学校田径课余训练之我见

黄勇

摘 要：如何加强田径运动队的建设、如何科学系统地安排训练并取得实效、如何发挥学校课余训练在实施素质教育中的作用，是学校课余教练员共同关注的问题。以我校田径训练为例进行剖析：取得领导重视，协调内外关系，是抓好训练工作的前提，领导重视与否，与该校体育运动的开展和运动水平的提高关系密切。

关键词：田径；课余训练；体能

几年来，我校主管领导为我校体育运动的开展和田径运动水平的提高做了大量的工作，他们经常到体育组了解教学和训练情况，每次组队的第一次会议和参赛的前一天，都把队员集中起来，进行思想动员，要求运动员在训练时吃苦耐劳，服从教练的安排；在比赛时沉着应战，团结一致，赛出水平，赛出风格。为此特向队员提出8个字：“刻苦、耐劳、团结、奋进。”在训练过程中，经常到田径场上了解队员的训练情况并关心他们的生活。在比赛期间，每天和教练员一起带运动员参加比赛并临场指挥，直到比赛结束后才和教练、队员一起回“大本营”并小结本天比赛情况，指出不足之处。领导的关心和支持大大增强了运动员的信心，增强了运动队的凝聚力，运动员们个个精神振奋，竞技状态良好，有些队员甚至超水平发挥，全队的体育成绩稳步提高，從2001年本人踏上工作岗位至今，校运动员参加张家港市中小学生田径运动会一直保持在甲级队的行列。并在2008年市小学生田径锦标赛上以总分194分的成绩获市团体第一名，这成绩也创造了我校在市运动会上的历史。同年我校也被市体育局、教育局评为田径体育传统学校。本人也连续九年获得市学校体育课余训练优秀教练员的称号。

那么在工作中，我们教练员应做哪些方面的工作呢？

一、注意意志品质的训练，准确定位

田径运动员的意志品质包括坚定的目的性、主动性、顽强性和自我控制能力等。坚定的目的性就是田径运动员在平时学校训练和各级比赛中，不但要让学生有明确的目标，而且还要力争达到目标；主动性就是需要训练中教育运动员应该有创造优异成绩的强烈愿望；顽强性，就是要求运动员无论是参加比赛还是日常训练，必须具有吃大苦耐大劳的顽强精神，并且要求坚持不懈，锻炼其顽强的耐力；自我控制能力就是培养运动员能控制好自己的情绪，自己能把握好训练时和比赛时的强度，并且能在比赛前有效地调节自己的心态，能因胜利感到自豪，因失败激发动力。为此，在日常训练工作中我会经常采用正面教育，多鼓励、多启发、多帮助的方法，以增强学生自信心、独立性和主动性，提高运动员的自我控制能力。输送有特长的人才为主，通过与学校领导的共同探讨，达成共识：课余训练的首要任务是培养和发现人才并向上输送人才。确保学生既有体育特长，又能让德、智、美、劳素质和谐发展，这样课余训练才会得到师生、家长的支持。

二、解决“学训”矛盾

作为教练员，首先应该把重视学生学习、生活和休息作为重要的议题，还要经常、及时地把运动员的学习情况、生活情况向领导、家长汇报，对其中出现的实际困难，共同研究妥善解决。我校就有两名运动员条件非常好，各科文化成绩也不错，家长不愿意让小孩参加训练，经过校领导和本人多次上门家访最终才得到家长的支持！去年被市少体校选上。

三、选好“苗子”，发挥特长，是抓好田径训练工作的基础

选好“苗子”，发挥特长，为大幅提高运动成绩打下扎实的基础。我校的选材工作主要采取：（1）每年举办一次学校田径运动会，从中及早发现一些条件较好的学生作为“苗子”。（2）体育教师在任教班级中选出素质较好的学生，进入田径队训练。

四、解决好学生的失调及克服学生的心理障碍

1.在日常训练中，学生因种种原因抗拒训练

学生在训练时因不想完成训练而顶撞教师时有发生。这种现象可能是由于一些老队员在比赛中取得了一些成绩，沾沾自喜，不愿再听老师的话而引起的。也可能是因为受到较独裁的老师的强制要求而形成逆反心理。有的学生平时尽管从表面上不敢跟老师顶嘴，但训练时表现出练习动作时不用心、很随意，全照自己的想法乱做，潜意识里其实是想说我已很累了，我想休息，不想再练了。训练时遇到这种情况，能解决这种冲突最常见的方法就是谈心。所以我平时会了解每个学生的心理状态，力争与他们建立相互之间的信任感，从而取得良好的训练效果。

2.训练中表现出胆小害怕

有些小运动员常常情绪多变，比赛情绪好时跑出成绩可以进市比赛前三、不好时连前16名都有点困难。还有些学生总把比赛的成败结果看得太重，因而陷入彷徨和沮丧。作为教练，应尽量帮助学生卸去种种思想包袱，相信不论胜负、成功与否，只要发挥出正常水平就行，多鼓励学生，促使学生充满坚定的信心。

总之，学校教练员应该充分认识到心理因素的重要性。科学技术不断发展，运动成绩的不断提高，更需要运动员具有适应比赛的良好心理品质。教练员在日常训练中要根据学生的不同个性和心理特点，通过系统、合理的心理训练，使他们获得最佳的竞技状态，取得理想的比赛成绩。