117岁老人的长寿经吃粗粮 爱干活 不生气

文/ 何君林 姚洪双

117岁老人的长寿经吃粗粮 爱干活 不生气

文/ 何君林 姚洪双

初春，我们走进四川成都双流区胜利镇云华社区9组，探访117岁老人朱郑氏。一个掩映在竹林中的农家小院里，我们见到精神抖擞、神态安详的朱郑氏，她笑呵呵地招呼我们。出生于1900年8月2日的朱郑氏，今年整整117岁了，在这个恍如世外桃源的小院里，朱郑氏老人守着百年回忆，看尽日出日落……

五谷杂粮才是最好的补品

都说身体好要靠营养。但朱郑氏老人似乎没那么多讲究，她在饮食上从来不挑食。年轻时没条件讲究，年老了也没想过要讲究什么，家里做什么她就吃什么，从红薯、玉米、面食到回锅肉，端到桌上她跟后辈们吃得一样开心。她从来不需要家里给她开小灶，只是稍微煮得软一点就行。

老人的后辈们想到老人劳苦一辈子不容易，一直想给她开小灶，让她吃一些营养品。但老人坚决不同意，还说五谷杂粮才是最好的补品。每年玉米收获了，她跟家里人一样吃玉米棒子，只不过不像别人那样啃着吃，而是一颗一颗地剥下玉米粒吃；红薯出来了，无论是蒸的还是煮的，老人一样吃得很舒心……总之，老人的饮食始终顺应着季节，什么季节出什么粮食、什么蔬菜，她就吃什么，颇有点“道法自然、顺应时节”的意思。

特别有趣的是，每顿吃完饭后，老人就张罗着下顿饭，帮着折折菜、烧烧火。据老人的曾孙子介绍，老人吃饭很规律，吃得比较清淡。早餐一般是一碗红薯稀饭，外加一个鸡蛋；中午与一大家人同吃；晚餐则是一碗蔬菜汤，加两三个肉丸子；平时也不怎么喜欢吃水果，不抽烟、不沾酒。

喜欢做事、闲不住

常言道“生命在于运动”，但看看我们身边的人，出门就开车，进门就坐沙发，一天下来自己那双腿很少动弹，结果肥胖加各种病症便纷纷冒了出来。当我们采访朱郑氏老人的时候，那麻利的动作和抖擞的精气神，让我们感到惭愧。

据老人84岁的二儿子朱维成讲，虽然他母亲年事已高，但背不驼、气不喘，一年到头很少吃药，去医院体检，其生理指标比一些中年人都好。打他记事起，母亲好像每天都在忙里忙外干活，这一生都没有停止过劳动。就是到了110岁前后，母亲每天还坚持做些割猪草、打扫院坝、择菜烧火等简单的活，时不时地会拿上抹布这里抹抹、那里擦擦，反正就是闲不住，喜欢做事。

现在朱郑氏老人喜欢在院坝里自己慢慢转圈，或者在屋旁的竹林转圈，她有时边走还边抬抬头、甩甩手，像是自创了一些健身动作。老人还经常跟后辈们讲，好身体是炼出来的，能劳动就要干活，干不动活了也要动动身子骨，一定不要偷懒，否则就是自己害自己。事实上，除了锻炼身体，老人还不忘锻炼自己的脑子，如今她爱上了看电视，特别爱看歌舞、戏剧等文娱节目，还跟着节目哼哼笑笑。至今，老人的生活自理能力很强，每天把自己收拾得干干净净的。

外孙女讲，她从来没见老人生过气

因为工作、生活压力，我们很多人常常念叨“人生苦短”，抱怨世事不公，总是爱跟自个较劲，成天一副愁眉苦脸、忧心忡忡、火急火燎的样子。在面对朱郑氏老人的时候，就会真正明白：庸人自扰之的愚蠢。

用朱郑氏老人的话说：“人这一生是慢慢往前走，慢慢过来的，要顺其自然。你愁啊苦啊急啊争啊，有什么用呢？日子都是自己的，乐呵呵地过每一天多好！”虽然老人说不出“明天的太阳照样会升起” “活的就是个心态”这样的话，但老人悠然自得的神态正是说明了这一点。确实，老人除了喜爱运动、饮食清淡之外，性情十分恬淡，浑身透出一种泰然、祥和之气。据朱郑氏老人的外孙女讲，她从来没见老人生过气，总是乐呵呵的，看上去像慈祥的菩萨。不管是从前还是现在，老人从来不与他人争吵，老人还经常跟家里人说，是你的才是你的，不是你的争来也要跑，争了半天反过来你还生气，一点不值当。

就说土地下放到户的事吧，总有些人喜欢占便宜，有意无意要侵占老人家土地的一些边边角角，老人的儿女们气不过，嚷嚷着要找对方论理。每当发生这种事，老人都泰然处之，还心平气和地劝说自家的儿女，别在意得失，他多侵占一点点，也肥不到哪儿去，何必去争嘛！

应该说，朱郑氏的长寿也源于子孙后代的孝顺，源于大家庭的和睦。有孝顺的后代，离不开朱家世代传承的家训：“尊敬长辈、孝敬父母、关爱家庭、团结友邻”。

如今，朱郑氏老人已迎来了六世同堂，老人共育有三儿两女，其中大儿子朱维伯，一辈子在农村基层工作，为村民做了很多实实在在的好事。如今虽已去世，但在老百姓中的口碑极好。

朱郑氏老人的大家庭，现有80余人，孩子们常常聚在老人身边，带给老人一个幸福的晚年。

117岁的老人朱郑氏性情恬淡，很少生气。