大姐的养肺法

文/郭华悦

大姐的养肺法

文/郭华悦

大姐早年做过餐饮，长期遭油烟熏，肺部和气管都落下了毛病。

虽不是什么大问题，但每次天气一变化，就容易咳嗽，也够折腾人。尽管每次去医院开点药，都能止咳，但医生告诉她，要除根还得靠日常的保养，养肺不是一时半刻能见效的，是长年累月坚持的结果。

大姐遵从医嘱，每天坚持做“按捶”养肺。

所谓的“按”，是指按摩咽喉。上半身端直，仰头，伸直颈部，拇指和其他手指分开，虎口对着喉部，适当用力，沿着咽喉向下按搓，直至胸部。接着，再换另一只手。两手交替20次为一遍。每天坚持做两三遍，有止咳化痰的功效。

“捶”是指捶打背部。放松端坐，腰背挺直，两手握成空拳，从下到上，再从上到下，捶脊背中央，再捶左右两侧。捶30次为一遍。每天一到两遍，可以通气养肺，也能让胸中之气畅通无阻。

这两个动作，看着简单，做起来挺容易，而且没有时间环境的限制。哪怕是上班族，忙里偷闲，每天做上一两遍，也是容易的事儿。

如今，大姐每天一有空，就做做“按捶”。几年下来，咳嗽改善了许多，已经有一年多没到医院报到了。看到大姐从这两个简单的动作中，获益良多，家里的人也跟着学，防患于未然。