月经量知多少

倪晓容

女性去医院就诊，常会遇到这样的情况，医生问：“最近月经量怎么样，量多还是量少？”许多患者怔怔地望着医生，从月经初潮至今多年，竟不知月经量多少才正常，该如何估测月经量呢？

正确衡量月经量

一般来说，每个月经周期为28～30天，每次3～7天。每次的月经量也不会很多，在40～80毫升之间为正常，每天大约需要用4～5块卫生巾。

通常，月經量30毫升，或仅有1～2天即结束，为月经量少。这就需要女性朋友平时多留意卫生巾的使用情况。正常月经量，每个周期不超过两包（日用型，每包10片左右）。若每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。有些患者虽然月经未减少至低于30毫升的程度，但自觉比以往减少一半，这都是机体出现了异常的警示。

月经量的多少与女性的身体健康状况关系密切吗？答案是肯定的。女子以血为用，正常规律的月经反映了女子正常的生殖生理功能。如果月经量少，或月经质量不好，受孕后就没有足够的高质量的营养物质供胎儿正常的生长发育，很容易出现中途流产，或胎死腹中、胎停孕等现象。临床中患者出现月经量少的现象屡见不鲜，月经量少都有哪些分型？若不引起注意其危害又有哪些呢？

月经量过少的分型判断

中医辨体质 月经过少往往由宫寒、血虚、痰湿、血瘀、肾虚引起。需找专业的中医医生辨证衡量以及通过妇科检查，如内分泌、子宫造影、B超做出明确诊断。

年 龄 一般而言，青春期女性月经过少可能因子宫发育偏小，内分泌紊乱。育龄期女性除内分泌疾病外，还需考虑是否有子宫内膜损伤，如流产刮宫太多，盆腔炎反复发作；到了绝经前期，除上述原因外，还要分析是否为绝经前兆。

月经量少给身体的不同反馈

面 部 机体病变反映到面部表现为色斑、暗疮。尤其是月经量少、颜色偏黑的患者，若不及早诊治，非但影响容貌，还会影响身体健康。

生殖功能 月经量少者，体质通常不太好，受孕后没有足够的高质量的营养物质供胎儿正常的生长发育，有可能会导致不孕或中途流产等情况。

全身症状 月经量少、颜色偏黑的女性通常还会有全身症状，如月经性头痛、月经性关节炎、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜异位、宫颈炎等。其中头痛是一种较常见的疾病，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

体重异常 月经过少可能还会促使体重产生变化，有些患者会越来越胖。然而很多女性因为体重基数大，渴望完美身材采取节食的方式，或导致月经量少。女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。若因胖节食导致月经量少，继而引起肥胖和其他疾病得不偿失。

自己可以做什么

规律的作息安排 早睡早起，帮助身体建立正常的气血循环时间、排毒时间以及五脏休息时间。

适当运动 由于工作性质，很多久坐族都缺乏运动。《内经》有“微动四极”进行补益阳气的说法，让身体微微排汗也是排毒的一种途径。建议月经期间减少运动量。

良好的卫生习惯 避免炎症感染，同时也要保护自己，避免计划外的怀孕及流产。

健康饮食 三餐规律，合理安排一日营养所需，古代就有五谷、五畜、五蔬、五果要均衡食用的记载，不要轻易偏废；生冷辛辣食物尽量少吃。

慎用药品及保健品 一些中草药及避孕药，建议在医师的指导下使用，以免使用不当给身体造成负担。

顺应四季 中医强调天人相应，应根据季节变化增减衣物，无论什么季节女性都要避免小腹及脚底受凉。

（作者每周三全天、周六下午有专家门诊）endprint