所有的保健品都不如足三里

文/李智

所有的保健品都不如足三里

文/李智

足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴，俗话说的“常揉足三里，胜吃老母鸡”，指的就是这个穴。

可能很多人不明白，这足三里和老母鸡有什么关系呢？这就要从足三里的功效来说了。我们的祖先很早就知道母鸡能补肾益精，补血养阴，有很好的补益作用。

在长期的摸索当中，他们又发现足三里也有这个作用，刺激它对脾胃非常好，效果一点也不比吃只老母鸡差。

大家可能没有意识到，其实我们是经常自发性地按摩足三里的。相信很多朋友都有跷二郎腿的习惯，将一只脚的小腿搭在另一只脚的膝盖上，基本上来说，与膝盖接触的那个地方就是足三里穴所在的位置。这样一搭，就等于时时都在刺激足三里了，这种事情一般来说只发生在成人身上，这其实就是身体在自发地利用膝盖来按揉足三里，以补充人体缺失的气血。

当然，跷二郎腿毕竟不是太合礼貌的行为，千万不要以此为依据，而视之为理所当然，不改变这个坏习惯。其实，只要我们增强身体的气血，身体不需要自发调节了，这个坏习惯自然也就不会再出现了。

这里给大家推荐一个很简便的按摩方法，可以同时刺激脾胃二经，也是根据二郎腿改编来的，我们称之为“4”字腿，就是将二郎腿当中，抬起的这只脚继续向上抬，将脚搭在另一条的上面，形成一个“4”字形，如果嫌麻烦的话，也可以盘腿而坐，这样，上面是脾经，下面是胃经。用双手拇指朝向，其余四指朝下，从大腿根部一直向下按压，就同时刺激到了脾胃二经，对于巩固我们的后天之本，实在是再简便不过了。

总之，不管是健康的人还是身体不太健康的人，有兴趣的，在有时间的时候，都可以采用上述的方法来按摩，不拘时候不拘地点。对这方法没兴趣，但希望健康的人士也可以采用定期艾灸的方法来为自己做保健。方法并不是最重要的，关键是你能想到健康，想到足三里，想到时时去抚慰它一下，这样，它就能无怨无悔地为我们身体的健康保驾护航了。

★这样来找穴

小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨，以这块骨头为中心，用中指量一横指划一横线（中指的宽度），然后以犊鼻穴为起点，量3寸划一条竖线，二线的交点即是足三里。