四肢着地爬行有几大好处

四肢着地爬行有几大好处

第一

它可以降低心脏的负担，有利于增加脑部的血液循环，纠正脑缺水缺血的现象，对有些高血压，脑供血不足的人会有很好的帮助作用。

第二

由于这种爬行，重力学出现了改变，有利于防治椎间盘的凸出。

第三

爬行的时候会使我们背部平时锻炼比较少的肌肉得到良好的锻炼，对于我们预防背肌劳损，腰肌劳损，颈椎病也会有很好的帮助作用。

第四

对我们经络腧穴能够起到一个良好的刺激作用，对防治痔疮，静脉血栓，静脉曲张也会有很好的帮助作用的。

如果您患有大脑供血不足，或者椎间盘突出，或者腰背肌劳损，或者颈椎病，胃下垂或者痔疮，您都可以练习爬行，对您的疾病都会有防治作用，当然，这些疾病在急性发作期间，您最好别练，有关节损伤的人也最好不练。还要提醒您，速度不能太快，在从爬行姿势起身站立的时候，一定要慢慢起身，防止血压突然升高！