我国少年足球训练浅谈

申海亮

（新疆兵团警官高等专科学校警体部，新疆 五家渠 831300）

[摘 要] 通过国内外少年足球训练方式的比较，探讨了发展少年足球技术能力的方法及可行性，对少年足球运动的荮体训练也做了探讨。

[关 键 词] 少年；足球训练；技术能力

[中图分类号] G843 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）09-0041-01

足球运动是当今世界开展最广、影响最大、最具魅力的体育项目之一，被称为“世界第一运动”。中国足球冲出亚洲、走向世界已经成为国人的梦想。党和国家高度重视足球事业的发展，并提出了中国足球进世界杯、举办世界杯和获得世界冠军三大中国足球梦想，并在多个公开场合表达了足球要从娃娃抓起、振兴中国足球的愿望。

一、足球强国与我国少年足球训练形式之比较

前联邦德闻认为：自由踢球时对各种动作提出各种各样的要求，为进一步渗透奠定了良好的基础。巴西则是随意比赛式，在街头巷尾其比赛就打下了三过二的坚实基础。这两个国家的少年足球训练所具有的共同的特點就是学习和发展技术不能脱离比赛而孤立地进行动作的训练。而我国的少年足球训练往往局限于教孩子们学会某种动作，进行类似公式化的机械练习，形成抽象的概念，其结果只能是束缚了少年足球运动员的创造性。久之，想象力的发挥也无从谈起。

同样的技术运动却出现不相同的结果，原因虽然诸多，但是我国的训练却忽视了诸多因素的主要环节——合理有效的教法。我国少年足球训练在一开始就形成了对足球的公式化理解和记忆，在学习掌握基本动作后再把它升华到比赛中，使之分化为学习掌握和实践运用两个阶段，即把比赛和技术分割开来。长此以往，训练动作时虽然随心所欲，比赛却束手无策。也就造成练与战的严重脱节，从而也就形成了我国足球运动水平上不了层次由来已久的问题。

前联邦德国和巴两成了足球强国，关键就在于他们的训练方式在广阔天地里，孩子们可以无拘无束地大显身手。这作为少年启蒙阶段的第一步是非常适合的。当然，在这里并不是一味地认同完全放任自流，而是在充分發挥他们的主动性和积极性的同时，充分发挥教练员的主导作用。

二、启蒙诱导式是抓少年足球训练的主要手段

我国的教练员往往置少年的天性而不顾，一味强调训练的正规化、技术动作的规范化，耗费大量的时间和精力按照成人的尺度去从事僵硬的教条的与比赛关系甚微的所谓规范化动作练习。那种枯燥无味的公式化训练不仅不能提高少年足球运动员的技术水平，而且还会扼杀他们对足球的兴趣。由此，笔者认为，提高少年足球技术水平和熟练性的途径在于充分发展少年们的天性，在近似比赛的形式中，诱导孩子们掌握基本技术动作。

三、发展少年足球运动员技术能力的方法

少年运动员随着年龄的增长，比赛适应能力也相应增强。比赛适应能力要求迅速发展技术能力和比赛的熟练性。因此，教练员在这一阶段的正确引导对少年足球运动员未来的发展起着决定性的作用。

足球技术始终是在任何比赛情况下所采取的联合行动的动作部分，而不是那种比赛之外的所谓规范动作。因此发展技术能力不能脱离比赛而去孤立地进行动作训练，而应把技术训练看作是集体配合手段的一种运用形式。在训练中可以假设各种特定的比赛情况，按照循序渐进的原则，严格要求，严格训练，反复实施意识、技术、素质三维一体的综合训练方法，从而提高少年运动员的观察、判断和技术合理运用的能力。

四、关于少年足球运动员比赛能力的培养

熟练的比赛能力是建立在高水平技术的基础之上的。当少年足球运动员具备一定技术能力后，我们可以适当地安排一些作风好、实力强的高年龄层次甚至是成人队伍与其比赛，对于将步入青年时期的少年运动员来讲是十分有益的。它可以激发和促进竞技能力的发展，强化心理素质，提高必胜信念，而与之相反，老是与同一年龄阶段或与较弱的队伍比赛，会产生一种错觉，导致过高地估计自己的竞技能力，从而失去努力的方向和向上的动力。对于少年足球运动员来说，应该让他们在艰苦的比赛环境中加以锻炼和提高。

同时，综合训练的负荷应该用比赛时的高标准、严要求来衡量。训练负荷不仅要着眼于少年足球运动员的生理、心理特征，而且要着眼于他们的进取精神，力求和比赛的多方要求相适应。少年运动员只有在经过紧张的、实力相当的比赛反复磨炼中才能丰富自己，提高比赛能力。

五、加强少年足球运动员的身体训练

对于足球运动员来说，身体素质是十分重要的，而且要求很高。针对少年阶段的心理和生理特征，全面身体素质训练的意义就更大了。少年时期正是他们身体各机能成长的大好时期，他们的可塑性强，对于发展协调、柔韧、灵巧也就不难了。由于少年运动员神经过度兴奋，给发展速度、反应提供了有利条件。随着肌肉、骨骼等运动器官的发展，少年足球运动员的耐力、速度耐力也有着很大的潜力。在这一时期我们应该大胆地发展力量训练，这主要包括上肢、腰腹、大腿、小腿、脚腕等的力量，进行有器械和无器械的练习，使之身体素质与技术能力相适应。

参考文献：

李勇.浅谈青少年足球训练中存在的问题与对策[J].当代体育科技，2015，5（7）：37.