从伯恩茅斯俱乐部梯队守门员教练训练讲解中得到的思考与启示

曹晨

摘 要：笔者在2016年赴英校园足球学习中，根据英国伯恩茅斯俱乐部梯队守门员教练的讲解和交流，系统地总结了守门员技术、站位要求。在此基础上，结合笔者教学训练经验，给出相应启发和思考，供一线教师学习借鉴。

关键词：守门员；门；技术；选位

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）07-0064-03

2016年中国校园足球赴英学习中，英方LeFA培训团队为我们请来了一名伯恩茅斯俱乐部梯队守门员教练（以下简称英方教练），专门为我们讲解他的足球守门员训练理念和要求。从他的讲解和演示中，让笔者对守门员技术和比赛要求有了新的认识。

一、建立守门员对于“门”的概念

这个“门”不仅是守门员把守的球门，还是封堵空间时假想的“门”。如图1所示，在面对来自正面的射门时，如果球射向右侧下角，守门员把球扑出到右侧；球继续在右边发展；此时，守门員就要将右侧门柱和球门区线前的标志盘当作“球门”，站在这个“球门线”上积极封堵这个空间。同理，左侧也是如此。

启示：建立“门”的概念，形象的划分了球门区，训练中教练员的表达与守门员的理解更加直观、形象。

二、守门员准备姿势

两脚左右开立，大致同肩宽，两腿自然弯曲并稍内扣，身体重心落于前脚掌，上身稍前倾。两臂于体前自然弯曲，五指自然分开，掌心相对，两眼注视来球。

稍不同于国内的是手臂位置及准备时手型强调。英方教练要求：肘关节下垂，两臂平行位置。前臂弯曲至大小臂90°左右，手掌相对（图2）。

思考：①大小臂90°使手臂肌肉处在相对“紧张”的状态，能快速做出收缩或伸展动作。②肘关节下垂、两臂平行，保证了手臂向前（向下、向上）主动迎球是直线移动，保证路线最短。③手掌相对，便于灵活的向内翻转（接胸部以上来球），或向外翻转（接胸部以下来球），保证了内翻和外转都是相同的距离。

启示：强调准备姿势的重要性，正确、合理的准备姿势，有利于守门员做出更快的反应。

三、守门员接球技术

英方对接球的基本要求：不管面对什么来球（比如高球），保持鼻尖正对来球，脚底快速移动。

思考：鼻尖正对来球的解释形象、清晰，学生也容易理解。也正是因为要求鼻尖正对来球，所以脚下必须快速移动。此两点相辅相成，强化了学生对来球需要做出的第一反应：不是去伸手接球，而是脚下快速移动，保证鼻尖正对来球（从而保证了身体正对来球），使得接球稳定性和成功率更高。

针对来球性质，技术动作要求如下：

1.地滚球

同于国内。稍有区别是对接球后的要求：接球后身体前倒压球。

思考：此要求可能是针对大力射门时采用的技术动作。力量较小的射门，不需要身体前压倒地，这样有利于守门员迅速观察，抓住进攻机会。

2.半高球

同于国内，基本没有区别。

3.高球

同于国内。稍有区别是手型的要求：双手触球后，手型成W型。拇指相对靠得很拢，手指发力。

思考：欧洲人（或者说高大的成人）手大指长，那么抓球就可以拇指靠拢。对于学生，手掌和手指不一定能达到成人大小，拇指就要相对分开（图3）。

4.扑球

（1）原地扑近身球（以右侧扑球为例）

脚底贴地，重心降低。扑球时右腿膝关节弯曲、身体侧倒、左腿蹬地。右手在体侧屈臂展开、与身体成一平面。在快速倒地过程中，当身体快接触地面时，右手伸直掌心向前，左手始终屈于胸前（类似于接朝面部而来的球）。当身体接触地面，且球进入身体后，左手前臂快速向身体收拢、抱紧足球（前臂触球），同时（也可以稍稍迟一点）右手前臂贴地面屈肘内收，抱紧足球。随惯性，左腿膝关节向身体内收并抬起，脚底朝前做保护姿势（图4）。

思考：①直接用身体去阻挡足球，用前臂抱紧足球，增加了与足球的接触面、且“锁”紧了足球，使得接球稳定。②贴近地面的手臂做伸展的要求，是让身体更加贴合地面，且当球有可能脱手时能快速向前“兜”住足球。③对左手臂屈于胸前不单是接球，还有随时伸展开，去阻击足球的弹起等变线情况。

（2）原地扑远端球（以右侧扑球为例）

同以上动作。只是左手不再屈于胸前，要随右手一起向远端伸展，去抓稳足球。

英方要求守门员在原地扑远端球时，在不能拿住足球时，就要用右手掌跟将足球“击”出球门范围。英方要求在扑球时，右臂始终屈臂于身体侧面，想象自己是用头去顶这个足球，当快要接触到地面或者足球就要到门前时，快速伸展右臂，用掌跟“击”出足球（图5）。

思考：①扑球时，依旧是保持鼻尖正对足球，要保持眼睛始终看着足球，技术动作也是“正对”来球。②扑球时想象自己用头去顶球，学生会清晰地明白扑球需要蹬地用力，且用力方向是朝着足球而去。

图5中包含了英方教练在做连续左、右扑球时快速起身方法图解。即：扑球后随惯性背着地、臀部稍稍抬起；以背为支撑，臀部继续向上移动，同时双脚在身体上方做“画圆”动作。以右侧扑球为例，左脚“画圆”后屈膝内收，用膝关节、小腿面、脚面着地并支撑起身体；左脚“画圆”后积极下压，脚底着地；身体随着双脚的“画圆”与下压惯性抬起。右脚蹬地向左侧移动，随之左脚脚底着地并蹬地向左侧扑球。

（3）原地跃起扑高球（以右侧扑球为例）

（单手击球）脚底贴地。扑球时左脚先蹬地，右脚再蹬地。身体正直。跃起后，左手保持身体平衡，右手保持屈臂姿势；当球快到面前时，右臂快速伸直，用右手掌跟去“击”打足球。随后，右腿保持积极上抬的动作，左腿同样如此；身体在击打球后，随惯性向右转体。

当身体快要接触地面时，双臂屈于胸前，拉开一定的距离，用前臂着地（双手握拳，拳的小拇指一侧着地）缓冲。身体随之着地，可做滚动动作（图6）。endprint

特别说明：对于向侧后方相对高的来球（比如右侧后方的吊球），在跃起扑球时，要用异侧手臂（向右后移动用左手。反之，向左后侧移动用右手）去击打足球（图7）。

思考：①侧后方跃起扑球用异侧手臂一是有利于身体的展开，二是能借助头部支撑手臂，不至于被快速而来的足球“打翻”手臂。②用手臂的前臂先着地，有效地对身体着地进行了缓冲，但对手臂和肩关节的力量要求相对较高。因此，需要加强守门员的臂力和肩关节的力量训练；而力量的加强，又能促进守门员对球的控制程度。

（双手接球）同以上动作。只是伸展的时候，双手伸出抓球。落地时，用足球先着地做缓冲（图8）。

注意：足球着地不仅是做缓冲，也是防止手臂着地后的冲力导致足球脱手。

5.单刀球（向右侧扑球为例）

英方教练赞同图9中的防守方式：快速上步向前，身体向右后侧倒，用胸口正对来球，双臂屈臂去胸前，抓球于胸口。随后，双脚积极向前，且右腿膝關节向胸口内收，脚底抬起朝前。身体和头要相对团紧，保持紧张。

他不赞同图10中的扑球方式（类似于五人制的守门动作）。英方守门员教练的理由是：这样的防守方式多是在五人制足球比赛中“保留”的习惯，其胯下、手臂下的漏洞较大，不利于防守。

思考：每一种防守单刀球的技术各有利弊，“五人制守门员技术”可能对于上方空间的防守显得更好，但胯下、腋下留出了空档。相反，英国守门员教练的技术是“横”在进攻队员面向，保证了“地面”没有空档，但身体以上留出了“明显”空间。

启示：①结合学生的身高特点，或根据临场情况选择合适的技术动作。进攻队员当时距离足球较远（运球时足球“远离”身体），可采用“横”身扑球方式；进攻队员当时球在脚下（运球时足球“贴近”身体），可采用“五人制”防守方式。②放眼世界，足球守门员技术风格和特点可谓多样。但可结合英方技术要求，让学生大胆去尝试和练习，最终结合自身特点，形成自己的技术风格，这是校园足球必须坚持的方向。

四、守门员发球门球

1.要发现自己本队的空位队员，或者前场有一对一机会的队员。

2.提高踢球的准确性，将球快速、准确送至队友脚下。

3.球门球发给后卫队员后，要随球跟进，接应后卫的回传球（图11）。

4.在所有球员被紧逼的时候（理论上），果断长传过顶球，传球至对方后卫身后（图12）。

思考与启示：①观察能力。加强守门员的观察能力，快速找到对方防守中的空位。②踢球能力。一是提高踢球力量（尤其是过顶的长传球），要能踢到尽可能远的程度，充分利用远处的空位。二是提高踢球的准确性，保证进攻的有效性。③当不能很好地发现场上空位时，最保险、最直接的方式就是长传到对方后卫身后区域（队友的身前区域），让队友在争抢中去寻求机会（这点也要求加强守门员踢球力量的训练）。④移动接应能力。守门员不只是站在门前守护大门，他还要在进攻时随球移动、协助队友做好接应和保护任务，做到立体攻防。⑤英方教练提出的发球门球的四条原则是依次递进，更是守门员实战中简洁、明晰的实战要求。

五、英方守门员的选位

1.面对中路射门，站位中路，要尽量靠前（图13）

理由：（1）当手挡球使球变向后，球飞离球门越来越远；如果站在球门线前一点点，相同的变向角度，就没有使球向外飞行的距离。将图13与图14对比：守门员挡球（扑球）后改变球的角度相同，但一个没有进门，一个进门。（2）如果高球吊门，相对球速会较慢。守门员能够快速回防到球门线前，保证防守到位。

启示：鼓励守门员大胆向前封堵，扩大自己的防守范围。同时，要加强守门员的快速移动能力，减少自己身后空档位置。

2.面对右侧的射门，偏向于稍向中路站位（图15）

理由：当守门员的防守（移动和扑球）能力足够时，靠近右侧门柱站位，就扩大了左侧空档，使防守左侧的难度加大。稍偏向于中路，防守右侧的难度是稍大了一点，但不至于很难，守门员向右防守（移动和扑球）的距离足以保证其封死右侧的空档。

启示：加强守门员向两侧移动的防守能力，让守门员的选位更加接近于向中间位置靠近。

3.球门侧向的来球（以左侧来球为例）

①左侧大致平行于罚球区前的球。面对右脚队员，站位适当靠近左侧。面对左脚队员，站位适当靠中路（图16）。

特别注意：此时双脚的位置是，左脚脚尖朝向来球方向、右脚脚尖朝向场地内（垂直于罚球区线）。

②左侧面对大致平行于球门区线的球。面对右脚队员，站位在左侧门柱前，可以拉开与左侧门柱的距离，保证向近门柱扑救可以封住空档。面对左脚队员，站位适当向后（中路）靠，同时要更靠近球门线（图17）。

③左侧靠近底线的球。面对右脚队员，站位靠近左侧门柱（接近但不到左侧球门柱前），且适当向外（更靠近球门区线）。面对左脚队员，站位靠近左侧（接近但不到左侧球门柱前），且适当向内（更靠近球门线）（图18）

④左侧靠近底线、且进入罚球区的球。面对右脚队员，站位靠近左侧（接近但不在左侧门柱前），且尽可能向外（靠近球门区线）。面对左脚队员，站位靠近左侧（接近但不在左侧门柱前），且尽量向内（靠近球门门线）。（图19）

思考与启示：①关注守门员面对不同位置时的细节。例如脚尖的朝向，更加有利于守门员向来去方向、近门柱（近门柱扑球）或出击方向（防守传中球）的移动。②守门员不断移动。守门员根据足球的发展方向不断做出调整，要随着足球的运动而运动，绝非站定一个位置不动。③关注拿球队员左右脚的特点。针对左右脚球员的区别，需要选择好不同的位置。比如，足球在左侧，右脚球员射门（尤其是向球门后点的位置）难度较大，所以守门员更向左侧靠近防守；而左脚球员在左侧射门的可能性就相对较大，所以守门员要更加靠近中路，防守射向球门后侧的球。endprint