针灸结合火罐对30名女大学生腹部减肥的疗效观察

周丹丹

摘 要 近些年，瘦身已不再是模特、明星的事情，已经逐步蔓延到全国乃至世界，而作为主力军的年轻女性中，女大学生也在这一前进行业中。而腰腹部是肥胖最明显，女大学生主要注重的减肥部位，方法也数不胜数。该研究的目的在于观察火罐结合针灸对女大学生腰腹部减肥的疗效，选取30位实验符合条件的女大學生平均分为三组，进行实验前后疗效观察，三组分别为单纯火罐组、单纯针灸组、火罐加针灸组；三组治疗总共进行10周.观察实验前后每组每人腰围的变化，及腹部皮脂厚度的变化，并进行三组间的组内比较及组间对比。实验结果显示：火罐加针灸组对女大学生腹部减肥有效率明显优于单纯火罐组和单纯针灸组。因此，运用火罐结合针灸对腹部减肥的疗效显著，且操作简单易行，可以向主要减腰腹部的人们进行宣传及推广，让更多人可以科学有效的健身。

关键词 火罐 针灸 腹部减肥 女大学生

中图分类号：G804.5 文献标识码：A

近年来随着人们物质生活水平的提高，行为方式的改变及膳食结构不合理，肥胖者越来越多，而女性肥胖症占多数。于是减肥成为众多女性追求的目标，各种各样的减肥方法也层出不穷，但一些方法不利于身体健康，有较大的副作用，一些方法的减肥效果较好，但容易反弹。运动减肥虽然是较健康的减肥瘦身方式之一，但需要坚持和耐力，大部分都是无功而返。而大部分缺乏毅力的女大学生都希望有一种简单又经济的方法。而针灸以其效佳、少反弹、无副作用等特点，逐渐成为减肥的重要方法之一。近年对体重正常而有瘦身要求者施行针灸治疗，取得了满意的祛脂瘦身效果。拔罐也叫拔火罐，拔罐是一种古老的养生方法，也是现代流行的一种减肥方法。拔罐是一种借用火力在吸着于皮肤杯罐中排除空气负压的一种疗法，大家发现在拔罐后都会出现一些充血或淤血现象，其实这并不影响健康，火罐作为一项中医减肥里安全、方便携带、经济的有点的项目，也受大部分瘦身女性的追求。

本文将结合火罐和针灸两者对腰腹部减肥的共同作用讨论，本研究选取30名女大学生作为本次实验的研究对象。实验以10人为一组，分为3组。第一组是对腰腹部进行单纯拔火罐，第二组是单纯进行针灸治疗，第三组是火罐结合针灸进行试验。三组进行30次治疗后，进行疗效观察，探讨不同方法对腹部减肥的效果，以其寻找一种安全有效可持续的减肥方法。

1实验对象

选取武汉体育学院健康科学院院的30位符合实验研究的女大学生。将其随机分为3组，分别为火罐加针灸组、单纯火罐组、单纯针灸组，每组10人。要求实验期间全部实验者应配合科学饮食：每天喝5-8杯水（250毫升/杯）；尽可能多吃蔬菜和水果；少吃脂肪含量高的猪、羊、牛肉等，尽量以兔肉、鱼肉、鸡、鸭代替，不吃油炸食品；少喝或不喝酒，特别是啤酒；遵循早餐吃好，中午吃饱，少食多餐的原则；每天吃七分饱，特别是晚餐要吃少，睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡；不吃糖以及任何甜味饮料。

2实验方法

2.1火罐加针灸组

第一组火罐加针灸组有10人，每人分别进行下面实验。实验方法如下：第一天用皮尺记录第一组每个人的腰围大小，并用皮脂厚度测量仪记入个人的腹部皮脂厚度大小。实验时开始，行针者以采用0.25€？0mm的毫针进行针刺，实验者取仰卧位，酒精常规消毒后进针，取中脘、水分、气海、关元、天枢（双）、带脉（双）穴。捻针和行针得气后，留针30分钟，采用开阖补泻法每十分钟行针一次。取针后在腹部肥胖部位对实验者取穴：第1胸椎至第5腰椎夹脊穴，天枢、大横、气海、关元、梁丘、足三里、丰隆、血海、公孙。方法：取上穴，以闪火法将罐吸拔于穴位，留罐10～15分钟后拔走火罐，一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。隔天一次，一周三次，共进行10周。饮食按照前面的科学饮食。实验结束后对这组单纯火罐组进行腰围测量及皮脂厚度测量。

2.2单纯火罐组

实验步骤与火罐加针灸组基本一致，只是处理方法为采取单纯火罐方式。实验处理方法是：首先先把罐子洗干净，然后点火入罐。点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，对实验者取穴：第1胸椎至第5腰椎夹脊穴，天枢、大横、气海、关元、梁丘、足三里、丰隆、血海、公孙。方法：取上穴，以闪火法将罐吸拔于穴位，留罐10～15分钟，最后取罐：一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。（3）隔天拔火罐一次，一周三次，共进行10周。

2.3单纯针灸组

实验步骤与火罐加针灸组基本一致，只是处理方法为采取单纯针灸方式：患者取仰卧位，采用0.25€？0mm的毫针进行针刺，患者取仰卧位，酒精常规消毒后进针，取中脘、水分、气海、关元、天枢（双）、带脉（双）穴。捻针和行针得气后，留针30分钟，采用开阖补泻法每十分钟行针一次。隔天针刺一次，一周三次，共进行10周。实验前后对被试相关指标进行测量。

3实验结果

3.1火罐加针灸组实验前后腹部减肥效果比较

实验前后测量结果表明，第一组火罐加针灸组的10人，实验前后皮脂厚度都有所改变，皮质厚度差在5～7mm里面波动。第一组火罐加针灸组的10个实验者的腰围在实验前后都有所改善，有所减小，腰围差主要在6～8cm（下转第192页）（上接第180页）波动。

3.2单纯火罐组实验前后腹部减肥效果的比较

实验前后测量结果表明：第二组单纯火罐组的10个实验者，腹部皮脂厚度也有所改善，皮质厚度差在2～4mm里波动。第二组单纯拔罐组的10个实验者的腰围在实验前后的效果差值存在，有所减小，腰围差主要在3～4cm波动。第三组单纯针灸组的10个实验者的腰围在实验前后的数值比较之后，有所减小，可知腰围差主要在5～6cm波动。

3.3单纯针灸组实验前后腹部减肥效果的比较endprint

第三组单纯针灸组组的10个实验者，腹部皮脂厚度在实验前后的有变化，皮质厚度差在3～5mm里波动。

三組皮脂厚度实验结果之间比较后可知：三组中腹部皮脂厚度在实验前后均有所改变及减小，效果最明显的是第一组火罐加针灸组（差值波动在5～7mm），其次是第三组单纯针灸组（差值波动在3～5mm），疗效较差的一组是第二组单纯拔罐组（差值波动在2～4mm）。

三组腰围数据在实验结果出来后，在三组间之间比较后可知：三组中腰围的大小在实验前后均有所改变及减小，效果最明显的是第一组火罐加针灸组（差值波动在6～8cm），其次是第三组单纯针灸组（差值波动在5～6cm），疗效较差的一组是第二组单纯拔罐组（差值波动在3～4cm）。

4 讨论

腰腹部肥胖主要以女性为多。腰腹部减肥不仅是个人问题，也是一个重要的世界健身组织共同关注的话题。近年来年来国内外很多人针对腹部减肥进行实验及探索，大家也采用了各种各样的减肥疗法，如药物减肥、手术减肥 、气功减肥、推拿减肥、节制饮食减肥、体育运动减肥等。但这些腰腹部减肥疗法有的副作用大，有的则效果不甚理想，有的反弹率高，较之前述诸法，针灸减肥具有简便 、经济、 有效、无副作用、反弹率低等优点，愈来愈受到广大肥胖患者的欢迎。拔罐减肥作为一项传统养生保健，拥有悠久历史的方法，同时具有简单易行等优点，被很多健身达人所推崇。

本研究结果显示 ，单用针灸进行腹部减肥其总有效率为80.00%， 单用火罐进行腹部减肥总有效率为 74.86%， 而火罐和针灸配合进行腹部减肥总有效率为96.67%。说明火罐和针灸任何这种综合疗法对腰腹部减肥塑身较单独拔罐和单独针灸有较好疗效。

本研究在科学饮食作用下，火罐结合针灸对腰腹部减肥塑身的良性双向调节作用，一方面可使胃活动水平降低胃排空时间延长，从而抑制患者过亢的食欲。另一方面还可抑制亢进的吸收机能，从而减少能量的摄入，最终实现减肥效应。由此可见，火罐结合针灸综合疗法为腰腹部肥胖想达到瘦腰塑身的目的开辟了新的治疗途径。

参考文献

[1] 张力.浅谈拔火罐疗法[J].针灸临床杂志，2004（08）：52-53.

[2] 韩燕.针灸减肥作用机理研究近况[J].上海针灸杂志，1995（06）：274-276.endprint