寒、湿伤身的信号

本刊记者/张旭

采访专家/张晋 中国中医科学院西苑医院 主任医师

寒、湿伤身的信号

本刊记者/张旭

采访专家/张晋 中国中医科学院西苑医院 主任医师

当寒、湿侵袭时，身体往往会出现一些较为明显的信号，这些信号都是提醒大家要注意当前身体的状况，及时调理，保持阴阳平衡，预防疾病的发生。身体出现哪些信号与寒、湿有关呢？

寒

中医认为，寒为阴邪。寒邪收引凝聚后就会导致身体的不通畅，出现疼痛。比如风寒感冒严重时，就会出现浑身酸痛的情况。再比如初春时节，春寒料峭，有些人关节就会疼痛。

湿

中医认为，湿也为阴邪，湿性重浊黏腻，所以湿邪较重的人会觉得身体沉重，头脑昏沉，上楼甚至抬腿时都会觉得双腿沉重，整个人身体也会有困倦乏力的感觉。这就是中医讲的“湿重如裹”。

身体被寒、湿侵袭，最容易出现以下几种情况，如果您常常出现其中的一种或几种，就要注意了。

1.起床时易有疲劳感，身体酸痛；

2.大便黏腻，不成形，受凉容易腹泻；

3.舌苔薄白，或白腻，有齿痕；

4.面色萎黄发白，手脚冰凉；

5.口气不清新，口中有黏腻感。

对于以上几种情况，中国中医科学院西苑医院主任医师张晋做了进一步的解释，脾失健运，水湿内停，人就会出现沉重，黏腻的感觉。如果寒、湿复加就会加重脾虚，容易使人出现腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等感觉。

张晋中国中医科学院西苑医院治未病中心主任，体检科主任。全国第四批老中医药专家学术继承人；中国药膳研究会常务理事，中国中西医结合学会青年工作委员会常委。

疲劳乏力

不仅仅表现在起床时，有些人吃饭刚放下筷子，上眼皮就一个劲儿的往下掉，碗都不刷了，立马儿得躺倒床上睡会儿。张晋认为，多数人吃完午饭都想休息一会儿，这是因为饭后血液集中到脾胃，不能够及时供应心脑，属于正常现象，但是如果寒湿困脾，脾气不足，水谷化生的精微不能及时输散于心脑，那么就会造成饭后困倦。

腹泻与便秘

大便黏腻，容易粘在马桶上这是常见身体有湿的表现。不仅如此，有些人会表现为一天大便很多次，但总是有一种排便不畅的感觉；有些人甚至会出现便秘的情况，这是因为受到寒凉侵袭后，肠道如同河道，受寒冰封了。

另外，脾肾阳虚者受到寒湿侵体时，吃一点凉的东西后往往会出现腹痛，或者腹泻加重的情况。

舌边缘易有齿痕

一般来说健康的舌，淡红而润泽，舌苔薄白清净，干湿适中，不滑不燥。

寒湿侵袭的人，在舌苔上易表现为，舌苔比较薄，比正常的苔色要更白，或表现为水滑苔，舌头被一层唾液湿湿的包裹着，舌头水水的，很滑溜的感觉。这两种情况的舌质一般是淡的，舌边尖会有明显的齿痕，像齿轮一样。苔质颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，上面罩一层不同腻状粘液，称为“腻苔”，多困脾失健运，湿浊内盛。

其实，单纯就湿邪来讲，不同的湿邪，舌苔的表现会有不同。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，伤阴了。

面色发黄白

脾主黄色，脾虚的人一般会出现面色萎黄，或者是面色无华。因为脾健则气血足，如果脾虚就有可能气血不足。如果同时体内有寒，面色就会表现为黄白。

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