结缘健身气功

教书匠

说起我和健身气功的结缘，还真的颇具戏剧性。

我是一名退休人员，是小学高级教师，家在号称塞外小江南之称的吉林省集安市。因为退休闲赋在家中，一下子轻松了，身心都得到了真正的清闲，就开始想着规划自己的退休生活了，真正意义上做到了“闲便是主人”。子女们怕我一下子闲了会受不了，他们便给我置办了健身卡、温泉游泳卡、足道卡，让我去健身去泡温泉去游泳去足疗。不料一次在游泳馆摔了一跤，使得我的腰椎出现了问题，我只能在医院治疗一段时间后回家静养。可是这一卧床就小半年，这半年时间虽然腰椎恢复的尚可，但精气神大真的是大不如前，躺在床上就容易胡思乱想，内心也非常恐慌和后怕，也正因此我才暗暗下决心，我要远离温泉游泳，这项运动虽然好，但是冲澡时地面的湿滑就中老年人而言，这真不是小心就能避免的，老话说：一朝被蛇咬三年怕井绳，我是真的害怕了，就因我倒下，我的老伴儿，儿女们都为我付出很多，我看在眼里急在心里，也警告过自己，要从新审视自己，从新寻找更安全的锻炼方式。

我的一位女同事，她身患多种疾病，和我曾經在一个年级组共事过，她比我小八岁。无意当中她也是在朋友的劝说下，开始接触并深入健身气功的，且她一练就是四年，坚持的很好用她的话说就是：风雨无阻，风雨不误。她在得知我在家卧床养病，便前来我家探望，闲聊期间她很热情的让我病好后，随她一起去学习健身气功。正因是同事关系，我被她的语言她的热情她的耐心劝解下，深深打动我又深信不疑，也当即承诺等我能起来那一天，我要第一步就往遗址公园健身气功训练场地那里挪。她听了是很高兴很有成就感的。然后我们相互一笑说道：只要是对身体有益处的，别说健身气功了，就是降龙十八掌也得练。当时的我就是这样的心态，有病乱投医，说不定就对了呢。这个腰椎不好真的很耽误事儿，子女陪同我们出去旅游，到北京八达岭，我因腰椎不好，连上台阶都没赶往上走，因为我真的是害怕了，真的害怕我会卧床不起，连累我老伴儿和我的一双孝顺的儿女。

后来同事的一翻说词叫我信心倍增，脸上也开始露出微笑了，老头子看我心情大好也扬言陪我一起练。我真的不能倒下，对上我有耄耋之年的公婆要尽孝道，对下我有一双儿女以及可爱的孙子要照顾，孩子们还处于事业家庭的奋斗阶段，想到这些我更加坚定更加下了决心—我不能倒下，如果我加入健身气功的训练队伍里，我一定要做到：坚持、坚持、再坚持，因为只有坚持才能胜利不是吗？我趁着这个兴奋劲儿，给孩子们发去了微信语音消息，告知我的一双儿女一对孙子们我的伟大创举——练健身气功，当我得到孩子们的鼓励还支持下，有种山重水复疑无路，柳暗花明又一村的感觉。后来我先后收到孩子们给我订购的很多书籍《健身气功常用词汇手册》《健身气功知识荟萃》《健身气功·易筋经》等，这样我就有事儿干了，开始专研这些书籍，开启了我的理论知识学习中。

由于碍于面子，也羞于不耻下问，更何况自己还是一名人民教师。这时候老头子看出我的为难，他就大胆的和我一同走出家门，并约好了我那位女同事，我们每天约好一起去练习，做到了真正的迈出了艰难的第一步。我和指导老师董老师经过简单的交流，她开始耐心的给我讲解，什么是健身气功，健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。我知道了，这是中华文化的精髓，又是至今流传的好功法经过历代练习者的实践证明的。俗话说：师傅领进门，修行在个人。我放下了一切，认真、耐心、刻苦的练习着：八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、马王维导引术。我开始就非常严格的要求自己，有的动作不到位或者有的动作不对，我谦虚的恳请董老师来做示范，且边做边请她给予动作的纠正，并在邮局订阅了《健身气功》的杂志，关注了微信公众号，还和大家一起看书探讨，相互学习相互提意见，加之大团队的和谐氛围，让我深刻的认识到健身气功的多样性，健身气功的重要性，以及健身气功的科学性，同时我也很快的掌握了健身气功的特点和技术要领和健身作用。健身气功可以调节呼吸和调节心理，以及对呼吸吐纳。还有就是阴阳调和——阴阳结合。这些都是中华传统文化重要的组成部分，是不可丢弃的，是要弘扬的。

几个月过去了，我秉持着动作规范、呼吸自然、刚柔相济、精神放松。顿悟我的病痛不知何时远离了我，而我已经不再害怕了攀登不害怕腰用力了，就这样我再一次去北京垂杨柳医院看腰椎病，那位年轻儒雅的年轻大夫，看了我的腰椎片子笑眯眯的说：阿姨，您这个年岁，您这个腰还真是很不错的。听了他的话，我还很真的不敢相信，虽然我自己有所感觉，但我还不太敢用力。于是我带着疑惑又咨询了一下那个大夫，那个大夫依然告知我这老腰椎还是不错的。得到了大夫的肯定回答，好似“伤员”又逢春一样，我乐开了花高兴极了，我真的是很高兴。出来医院我马上就跟随旅游团去了八达岭水关长城，圆了上次未圆的梦登长城，不到长城非好汉嘛，这次我一定要当好汉，一路上心情很愉悦，听导游讲美国职业篮球巨星乔丹就在此登的长城，还说当年乔丹是一步迈两个台阶。我听着内心很激动，当我站在台阶上也试着迈两个台阶，虽然有点费高，但我的腰椎以及腿没有明显的疼痛和不适，我又试着又攀登几个阶梯，越来浑身越热，越来越快，我是何等的激动何等的感谢健身气功啊，于是我站在长城上发誓我要一直练下去，我要一直于健身气功结伴而行，我还要动员更多的人参与进来，让健身气功伴随我到生命终结的一天。为此老头子还和我开玩笑说：你缘结健身气功，还是骨灰级的呢，我们相视都欣慰的笑了。

回首我的训练路程，从实践中证明运动疗法是最为有效的治疗方法，主要是其采用针对性的几个动作设计，然后再根据自己的身体力行，更科学化也更合理化了，从而达到舒筋通络，调节气血，呼吸顺畅。当然了还有运动量、运动频率、适应程度这些都是根据需要自己调整。这些也让我更加系统的懂得健身气功的气功的三调，调身，调心，调息。

我很庆幸我与健身气功结缘，让我的精、气、神都得到了提高，我希望有更多的爱好者参与进来，并要坚持下来那样会终身受益的，如今我的感觉是：一人练习健身气功，全家受益，全家练习健身气功，代代受益。