我如何成为“健身气功迷”

我叫杨万新，是一名健身气功挚爱者，更是一名受益者。今年58岁，70年代入伍，退伍转业在机关单位和企业工作过，现从事医药行业。因长期从事办公室工作，一次偶然的犯病后被省医院诊断为严重椎间盘（C3-4，C4-5）突出，并且已经压迫到脑神经，犯病严重时浑身僵硬，曾一度陷入昏厥休克。后因考虑到手术风险大将伴有后遗症，经与医生和家人商量放弃了手术治疗，在陪护下加强对脊柱、脊椎、颈椎的锻炼。

经过3个多月，效果不但不明显，还让病情加重了不少，犯病时不得不住院。并且犯病非常突然，有时走在路上、在广场锻炼时经常失去知觉昏倒在地，因此出门时必须有人陪伴。这不仅给家人带来额外的负担，自己的精神压力也非常大，曾一度感觉这样活着没有意义。但在家人的鼓励陪伴下，仍抱有很大的希望，四处求医问药。盲人按摩、中医服汤药等等，花费了不少钱仍无明显效果。听说坚持骑山地车这样的病基本好了，孩子为我买来了山地车让我参加驴友队，但因随时犯病无人陪伴被骑友队拒绝。在一次广场锻炼时有朋友建议试试太极拳和气功可能有一定效果，抱着试试看的心理，于是有了与健身气功的第一次接触。

当时对气功的感念是比较敏感和神秘的。广场上人数较多，前面放有大音箱，播放着音乐，站着队形听着音乐跟着口令在练习。年龄都是和我差不多的中老年人。虽然他们练的是什么看不懂，但他们舒展大方的动作，悠扬入耳的古典音乐，特别是似懂非懂的口令词，吸引了我。看着那么多人在练习，特别想跟着他们练习，但又不知道人家的规矩，怎样参加，收费多少？因我不是本地人，长期在外地工作很少回来，认识的人很少。语言也不是太通，加上自己是个病人，怕人家拒绝，没法说出自己的想法。每天早上站在边上，看着人家练习，连续看了一个星期左右。把想法告诉了女儿。女儿是体育老师，让她去问怎么参加。女儿回来告诉我，他们练的是健身气功，是国家体育总局健身气功管理中心推广的，几个广场都有人在练习，体育场还有老师教，而且是免费的，听说练气功也有很好的效果，女儿和家人动员让我也去参加练习试试。

2015年3月5号早上在家人陪伴下去了离家最近的广场站点，去的很早，找到一位练功者说出了自己的想法。对方表示非常欢迎，心里特别高兴。第一次参加健身气功练习，既新鲜又激动，但是没有老师教动作，只能站在最后面。音乐响起，播放的是健身气功·八段锦的音乐，随着音乐和口令照着别人的动作比划。第一次接触，什么都不会特别尴尬，结束后非常迷茫。后来托朋友找到了八段锦视频，时长50多分钟的教学视频，从功法原理、功理作用、动作与人体经络穴位关系、功效作用的讲解等等把我深深吸引了，震撼了！这才是真正的健身气功！

因晨练没老师教，只能跟着别人的动作比划，是对是错，很迷茫。每天早上5点多到广场参加晨练，回家后打开电脑跟着视频，边听讲解边练习，一个动作照着视频反复练习很多遍。这样的练习比晨练有感觉，浑身比较舒服，颈椎间盘也不是那么僵硬，颈项感觉有点轻松灵活，头晕现象减轻，心里特别兴奋。全家人也非常高兴，鼓励我认真学练，女儿把健身气功·易筋经、马王堆导引术、导引养生功十二法、五禽戏、大舞、六字诀等功法教学视频全部放到电脑桌面上。为了掌握正确的功法动作要领，晨练什么功法，到家用电脑跟着学练什么功法，每个动作反復练习好多遍。练完后全身比较舒服，头可以左右扭转，抬头不再那么发晕。尤其是颈椎间盘困痛有所减轻，没有犯病的症状。尝到了甜头，看到了希望。全家人为了支持我坚持练习，把家里客厅腾出来。我是军人出身，认真执著是我终身坚守的原则。首先下决心停止服用抗癫痫药，给自己制订了练习计划与方案。每天晨练时请教功友，回家后利用电脑练习。每套功法先看视频，认真听功理讲解，认真看功法动作，再跟着视频反复练习。为了搞清楚动作要领与经络穴位的关系，把所练功法的要领，动作要点与功效作用，口令，口诀词的重点内容，都抄写在纸上。先认真理解，再跟着视频指导反复练习。做到前一个动作没熟悉了解之前，不再进行下一个动作，一套功法练下来需要近两小时，每天如此。不但要知其然，还要知其所以然。在熟悉动作要领的同时，弄明白为什么要做这个动作？起什么作用？练功口诀，动作口令词代表了什么？比如；八段锦第一势“两手托天理三焦”。什么是三焦？三焦位置在哪里？再从网上下载人体经络穴位图，买来经络穴位书籍找到三焦在人体的具体位置，清楚了该势的动作要领和作用。“通过两手交叉上托，掌心向上，经过下焦、中焦、上焦缓慢用力，充分向头顶伸展。使三焦通畅，气血调和。功效作用是通过对肩关节和颈部的抻拉，能有效防治肩背病，颈椎病。”跟着视频讲解和动作指导，反复练习体验，其他功法都是这样练习的。

时间雷打不动，除晨练外，在家每天上午两小时，晚上两小时。就这样从2015年3月到2016年2月一年时间里没有中断过一天。在这一年时间里对八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏、导引养生功十二法等功法的功理原理，功法动作，功效作用。逐套、逐势做了系统的学习和掌握，每次练完都有新的感觉。特别是颈椎间盘的困痛，僵硬，抬头困难，走路不稳等症状的改善是特别明显的。脊背的压迫感明显减轻，抬头，扭头发晕症状基本消失了。每次练功后身体和心情都是一次享受。练功兴趣也越来越浓。让我和全家人没想到的是，在这一年多练功时间里，竟然没有严重犯过一次病，偶尔犯病也是几分钟就清醒，更没去过医院，没吃过药。全家人特别的高兴。想起刚开始练功时，很多邻居和朋友对我练气功感觉不理解，用一种奇怪的眼神看我，认为经常犯病住院，还不赶快去北京等大医院彻底治疗。已经一年多没犯病的事实，让他们也改变了看法，都感到非常惊讶，说“真没想到，你一年多练气功，真的没见犯病住院，精神状态，气色都非常好，人也好像年轻了好多。和以前萎靡不振，忧心忡忡的你，简直就是判若两人，事实证明是我们不了解健身气功，练健身气功真的有效果”。很多邻居在我的影响下，也和我一起去参加气功晨练，至今大家都在坚持，成为了健身气功受益者。现在精神特好，心情也好，早已不需要家人陪伴。学习，练功的劲头非常足，家人、邻居和健身气功习爱好者们都说我成了真正的“健身气功迷”。