青少年速滑运动员利用新型滑板提高专项训练负荷能力的实验研究

于睿

（黑龙江省冰上训练中心，黑龙江哈尔滨 150001）

青少年速滑运动员利用新型滑板提高专项训练负荷能力的实验研究

于睿

（黑龙江省冰上训练中心，黑龙江哈尔滨 150001）

为解决速滑运动专项速度力量、速度耐力可持续训练问题，以实验组和对照组分别采用新型支点模拟滑板和传统滑板进行阶段性训练的对比实验方案，通过滑行步数及史密斯力量架运动学指标、即刻心率及血乳酸生理生化指标分析，探讨实验组相对于对照组在训练前后的差异。结果显示，实验组个体肌肉力量耐力、最大力量和速度力量得到增强，且略高于对照组，表明实验组专项训练负荷能力得到较明显改善。该结果说明采用支点模拟滑板相对于传统滑板对青少年运动员的专项训练负荷能力具有更有效的辅助作用，可作为这种新型滑板训练方法对青少年速滑运动员专项训练负荷能力影响的训练学依据。

青少年；速滑；支点模拟滑板；负荷

速度滑冰运动员要想在比赛中创造出优异成绩，不仅需要通过合理的滑跑技术来充分地发挥专项体能[1-3]，还需要竞技状态处于最佳水平[4-5]。自20世纪90年代末Clap新式冰刀被正式用于训练以来[6]，在如何发展相应的专项肌肉机能以适应新冰刀技术方面，教练员与运动员在实践中采取了一系列相关的训练方法和手段[7-8]。目前，大多数速滑界业内人士对速滑专项能力的理解基本趋于一致[9]，认为速滑专项能力与肌肉在专项动作中的用力特点密切相关。对新型支点模拟滑板相关的前期研究已经进行了速滑技术动作方面的专项模拟有效性论证[10]，为进一步探索更有效的辅助训练理论和方法提供了技术支撑。近半个世纪以来，我国速滑界业内人士对滑板训练的研究处于模仿与停滞状态，缺乏对于冰陆衔接滑板训练手段的研究。由于知识产权和某些训练队非公开使用，国内也鲜见速度滑冰力量训练器械研究的公开报道，以《冰雪运动》为平台的相关研究也主要集中于黑龙江省体育科学研究所，可以说国内对速滑冰陆衔接辅助训练器材的研究相对处于空白阶段。新型支点模拟滑板训练的应用，对提高青少年速滑运动员的专项训练负荷能力如果能够产生积极的促进作用，将为进一步开展有关陆地专项能力训练方法与手段的实践工作提供训练学参考依据，丰富陆地与冰上专项能力训练有效衔接理论与方法，对速度滑冰项目冰陆衔接的科学训练具有重要的理论意义和实际应用价值。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以黑龙江省冰上基地16名集训青少年速度滑冰运动员为研究对象，其中8名男运动员、8名女运动员。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

进行实验前测，包括滑行步数及史密斯力量架运动学指标、即刻心率与血乳酸生理生化指标等测试分析。对测试结果进行随机分组，实验组与对照组分别为4男、4女共8名运动员，经T检验，分组后无显著性差异。随后，实验组采用支点模拟滑板进行为期7个月的训练，同时，对照组采用传统滑板亦进行为期7个月的训练。实验训练后于2016年1月对两组进行滑板1min最大能力滑行步数及其提高幅度、史密斯力量架提高幅度、即刻心率及其变化幅度、即刻血乳酸及其变化幅度为指标的专项训练负荷能力测试。

1.2.2 分析归纳法

运用比较归纳等逻辑学方法对测试结果进行分析。通过实验组与对照组进行实验训练后测试结果横向对比，以及实验组前测与后测结果纵向分析，更为客观合理地反映出支点模拟滑板对于青少年速滑运动员专项训练负荷能力的影响作用。

2 研究结果与分析

2.1 滑行步数与史密斯力量架运动学指标对比

实验组1min最大能力滑行步数后测结果为均值26.13步，其中男子29.25步，女子23步；略高于对照组的均值23.38步，男子26.25步，女子20.5步，统计T检验有显著性差异（P＜0.05）。还高于前测结果的均值22.13步，男子25步，女子19.25步，统计T检验有显著性差异（P＜0.05）（图1、2）。

图1 滑行步数两组对比Figure 1 Contrast of two groups'skating steps

图2 实验组前后测滑行步数对比Figure 2 Contrast of experiment group'skating steps before and after the experiment

实验组1min最大能力滑行步数提高幅度为均值18.38%，其中男子17%，女子19.75%，略好于对照组的均值4.88%，男子6%，女子3.75%，统计T检验有显著差异（P＜0.05）（图3）。实验组史密斯力量架力量提高幅度为均值21.63%，其中男子21.5%，女子21.75%，略好于对照组的均值11%，男子9.25%，女子12.75%，统计T检验有显著差异（P＜0.05）（图4）。

上述测试结果表明，在1min最大能力滑行步数能力方面，实验组与对照组相比明显得到提高。1min最大能力滑行步数能力越高，说明以蹬动滑行步频密度表征的速度力量得到发展，同时也表征了相同蹬动滑行步频密度下持续供能的速度耐力得到发展。

2.2 即刻心率与血乳酸生理生化指标对比

实验组即刻心率前测结果为男186.5次/s，女192.25次/s，均值189.38次/s；后测结果为男184.75次/s，女189.5次/s，均值187.13次/s。统计T检验，即刻心率后测结果要略好且两组结果有显著性差异（P＜0.05）（图5）。实验组即刻血乳酸前测结果为男11.13mmol/L，女10.7mmol/L，均值10.91mmol/L；后测结果为男10.48mmol/L，女9.93mmol/L，均值10.2mmol/L。统计T检验，即刻血乳酸后测结果略好且两组结果有显著性差异（P＜0.05）（图6）。测试结果表明，在完成同等专项力量训练负荷的条件下，实验组即刻血乳酸和即刻心率指标有所改善，也就是乳酸代谢系统和心肺功能得到改善。

图3 滑行步数提高幅度两组对比Figure 3 Contrast of two groups'change range in skating steps

图4 史密斯力量架提高幅度两组对比Figure 4 Contrast of two groups'change range in Sm ith power rack

图5 实验组前后测即刻心率对比Figure 5 Contrast of experiment group'immediate heart rate before and after the experiment

图6 实验组前后测即刻血乳酸对比Figure 6 Contrast of experiment group'immediate blood lactate before and after the experiment

图7 即刻心率变化幅度两组对比Figure 7 Contrast of two groups'change range in immediate heart rate

实验组即刻心率变化幅度为均值1.25%，其中男子1%，女子1.5%，略好于对照组的均值0%，男子-0.75%，女子0.75%，统计T检验有显著差异（P＜0.05）（图7）。实验组即刻血乳酸变化幅度均值为6.25%，其中男子5.75%，女子6.75%，略好于对照组的均值0.13%，男子-1.5%，女子1.75%，统计T检验有显著差异（P＜0.05）（图8）。作为一项反映机体无氧代谢能力的敏感性指标，血乳酸的变化可以用来评定速度滑冰短距离运动的供能特征。肌肉耐受乳酸能力的强弱，主要源于肌肉储存能源物质数量的多少，而保持大强度工作的持续时间越长，说明肌肉耐受乳酸能力越强，运动员的速度耐力就越好。支点模拟滑板训练可以使青少年运动员在最大血乳酸耐受度方面获得适应性改变，从而提高在运动过程中机体供能能力。应用支点模拟滑板训练后，实验组运动员的肌肉耐受乳酸能力获得改善，暗示肌肉储存能源物质数量增多。从运动生理学角度讲，肌肉无氧酵解供能的能力和缓冲乳酸的能力是影响无氧耐力高低的重要因素，此外还涉及脑细胞对PH值变化的耐受力。无氧代谢的条件下，运动员进行长时间肌肉活动的能力可以体现无氧耐力发展水平。通过上述与对照组进行的生理生化指标对比分析，研究结果表明在改善运动员速度耐力运动机能方面，支点模拟滑板训练具有促进作用。

图8 即刻血乳酸变化幅度两组对比Figure 8 Contrast of two groups'change range in immediate blood lactate

3 讨论

针对新型训练器械，世界各国正在逐年加大投入和研发力度[11]，因为现代训练并不是运动员凭借自身的孤立训练，还需要科学技术支持下的训练科学化水平发展。目前难以从公开渠道获取对于训练器械的使用信息，一方面国外处于相对保密的阶段，另一方面国外对冰陆衔接辅助器材训练研究较为重视[12]。对于冰上训练期和陆地训练期之间的衔接期训练，国内外教练员一般采用传统滑板作为冰陆衔接训练的主要手段，而且普遍认为在陆地体能和冰上体能进行有效衔接方面，传统滑板是一种重要手段。有氧耐力训练是速滑运动员陆地训练的重要内容，而通过滑板这种形式的有氧模仿滑行训练，其训练效益是可以较好地发展有氧耐力能力的。在借鉴与引进国外设备的同时，还需要进一步加强自主创新实践，从而改变我国以传统形式为主应用专项力量辅助训练器材的局面。同时，青少年速度滑冰运动员的一个突出问题是专项能力薄弱，也是导致我国速度滑冰的整体水平与国际先进水平存在较大差距的根源之一，从而使专项能力尤其是专项力量素质成为速度滑冰教练员长期重视的训练内容。

关于陆地专项力量训练有效性方面的研究[13-15]，目前国内研究集中于探讨专项能力训练对于速度滑冰运动员的重要性，并从生理生化指标诊断、力量素质测试分析等方面判断专项能力训练的有效性。比较理想的速度滑冰成绩需要充分地发挥自身所具有的专项体能而获得[16]，而只有合理的滑跑技术才能更好地发挥专项体能优势[17-18]。通过专项负荷能力、运动技术特征相关性等方面探讨陆地专项能力训练有效性的研究，有助于丰富速度滑冰运动员专项体能训练理念与方法，从而改善所涉及各方面能力素质的训练效果。本文通过实验前后的即刻心率及耐乳酸水平分析，探讨实验组相对于对照组在训练前后的差异，由此分析支点模拟滑板对于实验组青少年运动员的机能影响，以及专项负荷能力训练效果。并与对照组的运动员进行对比，从而为分析支点模拟滑板训练应用在提高专项负荷能力方面的有效性提供评价的参考依据。

上述分析结果表明，通过对实验组进行支点模拟滑板训练，其专项训练负荷能力获得提高，表现在下肢力量的有效提高上，即通过相同负荷下重复做功的次数和最大叠加负荷得到有效提高。由于专项技术的发挥必须以相应的专项力量为基础，专项力量内含于专项训练负荷能力之中，支点模拟滑板在模拟专项技术条件的同时可以发展专项力量。通过对青少年速滑运动员实验组和对照组专项负荷能力分析，发现支点模拟滑板可使运动员个体肌肉力量耐力、最大力量和速度力量得到改善。在速度滑冰技术动作方面，这种新型支点模拟滑板具有良好的专项模拟性，为探索更新、更有效的速度滑冰训练方法提供了技术支撑，而且在速滑专项训练负荷能力的影响方面相对于传统滑板具有更有效的促进作用。

针对速度滑冰项目发展速度力量的陆地专项能力训练方法，以及衔接过渡为冰上专项能力这个瓶颈问题，本文建议速度滑冰运动员应用新型支点模拟滑板进行专项能力训练，在此基础上继承和创新传统训练方法，加强陆地仿冰上专项技能训练内容，进一步提高陆地专项训练效果和竞技能力。此外，陆地专项能力训练有助于促进青少年运动员竞技能力的整合与深化。因此，作为年度周期训练的重要组成部分，陆地训练对于青少年运动员竞技能力发展具有深远影响。应用这种新型支点模拟滑板进行专项能力训练，不仅有助于掌握正确的技术动作、提高技术动作质量，还将使耐力及速度能力训练更具备针对性，有利于综合提高青少年运动员速度力量和速度耐力等素质，同时避免过度力量训练造成身体损害。

4 结论

本文以实验组和对照组分别采用新型支点模拟滑板和传统滑板进行阶段性训练的对比实验方案，通过分析相关指标，得出实验组专项训练负荷能力得到较明显改善的结论。说明采用支点模拟滑板相对于传统滑板对青少年运动员的专项训练负荷能力具有更有效的辅助作用，可作为这种新型滑板训练方法对青少年速滑运动员专项训练负荷能力影响的训练学依据，从而科学优化周期训练分配方案。建议在结合速滑运动员反馈应用评估与实验验证情况的基础上，加强应用实践，努力提高陆地专项能力训练有效性。

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Experiment Research on the App lication of a New Pivot Skateboard in Im proving the Juvenile Speed Skaters'Ability of Specialized Training Load

YURui
（Heilongjiang Ice Sports Training Center，Harbin 150001，China）

In order to solve the problems of the sustainable developmentof speed skaters'specialized speed strength and endurance，with the periodical training programme of the experimentgroup and the control one respectively using the pivot skateboard and the traditional skateboard，the paper discusses the two groups'difference between pre-experiment and post-experiment by analyzing the indexes of kinematics such as sliding steps number and Smith power-rack，physiology such as instant heart rate and biochemistry such asblood lactic acid.The results show that the experimentgroup's ability of specialized training load is obviously improved，which relating to their individual speed strength，maximum strength andmuscleendurancebeing enhanced and being better than the controlgroup.It indicates that the pivot skateboard ismore effective than the traditional one in improving the juvenile speed skaters' ability of specialized training load，which conclusionmay be used as a training reference for the influence of the new skateboard's specialized ability trainingmethod on the juvenile speed skaters'ability of specialized training load.

juvenile；speed skating；pivotskateboard；load

G862.1/G818.3

A

1002-3488（2017）01-0015-05

2016-12-01；

2016-12-15

于睿（1984-），男，黑龙江哈尔滨人，硕士，中级教练员，研究方向为速滑训练。