文化讲的是天人合一的道理，大自然要是阴阳不平衡就会发生自然灾害，人体的阴阳不平衡就会百病丛生。我很赞同他说的顺应天时、顺应大自然，天人合一的这种健康理念。”张悦用岳大夫讲的“诚静缓恒”四字作为她的养生之道。“所谓诚就是信，静是要让自己的心静下来，缓是这种方法带来的好处是细水长流的，恒就是要坚持。”

张悦特别喜欢音乐。小的时候家里条件比较困难，到北京之后才第一次见到钢琴，那时候就对钢琴产生了向往之心。张悦建议老年人一定要有一项能让自己执著的爱好，不但可以打发自己大量的空余时间，还能让自己找到其中的乐趣。

现在的张悦不但作息规律，还很注重科学膳食营养搭配。每天早上会拌一碟凉菜，至少拌3样时令生蔬，冬天再放些姜片驱寒。搭配一杯自己磨制的豆浆，还要保证老伴的一个西红柿。她说：“工作再忙，时间再紧张，也一定要让自己和家人吃得尽量舒服、顺口一些。”