百岁老人的“快乐八道菜”

文/钱国宏 辽宁省台安县

百岁老人的“快乐八道菜”

文/钱国宏 辽宁省台安县

阅读

出游

运动

兴趣

睡眠

“八道大餐伴四季，粗茶淡饭心亦甘。人间风光赏不尽，且放宽怀向晚年！”这首诗是对百岁老人孙福旺的真实写照。今年101岁的孙福旺老人家住辽宁省台安县隆地村，多年来，孙老在生活中培养了八种习惯，成了他养生怡情的“快乐大餐”。

第一道菜：阅读

孙福旺小时候读过私塾和“完小”，所以识文断字。他家中有数百册藏书，儿孙晚辈们来看他时，他要的礼物不是鸡鸭鱼肉滋补品，而是书。有时他还自己“点菜”——列出书目，由晚辈们去买。每年年初，孙老还让晚辈们给他订些报刊。一个农村老人能有这般“见识”，很不一般！经常阅读，使孙老足不出户便知天下大事，既扩充了知识面，又活跃了思维，同时与时俱进，提高了自己与社会同步的能力。

第二道菜：兴趣

孙老一生中有许多爱好，诸如钓鱼、栽花、种草、编筐、织网、做农具……春夏秋冬他都不闲着，每天都有事做，每天都忙得不亦乐乎。孙老说，树老怕空，人老怕闲。老年人一旦闲下来，不但身体“堆”了，脑子也变笨了，自己平时鼓捣点玩意，有点事儿做，挺有意思。孙老晨起浇花，上午垂钓，下午编筐、做农具，晚上读书，每天都像上班一样，活得很充实，忙并快乐着，日子过得有滋有味。

第三道菜：运动

孙福旺年轻时是生产队里的主力军，锄地、割草、积肥、放马、驾车、垛柴……农活样样在行，在生产队都是挑大梁。上了年纪之后，家人不再让孙老从事繁重的体力劳动，于是，他就自己制订了“健身计划”，早上起来到村外散步半个小时，呼吸新鲜空气；午饭后到房后的鱼塘边巡视30分钟，往鱼塘里扔些青草喂鱼，观察鱼塘内水质情况；晚饭后，孙老到村中的文体广场上，和乡亲们一起扭会儿秧歌。他扭得慢，所以一直站在队伍末尾，乡亲们都亲切地称他为“孙压轴”。

第四道菜：出游

别看孙老是百岁老人，但每个季度，他必由晚辈陪伴出游一次，或是去博物馆，或是去名人故居，或是去山里村子小住几日。每次出游，老人都玩得兴高采烈。由于他平时读书看报，积累了丰厚的历史文化功底，所以，孙老最喜欢去看历史人文景观。前不久，迷恋“红学”的他，还特意让孙子们陪着去了曹雪芹纪念馆，圆了自己多年的一个梦想。

第五道菜：睡眠

孙福旺认为，只有会休息的人，才会活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年来他的作息一直很有规律：早6点前起床，晚9时前休息，中午睡一个半小时。充足的睡眠使孙老保持了旺盛充沛的精力。在他的影响和教育下，他的晚辈们也都起居有时。

第六道菜：“伴侣”

孙老的老伴儿去世二十多年了，俗话说，少年夫妻老来伴儿，晚年丧偶给老人带来了心灵上的寂寞。但是孙老自有调解之法，老伴去世以后，他给自己找了两个“伴侣”：一个是便携式收音机，老人随身携带，闷了，就打开收音机，听听戏剧、评书和新闻；二是宠物，孙老这些年养了几只猫和狗，每天，憨态可掬的小猫小狗跑前跑后，给孙老带来很多快乐。

儿孙晚辈们来看他时，孙福旺要的礼物不是鸡鸭鱼肉滋补品，而是书。有时他还自己“点菜”——列出书目，由晚辈们去买。

第七道菜：亲情

对于老年人来说，亲情是必不可少的。孙福旺的儿孙们有的住在村里，有的住在村外。住在本村的，几乎天天来孙老家“蹭饭”——名曰“蹭饭”，实则是照顾老人，陪老人聊天、做游戏。每到周末，住在外地的儿孙们都来看望老人，一家人团聚在一起，和晚辈们在一起，孙老又说又笑，感觉年轻了很多。

第八道菜：豁达

孙老平时性格开朗，心胸豁达，家庭内的“小疙瘩”、邻里间的“小矛盾”，孙福旺从不放在心上。他认为，长者应该有长者的“范儿”——老年人，应该宽以待人，豁达处事，常念人之功，不记人之短；常念人之善，不记人之怨，老来胸襟装日月，但凭江山放肩头。

孙老身板儿硬朗，思路清晰，说话办事儿，依然毫不逊色于儿孙晚辈。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。八道大菜，组成了孙老健康长寿的“快乐大餐”。