高考体育边缘生转化策略的实践探究

吴兴德

摘 要：体育高考与文化高考一样，存在着专业成绩的边缘化现象。为实现边缘生的转化，圆体育考生的大学梦，本文基于问题成因，深刻剖析，以考生的心理素质和身体素质为突破口进行实践探索，探寻出了有效的转化策略，实现了边缘生的转化。

关键词：高考体育；边缘生；有效转化；策略

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）07-0038-02

一、问题提出

江苏省近几年的高考体育加试为四项素质和专项，即100米、立定三级跳远、掷实心球、800米，各25分，专项为50分，共150分。2013年以前的分数线男生为110分，女生为100分；2014年评分标准调整后，女生分数线提高了7分到10分，男生分数线变化不大。由于每年的体育高考都有一部分考生的文化成绩优良，但体育成绩却位于控制线临界点，处在边缘徘徊的学生。而这类考生迫于求学原因，越是临近高考，心理压力越大，严重影响着文化学习与体育训练。因此，采取有效措施，调适学生的心理焦虑，使其增强自信，全力以赴的参与训练，促进体育成绩尽快增长，使边缘生向优生转化，实现边缘生的体育高考成功，显得尤为重要。

二、高考体育边缘生的成因

1.身体素质较差是主要原因

从边缘生测试的原始数据来看，女生四项素质成绩在18～25分之间，男生四项素质成绩在22～30分之间，身体素质较差。通过第一阶段的训练，虽然有了很大的进步，但相距高考的要求，还有较大的差距。再经过一个冬季的训练后，这类考生的四项素质有了显著的分化，有的单项素质进步较快，有的单项素质进步不明显，有的还出现了肌肉或韧带拉伤的现象，这时学生的压力相对增加，影响了训练效果。

2.心理素质较差是重要因素

考生主观上自信心不足，平时训练中动作僵硬，不协调、不舒展，比同学跑得慢、跳得近，易产生畏惧心理，于是不敢跑、不敢跳，长时间积累，运动量少，进步慢。有的在训练时一旦受到老师的批评，就会产生低落、消极的情绪，导致训练效果不理想。

三、转化策略

（一）专业成绩转化策略

1.盯紧——取己之长，补己之短

体育高考生的基础训练很重要，只有力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调等素质全面发展，并达到一定高度时，单项成绩才有增长的可能。在冬季夯实基础训练的条件下，对考生的弱项进行动作细节的强化，重点挖掘考生强项的潜能，来弥补弱项带来的困扰。边缘生的转化不仅在四项素质中进行互补，而且可以用专项的优势来弥补素质的不足。如：路某某的四项素质成绩仅取得62分，在考前教师加强了对路某的体操专项训练，专项素质纵叉、靠墙倒立、仰卧举腿、俯卧撑都达到了满分水平，技巧和双杠动作舒展、熟练、规范、姿态优美而获得了较高的分数，专项50分中取得了48分的好成绩，总分超过了省控线。

2.补差——提高边缘生的弱项成绩

利用晨锻、体育课时间对考生的弱项进行补偿性训练，尤其要重点关注边缘生的弱项，使其弱项成绩有所发展。如：王某某的实心球动作不协调，发力慢，成绩在8.70米左右，利用晨锻和体育课对其实心球投掷的蹬腿、送髋、顶肩、甩臂及发力动作进行反复纠正，克服了上体下压和发力慢的短板，四周后成绩提到了10米左右。另外，她的800米成绩在3分15秒左右，相对而言耐力较差，利用晨锻或体育课的时间进行400米、600米、800米跑的训练，同时掌握好体力分配的技巧，一个月后提到了2分55秒，考生的信心倍增。

3.加大训练强度——提高四项素质成绩

进入春季的考前时期，要减少运动量，加大强度训练，激发最大速度、力量、耐力的出现，对边缘生而言尤为重要。如：100米弱的考生多用100米和200米的计时跑，增强100米速度；实心球差的考生，在强化投掷动作的同时，可以安排腰腹肌力量练习，有俯卧背起或负重起、仰卧负重起、投掷轻物或重物、卧推、宽拉杠铃等。

4.提高学生的“应试”能力

学生应试能力的培养是减少考生焦虑情绪的有效手段之一。考前有针对性地模拟测试是培养考生测试能力的主要手段。在基础训练月里每月测试一次，在赛前3月份每两周测一次；进入4月份每周测试一次，同时增加训练强度，必要时要超过测试的强度；结合考试日期，有意安排模拟测验，或与其他学校对抗赛，或异地测试训练等，以适应新的环境与场地。因考试时间有可能在早上、中午、下午，也有可能是雨天，这就要根据时间、天气特征等适时调整模拟，并经过短期调适使竞技状态的波峰在正式考试日出现，以提高学生的适应能力和应试能力。

（二）心理疏导转化策略

1.多与学生谈心、交流，使其懂得运动水平提升的规律

初参加体育训练的学生会出现两个高原现象。一是人体本身。训练初期运动成绩进步很快，当增长到一定水平的时候，成绩进步缓慢，要有一段相持时期，需要增加运动量和运动强度，刺激人体肌能全面发展，到身体基础夯实后，才会表现在运动能力的增长上。二是时令气候。训练到了冬季，因天气寒冷，人体肌肉黏性增大，收缩速度慢，运动成绩不能表现出来，也是人体肌能储备时期。需要耐受寒冷、力量、耐力、速度等全面负荷的训练，完成冬季量的积累，为春季成绩的增长打好坚实的基础。因此，要与学生多谈心、交流，使其懂得运动成绩的增长不是一蹴而就的，要遵守循序渐进、适宜的运动负荷、区别对待等原则，同时还要发扬不怕苦、不怕累的精神，遵循大运动量、从难、从严、从实战出发的“三从一大”的训练法则，且要高效的完成每一次训练任务，从而为理想成绩的取得打下良好的基础。

2.分析学生的增长点，使其增强学习、训练的信心

金无足赤、人无完人。人的运动能力不可能是全面发展的，人人都有自己的强项，教师要做的就是充分发展学生的强项，力争其弱项有所进步，最终实现四项素质成绩在65分以上的目标。如：有的考生力量素质好，掷实心球能力强，就要求他向着满分的目标发展；有的学生耐力差，要引导他不能放弃，刻苦训练，争取在耐力项目上多拿一些分；有的学生耐力好，力量差，这就要在耐力上多下功夫，向着23分或满分（25分）的方向努力，同时也要兼顾补短，以增强其信心。

3.多用激勵性语言评价学生，使其鼓足干劲

体育边缘生因自身力量、柔韧、协调等素质薄弱的原因，容易出现动作不规范、能力欠佳的现象，这时教师不要用消极、批评、刺耳的语言进行评价，也不要过多地强调技术动作的规范性，要多用好、很好，再高点、再快点、再伸直点就更好了等激励性语言进行评价，考生听了舒心、暖心，于是心情愉悦、信心十足、动力更强。如：刘某某的三级跳远总是在6.10米附近，其动作特点是上体压得过低，且摆动腿的小腿后屈，于是提醒她抬上体，小腿放松，向前放，有点改进时，教师又说“好、很好、抬高点”，考生受到了表扬，会更兴奋、更努力，干劲足了，动作改了，成绩理所当然就有进步，很快就跳到6.40米，高考时跳了6.67米。

总之，对于高考体育边缘生的转化，需要教师的细心、耐心、用心、关心，要切准学生的边缘要害，一招不让精准发力，最大化地实现优效转化，从而实现圆体育考生大学梦的理想目标。endprint