“孤独流行病”值得警惕 或比肥胖症致死率更高

美国杨百翰大学心理学教授霍尔特·伦斯塔德的研究表明，社會隔离和独居等孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及，而更多的社会联系能降低50%的过早死亡风险。

通常认为，社交是人类生存和获得幸福的关键，社会隔离和监禁常被看作处罚手段，缺少与人类接触的婴儿很难健康成长且更易死亡。根据美国退休协会的研究，美国45岁以上的成年人中大约有4260万患有慢性孤独病。最近的美国人口普查数据显示，有25%以上的人口独居，其中超过50%的人口未婚，且自上次人口普查以来，结婚率和家庭育儿平均数量都有所下降。据此，伦斯塔德认为，美国人正在体验到越来越多的孤独。

此前，伦敦大学学院流行病学和卫生保健研究所主任安德鲁·斯特普托的研究小组还收集了6500名年龄在52岁及以上者的数据，他们都参与了2004年英国老龄化纵向研究。在近8年的跟踪调查中，918人死亡，数据表明社会隔离和孤独都预示着有可能过早死亡。

事实上，世界上许多国家也都面临着“孤独流行病”。为应对上述问题，伦斯塔德建议，各方都应高度重视并行动起来——科研机构应增加相关研究，学校应关注社交技能的培养，医生应将社交纳入医疗检查，个人应为退休后的社会交往做好准备，社区应提供娱乐中心和社区花园等用来聚会、互动的场所等。

瑜伽可帮助治疗抑郁症

根据华盛顿特区美国心理学会第125届年度大会提出的研究报告，每周练习多次瑜伽可以有效地治疗抑郁症。这同时也是传统的治疗方法。

调查主要集中在哈他瑜伽的好处，哈他瑜伽是强调与冥想和呼吸运动混合的身体运动。在大约两个月的时间里，23名男退伍军人被指示每周上两次课。通过1～10的比例，他们平均快乐水平为9.4。但是，抑郁症患者在课程结束后抑郁症状明显减轻。

然而，这不是第一批研究，突出可能从这种古老的实践中得出的潜在的精神健康益处。 2017年初，《替代和补充医学杂志》发表的研究表明，患有严重抑郁症的人每周应考虑参加瑜伽和深呼吸课程，每周两次，无论患者是否服用抗抑郁药物，都可以改善情绪。

此外，密歇根大学的调查员发现，参加10周正念的瑜伽干预（将冥想与身体姿势结合在一起）后，孕妇报告抑郁症状明显减少，子宫内的婴儿更加牢固。

调查者总结说：“目前，我们只推荐瑜伽作为补充方法，最有效的方法是与专家提供的标准方法相结合。显然，瑜伽不是万能的。然而，根据经验证据，它似乎有很大的潜力。”

男人寿命和刮胡子有关

研究结果显示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多为蓝领阶级劳工；他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛。

另外，社会医学系的亚伯拉罕教授在声明中说：“不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受性激素影响。”他表示，不是每日刮胡子的男士较少享受性高潮，可能是因为其男性荷尔蒙较低，或单纯因为未婚，所以进行性行为的机会较少。

至于中风几率高，有一个可能解释是，他们体内性激素的循环水准，可能影响了脂肪在动脉中沉积的程度。endprint