做一个幸福的老师

王建助

最近，泉州市教育局、泉州市教育基金会在开展“克服职业倦怠，呼唤教育情怀师德讨论活动。我觉得这项活动开展的很及时，近几年的南安教育质量严重滑坡，十分让人头疼，政府不满意、社会反映差、老百姓不放心、老师们对自己工作存在严重的职业倦怠感。以上这些问题需要政府及全社会共同参与才能把南安的教育真正做好。但教师职业倦怠是教育管理者（学校）和教师个人必须重视的。很多人认为，教师是个很好的职业，工作比较清闲，收入也比较稳定，社会地位也得到了相应的提高。可实际情况并非他们想象的如此，据研究资料显示，全国大约有16%的中小学教师存在着职业倦怠问题，而农村教师所占比例又大于城市教师。

教师职业倦怠是指教师在长期压力体验下产生的一种情绪、态度和行为的衰竭状态。它主要有三个维度组成：情绪衰竭，去个性化以及降低自我成就感。情绪衰竭是指个体的情绪处于极度疲劳状态；去个性化是指个体以消极否定的态度对待学生；自我成就感是指个体对自身工作意义的肯定。笔者认为克服职业倦怠的办法如下。

一、管理者方面（主要指教育主管部门、学校等）

1.教育主管方面，要多关注老师的身心健康

近年来，连续多发校园伤害事件，引起各地各校的高度重视，顿时，校园安全在全国范围内拉响了警钟。但笔者认为，目前我市中小学师生中存在的或多或少的心理问题同样是不容忽视的校园安全隐患。从全国大范围来看，每年大中小学因为心理问题导致老师或学生自残或伤害他人的事件也是屡见报端的。

2.近年来，我市重视教师的继续教育与业务能力培训很多

作为老师，大都会主动学习，以适应大环境的需要，不断提高自身的素质。但笔者认为教育主管部门除了需要重视教师的业务能力培训外，更应该加强对教师心理健康方面的培训，多开展些文体类活动或家庭亲子活动等，老师们在集体活动中不仅能放松情绪，缓解压力，也能融洽同事关系，增进和谐。

3.树立良好社会风气，弘扬尊师重教社会氛围

经常开展一些有关师德师风的宣传活动，多宣传一些正能量，少宣传一些负能量的。不仅让老师参与进来，也让政府和社会也参与进来。

二、教师自身方面

教师本身要善于修炼自己积极乐观的心态，心态积极乐观了，压力定会有所缓解，职业倦怠心理也会渐渐消除。

1.提升专业水平

这是克服职业倦怠的良方。自己的专业水平不断提高，从一个高度跃向一个新高度，工作得到领导的器重，同事的赞赏，学生的认可，家长的肯定，就会获得新的成就感。而得了新的成就感，就会更加兴致勃勃地投入到工作中去，从而进一步提高水平。这样形成良性循坏，职业倦怠自然就销声匿迹了。

2.培养自己高雅的情趣

有生活情趣的人，生活才有奔头，才会珍惜生活、热爱生活、珍惜生命。我们有许多老师虽然有职业倦怠心理，但又不得不做，因为我们需要这份工作养家、生存。如果每个老师都能成为乐观的人，那么他（她）一定会在工作之余，再做些自己特别感兴趣的事，或如养花、垂钓，或如读书、写作，再或是摄影、旅游等。因人而异，每个乐观的人都会从自己感兴趣的事情中体味到别样的情趣，精神的满足，自然而然地，生活质量也就提高了。悲观的人，恰恰相反，既做不好自身的工作，也不会调剂自己的生活，整天不是唉声叹气，就是怨天尤人。

3.不断创新

许多老师都觉得拿到了相应的职称，觉得教材吃透了，教法掌握了。于是，按部就班，亦步亦趋，心甘情愿地重复昨天的故事，职业倦怠自然而然就应运而生了。其实，教育是永遠年轻的事业，每一天都在成长，具有这样观念的教师会有强烈的使命感、责任感，就会不断创新，即使是教过几遍的教材，也是重新思考重新备课。富有创新精神的教师相信太阳每天都是新的，会谱写出崭新的教育乐章。

4.富有一颗宽容和感恩的心

现代汉语词典中对宽容的解释是：宽大有气量，不计较或不追究。世上无完美之人，也无尽善之事，宽容能让我们善于理解别人，也能悦纳自己，不过分苛求，也不斤斤计较。宽容和感恩的心时刻充满心胸，我们定会倍感幸福，并且也会把这种幸福传递下去。

法国作家罗曼·罗兰曾这样说：“要撒播阳光到别人心中，自己总得心中有阳光。”愿我们每位教师，在各级领导的关心下，在温馨的校园中，以积极乐观的态度对待自己的工作，努力消除职业倦怠心理，做一个幸福的教师。endprint