关于篮球技术训练及篮球意识培养的探讨

苏华胤

摘 要 随着人们生活水平的提高，对于体育锻炼的活动也投入了足够的兴趣。作为最为普及的一项球类运动，篮球运动对于大家的影响，不可谓不深远。这项运动在锻炼参与者体能的同时，还可以有效地提升大家的团队协作意识。所以在篮球技术的训练中，教练一方面要对篮球运动技法展开研习；另一方面，還要对学员的篮球运动意识加以培训，帮助他们掌握全面的篮球运动思维。

关键词 篮球技术 训练 篮球意识 培养

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01

在篮球运动的教学中，技术的训练和意识的培养，是提升学员篮球综合能力的关键。在训练中，教练要合理的对其进行团队精神的培养，帮助他么明白合作的重要性，让他们不再以玩乐的心态对待学习，这样教学成果也能更有成效。当然，要想在意识层面对学员进行深化，那么教练也不能仅靠理论知识，要结合训练，循序渐进的进行培养，全面提升学员的篮球运动能力。

一、篮球技术的训练

（一）改变传统的训练形式

篮球运动不是某一个人的单打独斗，在技术的训练中，教练应该将团队协作的内容放到首位，改变传统篮球教学方法，结合学员的实际训练情况，引入一些新型战术配合，帮助学员对篮球运动加深理解。像比赛跑位、竞争意识等方面的内容。在篮球训练中，要对总体的教学思路进行确定，结合多种的战术技巧来展开教学，尽可能的使学员将理论知识与实际的内容相结合，通过攻防联合，帮助学生建立相关的战术意识和培养能力。

（二）建立相应的考核方法

规范的考核机制，能够激励学员积极的参与篮球训练。在训练中，教练可以明确相关的考核内容，将考核的方法，以及考核的标准公示出来。当然，在实际的训练中，可能不同的学员之间还存在着一定的差异性，对于这些情况，教练要给予考虑，争取为不同情况的学员，设定出不同的学习标准。对于基础较好的学员，相关的评分标准可以严格一些，而对于篮球基础较差的学员，不妨适当的放宽标准。最主要一点，就是能够让学生在团队中，发挥最佳的技术水平。

（三）设计有效的战术计划

篮球技术训练的难点在于战术内容具有较为丰富的特性，并且这些战术，还有可能在比赛中进行随机的演变。像一个简单的“掩护配合”，就有“前掩护”“侧掩护”“定位掩护”“连续掩护”，所以在训练中，教练要根据球员的不同位置、不同对抗态势来对其展开调整。结合学员的实际情况，设计出较为合理的战术运用，争取学员们在练习中，对那些战术内容进行全民的掌握，可以在球场上可以做到灵活的应变，提高团队间的协调配合能力。例如在快攻战术的教学中，老师要结合学生的好胜心，让他们建立整体快速反击的能力，对于任何一次可能发动快攻的机会，都要牢牢抓住。

二、篮球意识的培养

（一）认真学习理论知识

作为一项具备较强技术型的运动，篮球有着扎实的理论基础，借助这些内容，学员可以对自己的一些运动动作做出准确的判断。在基础训练的内容里，教练应该帮助学员对一些运球、急停跳投、带球过人之类的理论知识进行了解，只有掌握了这些内容，学员才可能在运动场上做到有理可循。通过理论知识的了解，学员可以在训练中明白哪些是规范的动作，在运球中应该具有怎样的力度，在接受理论知识的过程里，逐渐具备相应的篮球意识，如果出现错误，学员可以进行自主的改进，形成自身独特的篮球运动意识，在比赛中，做到游刃有余。

（二）着重培养观察能力

在篮球比赛中，赛场上的情况可谓是瞬息万变，球员的观察能力关系着比赛的输赢，所以，要想培养学员的篮球意识，那么首先需要对学员的观察能力进行培养，提升他们观察思维的广度和深入，让学员在运动场上，看清比赛的形式，分析对方球员所采取的展示，并进而观察出可以突破的环节。当然，在运动场上的视野范围，也会对运动员的观察结果造成影响，这也很可能会产生出截然不同的分析判断，加强学员的观察思维能力，能够有效培养学生在球场上的篮球运动意识，对各项战术进行灵活的运用，帮助他们做出最正确的反应。

（三）加强心理素质锻炼

良好的心理素养是帮助运动员在球场上取胜的关键，在实际的训练过程里，学员的篮球意识是随着教练的篮球技术、战术传输和教学训练来进行拓展的。针对心理方面的辅导，教练应该加强对学员的意志、心理进行培养，帮助学员养成不慌不乱的锻炼心理。同时，在篮球训练中，教练还应该对学员球感、以及参赛感觉的内容进行训练，加强学生的品质意识，帮助学生提高自我调节能力和稳定情绪的能力，用正确的心态来应对训练和比赛，保证其在球场上发挥最佳的技术水平。

三、结语

总而言之，在篮球训练中，教练在训练场上，需要为球员营造出一种强烈的归属感，帮助他们对自我进行正确的了解和认识，明确自身的比赛中的位置，并借助相关的规范制度和考核内容来对球员的行为进行约束，丰富篮球激发教学的内容，并在心理训练层面上给予引导，全面提升学生的整体运动素养。

参考文献：

[1] 胡琛菂.论篮球技术训练与篮球意识培养[J].当代体育科技.2016（15）：40-41.

[2] 戎宝全.篮球教学训练中战术意识培养探讨[J].当代体育科技.2013（18）：21.

[3] 郑应安.普通高校学生篮球意识培养与训练[J].西南民族大学学报（自然科学版）.2009（4）：861-863.