气韵静和润身心

武茵茵

多年的坚持和习练，让她成为健身气功的受益者；真诚无私的分享，让她又成为远近闻名的传播者——杜溪涓，渭南万达广场健身气功及太极拳活动站站长兼教练，人如其名，像一条沉静的小溪，却蕴藏着丰富的内涵。她的身上有很多头衔：机械工程师、中国武术七段、国家级社会体育指导员、渭南市老年人体育协会副主席……近年来，凭着对健身气功的独特理解，她影响和带动着越来越多的人习练健身气功，享受其中的博大精深和健康愉悦。

退休工程师的忙碌生活

早饭后，到站点和大家一起打拳练功；午饭前，练习葫芦丝；午睡过，练习书法；晚餐前再练葫芦丝；晚餐后，又赶到活动站点……“有人问我退休后无聊不，怎么可能！我现在每天都安排得满满的，比上班时都忙。”说话声调不高、却条理分明，杜溪涓给人的第一印象，就是充满书卷气的知识分子，但她随便一个起范，一个高踢、一个劈叉，又透出练武人的干练洒脱和深厚功底。

见面没聊多久，就接到一个开会通知，她匆匆骑上自行车就走，怎么看都不像快60岁的人。

杜溪涓是20年前开始练习太极拳和健身功法的，当时她身为工程师，常年的设计绘图，让她的肩颈、腰椎都有不同程度的劳损，一度痛得下不了床。在功夫日渐精进的同时，她的身体也逐渐好转，二十多年过去，折磨人的腰椎痛再没有犯过。

长年的习练，让杜溪涓不断领悟到中华传统健身项目的精髓，她也逐渐成为渭南市全民健身的骨干。她不但要自己健身，还要肩负起健身指导、推广，组织比赛、表演等重任。个人爱好逐渐和社会活动融合，她带动了更多的练功者一起进步。

有一位私企老板，做了心脏支架手术后，脸色煞白，术后半年跟着她学习健身气功，杜溪涓教了他一个“八段锦”和“导引养生功十二法”。练了一年多后，疏通经络，气色变好，饭量增大，自己感觉又恢复到了术前的身体状态。现在不管走到哪儿，一有空就练习，出差住宾馆都要睡前练一套健身气功再休息。

2000年，杜溪涓的家搬到了高新区。她仍然每天早上起来活动筋骨，经常有人要求跟她学习，她也就爽快的答应大家免费教、一起练。从最初的三五人，到后来发展到二三十人，便成立了一个活动站，当时还在上班的她任教练。之后又有许多人加入进来，又陆续成立了两个活动站。2009年她退休后，又吸引了许多健身群众，便成立了万达活动站。在她的带领下，活动站不仅培养了一批志趣相投的健身气功和太极拳爱好者，更成为了大家放松身心、交流互动的快乐园地。

健身怡情的快乐小团体

“我们站的特点是人员比较年轻，现在在册人员60人，60岁以上不到十人，偏年轻化。再一个，就是夫妻多，气氛特别和谐快乐。”正在晨练的功友王秀兰乐呵呵地说，“杜老师不仅免费教大家，还特别有耐心，一个动作一个动作的抠，稍有进步就表扬，所以我们都愿意跟她练。”来到活动站才一年多的她，一招一式都看起来非常到位、優美。

今年76岁的王西芳是活动站里年龄最大的成员，她63岁才开始学练健身气功，十几年下来，面色红润，行动敏捷，做个劈叉轻松自如。

杨铜江和王宝春都退休了，除了周末照看孙子外，其余时间只要有空都会来站点练功、打拳。张治民和妻子刘会君也已经来到活动站三年多了，从开始的“零基础”到现在的太级拳、剑、扇，已经掌握了好几套健身气功功法。时宏保的妻子曹水焕原来心脏不太好，走路都没有力气，偶然的机会，遇到杜老师，两口子便跟着练起了健身气功，坚持了三年，活动自如，精神愉悦，身体明显改善。

像这样“夫妻档”，万达活动站就有7对。他们一起练功一起健身一起出游，共同的爱好，让彼此的感情更融洽深厚。

“活动站不仅是健身养生的平台，更是成员们精神交流的乐园，”杜溪涓说，她希望拳友们把自己的亲朋好友带来一起练习，彼此关照、共同提高，一起享受健康和快乐。站上人员除每天坚持晨练和晚练外，还经常参加市上组织的各项展演活动。如每年的“体育大拜年”活动、全民健身日活动、各大型赛事的开幕式展演活动、冬季越野赛活动等等。

此外，站上还经常组织一些娱乐活动。大家一起吃个饭或者去KTV唱歌，天气晴好的日子开车出游：去赤水摘樱桃、去欢乐海冲浪、到咸阳蓝波弯泡温泉……爬少华山、潼关一日游、铜川照金接受革命教育、兴平马嵬驿体验民俗风情……一路欢声笑语。

“悠扬的音乐一响，随着行云流水的形体活动，全身心沉浸在健身气功的海洋，格外的放松、舒适。”杜溪涓介绍，健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。“现在城市的年轻人久坐办公室，长期的亚健康必然会引发不同程度的身心疾病，健身气功是一种较为安全有效的改善方法。”她希望有更多的年轻人加入到练习的队伍中来。

“有些爱好坚持下来，就成为生活中不可缺少的一部分，不知不觉就改变了一个人。”杜溪涓说，健身气功对人的影响是潜移默化的，那份自然放松、身心和谐，会让你更从容美好地享受生活。