浅析学习高中体育的方法

舒甜

摘要：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。从这句话我们可以看出，少年对于我们整个国家的重要性，要想培育出优秀的一代，就要在各个方面培养他们，而他们的身体状况则是最基础的，所以，本文对如何提高高中学生的体育进行探讨。

关键词：高中体育 ；教学方法 ；课时运用 ；兴趣

现在的高中学生所面临的学习压力有多大，我想是不言而喻的，他们每天的生活都是三点一线，在体育课之后的時间里根本没有注重体育锻炼，每天沉迷于学习无法自拔。有的学校为了升学率还取消了一些体育课的课时，以为这样就可以提高升学率，其实不然，这样反而会适得其反，因为学生只有在身体健康的条件下才能更好的学习，学习效率才高，而大多数人都忽略了这一点，从而导致了学习的无效率。所以，要学习好体育，就要求老师要做到以下几点。

一、把握好上课的课时，在有限的时间里最大限度的发挥体育课的作用

现在的高中体育课一般都是安排的一周两节，每节课的时间也是很有限的，根据运动生物学来说，良好的运动可以开发大脑潜能，不仅如此，运动更是可以减轻学生学习的压力，达到放松身心的作用，所以，运用好体育课的时间对学生学习很有好处。而要在这有限的体育课的时间里发挥体育课的最大作用，就要求老师做好每节体育课的安排。所以，老师就要安排好每节课要做的体育项目，争取最大限度的利用上课的时间。

二、教学方法是一个很重要的影响教学效率的点，用不同的教学方法就能达到不同的效果

每一门学科都有它独特的教学方法，特别是体育课，它所要求的教学方法最为独特，和其他的学科有着很大的不同，因为它所要达到的目的不同。那么它的目的是什么呢？其实它的目的是锻炼学生的身体，提高学生的身体素质，而在高中时期，它还有许多重要的作用，比如放松学生身心，释放压力等。而且学生在集体的活动中，可以培养同学之间的感情，加强学生与人沟通的能力，培养学生的意志品质，提高学生的综合素质。体育的教学方法可以分为以下几点。

（一）正所谓没有规矩不成方圆，体育课的时候应该制定严格的规则

特别是在第一节体育课时就应该明确的告诉学生一些关于体育课的有关规定，因为体育课会做很多运动，所以体育老师应该要求学生体育课时穿运动鞋，而且不要穿裙子，还有尽量穿短裤等一些规定，除了穿着上的规定，还有应该再规定一些上课时的要求，比如，说话要喊报告，每次体育课结束后拍个手，或做一些其他的动作等等一系列的规定，都可以很有效的提高体育课的教学效率。

（二）改变传统教学方法，采用领会教学法进行体育教学

传统的教学方法在现如今来说，虽然有很多值得借鉴及传承的东西，但是也有很多不适应于现代教学的东西，对于这些东西，我们就要学会改进，甚至改变。现代的体育教学，最好使用领会教学法，所谓领会教学法，就是以项目介绍和比赛概述作为运动的开始，让学生了解这个运动的特点还有比赛规则，从而使学生达到一个对这个项目的比较全面的了解。它与传统教学方法有很大不同，比如如果体育课上教授学生如何打排球，传统的教学方法就是首先教学生排球最基础的动作，而领会教学法则不是，它是先让学生了解排球的基本特点，和比赛规则，让学生先形成一个大局观，是先从一个整体入手，再到局部，再到个体这样的教学方法更加有助于学生对体育运动的学习。

（三）让学生明确体育教学的目的，进行目的教学

体育教学，如果不让学生知道其目的，可能学生就会怨声载道，对体育课产生消极厌恶的情绪，所以在体育教学中，最好的教学方法就是目的教育法。所谓目的教育法，就是通过日常上课时的耳濡目染，使学生了解体育锻炼并不是一个任务，而是对他们自身有着极大的好处的一件事，不仅如此，还可以对他们的学习产生巨大的帮助，让他们学习时能够事半功倍。这样的教学方法，不仅能够使学生在上体育课时认真积极，提高上课效率，而且能够使很多学生在课后也抽出时间进行体育锻炼，以达到体育课的真正目的。

三、以培养对体育的兴趣为目的

知之者不如好知者，好知者不如乐知者。对于学生来说，兴趣永远是最好的老师，对于体育来说，只要有了兴趣，学生自然会自己抽出时间去进行体育锻炼，自然就能起到事半功倍的作用。那么，如何培养学生对体育课的兴趣呢？

（一）多在体育课中安排一些体育游戏，以激发其兴趣

现在很多学生都对上体育课有一种恐惧，每次到了上体育课的时候就怨声载道，不想去上体育课。归根结底就是上体育课时太过于正式，没有做一些学生们感兴趣的体育游戏。所以，体育课做一些让学生感兴趣的游戏是很有必要的，这些游戏最好能够具有一些情节和竞争性，而且还要能培养学生之间的合作能力，这样不仅能够促进学生之间的感情，还能激起学生对体育课的兴趣，让他们不再惧怕体育课。比如，在上体育课的时候，玩一个叫做两人三足的游戏，这个游戏就是把每两个人的脚绑在一起，然后让大家一起往终点冲刺，看看哪一个队先到达终点，其一这个游戏能够锻炼到学生的身体，其二这个游戏能使学生之间更加团结，同学之间的感情更加深厚，其三这个游戏能让学生对体育课不再恐惧，并对体育课产生兴趣。

（二）合理安排时间，留一些时间给学生自由安排

很多老师认为要提高上体育课的效率，当然要一节课都上得很充盈才行，当然要每节课都用来锻炼学生的身体，可是事实往往背道而驰。当你每节课都没有剩余时间时，学生对上体育课就会产生心理负担，反而达不到一个好的效果。要想达到一个好的效果，最好留一些时间给学生们自由安排，让他们自由活动，比如，在下课前留一段时间让学生们自由活动，他们可以自由选择自己喜欢的运动，打羽毛球或打乒乓球都没有人干涉，可以自由选择。这样就可以提高学生上体育课的积极性，提高他们的兴趣。

高中体育是一个重要的课程，在现如今这个倡导素质教育的时代，更是要做到让学生德智体美全面发展，只有这样才能让他们学习得更好，更有效率，才能发展他们各方面的兴趣，才能培育出更优秀的一代。总之，老师利用好体育课对学生是有百利而无一害，所以，体育课不仅应该得到老师的重视，也应该得到家长的重视，更加应该得到学生自己的重视。