男性健康日，解读健康新“男”题

文/倪正 徐梅昌 杜长明

男性健康日，解读健康新“男”题

文/倪正 徐梅昌 杜长明

生活中，相对于柔弱如水的女人而言，作为强者的男性在衣食住行各个方面往往不拘小节，更不注重健康习惯的养成和保持。这可能会引起新的“男”题。

每天玩2个小时电脑游戏也“杀精”

美国哈佛大学研究人员发现，男性每天只玩2个小时的电脑游戏，其精子数目和精子活性度将可能降低到正常男人的一半。研究人员分析了200名来自世界各地的22～32岁男性，经过三个月的近距离观察，数据分析结果显示，每天玩电脑游戏15小时或以上的男性，精子数目几乎只有玩电脑游戏4小时或以下男性的一半。

知识点播：久坐不动的男性缺乏运动，长时间保持坐姿也会导致睾丸温度过高，同时久坐在具有电磁辐射的环境中对身体也不太有利，这都可能导致精子数量和质量的下降。

不经常刷牙容易阳痿

土耳其科学家刊登在《性医学杂志》上的一项新研究发现，经常刷牙不仅能够降低齿龈病的风险，同时也可以降低男性出现勃起功能障碍的可能。在对年龄、体质指数、家庭收入和教育程度等其他因素进行调整之后，研究人员发现，存在严重牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康男性的3.29倍。

知识点播：三分之二的勃起功能障碍由生理因素所致，主要是血管问题，其他勃起功能障碍则由情绪压力和抑郁等心理因素导致。有研究发现，慢性牙周炎可导致心血管疾病，动脉阻塞疾病在减少流向心脏和大脑的血量同时也减少了流向阴茎的血量，容易导致阳痿。所以心血管健康的男性性生活也更健康。

睡眠不足睾丸酮水平明显下降

美国医学会发表研究报告称，缺乏睡眠会对男性的身体产生多种不利影响，原因是睡眠不足会大幅降低男性体内的睾丸酮水平。研究人员发现，在持续缺乏睡眠一周后，被调查对象的睾丸酮水平明显下降，而且他们普遍出现情绪变坏、做事无精打采、体力欠佳、注意力不易集中等现象。研究人员说，男性睾丸酮水平会随着年龄增长而减少。一般来说，成年男性年龄每增长一岁，睾丸酮水平会减少1～2%。该研究表明，如果长期缺乏睡眠，男性血液中睾丸酮的下降速度会加快。

知识点播：睾丸酮有多种生理功能，比如增强肌肉组织、消耗脂肪、激活体内新陈代谢、增强骨骼组织、预防心血管疾病及其他疾病、维持第二性征及阴茎勃起、调节精子的制造并促进精子的活动能力，促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格等。体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的原因之一。不仅是睡眠不足，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等，也会影响睾丸酮水平。

不吃早餐脾气差

德国乌尔姆大学的穆勒博士在美国医学杂志《儿科学》2014年9月号上发表文章称，不吃早餐会导致男性的情绪和视觉空间记忆变差，女性却没有这种明显变化。穆勒领导的研究小组观察了104名13～20岁的学生。其中一半学生吃统一标准的早餐，另一半学生不吃早餐，随后两组学生参加了一些认知和情绪测试。男生们说，吃早餐后他们情绪更好，记性更好；而不吃早餐时记性不好，脾气也变坏了。

知识点播：早餐可提供大脑合成神经递质（一种传递神经冲动的化学物质）所需的能量和营养。来自早餐肉类中的蛋白质、碳水化合物和脂肪也会影响情绪。因此，男人为了自己的健康着想，每天吃顿早餐。

秃顶与环境污染有关

据英国《星期日电汛报》报道，英国伦敦大学一项研究称，生活在受污染环境中的男性秃顶可能性较大。研究人员采集了谢顶男性的头部毛囊，，在实验室中观察研究。他们发现，这一阶段头发的生长过程被氧化作用扰乱，而抽烟和空气污染会恶化这一影响，破坏毛囊。

知识点播：空气中的化学有毒物质和头皮油脂混合氧化，会造成毛孔堵塞损伤，直接影响头发健康，诱发脱发。建议出现雾霾等空气质量不好的天气时，外出尽量戴上帽子护发。