啦啦操规律性训练对女学生体质变化的影响

袁柠

【摘 要】本文以广西交通职业技术学院的女学生32周（两学期）的啦啦操体育专选课程的训练为调查研究依据，通过实践数据得到女学生体质测试数据的前后变化及横向比较，结合国家最新体质测试标准的数据要求进行比较分析，给女学生提出一些行之有效的可以改善身体综合素质的方法及建议。

【关键词】啦啦操 体质健康 身体素质 身体机能 身体形态

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2017）05C-0171-02

目前我国大学生的体质状况并不理想，尤其是女学生。2014年教育部公布的《国家学生体质健康标准》，坚持健康第一，从根本上改变以往单一的身高体重的简单评定标准，而是综合要求身体机能（身高、体重、肺活量）和身体素质（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等）的综合提高及对身体形态优美的塑造，以此评定学生的健康水平，促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼。在这种情况下，女学生不仅要在智力上博弈，还要在身体上保持强壮的体魄，做到学业优良、知识渊博、身体健康。

一、研究的背景及依据

啦啦操最早作为竞技运动引进高校校园，慢慢发展成为一种健康时尚的健身项目，这种健康时尚的运动可以激发学生的学习兴趣，培养青少年身体锻炼的意识，帮助学生养成“终身运动”健康理念，最终从根本上提高青少年的体质。

啦啦操是一项独具魅力的体育运动，集中体现了青春活力、健康向上的团队精神，其以追求时尚、体现快乐、激发个性的特质，受到众多学生的热力追捧。广西交通职业技术学院从2009年至今连续7年获得自治区级比赛优胜成绩，多次代表广西高校（高职组）参加全国啦啦操总决赛并取得好名次，这一优异成绩的取得基于该院拥有完善的啦啦操培养体系和高度重视校园文化建设。

本次研究数据的采集对象是广西交通职业技术学院2014级的3个班，共记109名女学生，采用数据统计法，通过对女学生在体育专选（二）、体育专选（三）学期的课程教学中，进行 32周（两学期）的啦啦操训练后，结合《国家学生体质健康标准》规定测试指标，对不同阶段实验对象的体质变化进行分析，旨在全面、深入地研究啦啦操对女学生体质的影响，让人们充分地认识和了解啦啦操的健身价值，从而为女学生选择合适的运动项目提供参考依据。

本次研究在理论方面，通过对女学生啦啦操训练后的体质变化进行深入研究，分析啦啦操训练对女学生身体机能及身体素质的影响，鼓励女生塑造优美身体形态，实现对美的追求，从而论证啦啦操的健身效果以及锻炼和推广价值，为啦啦操的训练与发展提供理论性的依据。同时，也有利于促进啦啦操在我国高校中的普及和发展，对丰富高校校园文化生活具有重要意义。在实践方面，本研究从啦啦操的项目特点出发，结合女学生自身的体质特征，通过阶段性的数据测试结果，分析啦啦操对女学生体质方面的影响，将为其合理选择运动项目、更好地参与体育运动提供实践指导。

二、研究方法及理实一体分析对比

本次研究对象选取广西交通职业技术学院2014级109名女生，以自愿接受跟踪调查的同学为研究对象。先根据体质测试数据进行对比，把109名观察对象与全院数据进行对比，依据国家教育部学生体质健康网对数据的分析结果对两次的分析结果进行综合评价分析，结果证明，经过啦啦操训练，学生素质得到了提高，从而得到啦啦操训练会使女学生身体素质提高的实践依据；然后采取采用SPSS统计软件进行数理统计，分析啦啦操训练后得到的身体素质的提高与分析不经过啦啦操训练的效果差异性，从而获得啦啦操训练对身体素质提升的理论佐证。

（一）体质测试数据对比的实践。依据大学生体质测试标准的八项原始数据导入教育部学生体质健康网，以109名学生的作为独立样本，与全院8167个数据进行对比。将109名研究对象的2014年9月份入学体质测试各指标作为原始数据从数据库调用，结合经过一学年32周，在体育专选（二）、体育专选（三）两学期都选了啦啦操专选课程的109名女学生的课内教学、练习及课后训练的训练成果。其中2015年12月全院体质测试数据归纳成表1，由表看出2015级4220名学生的标准体重为3291，占比77.99%，其中女生标准体重占比82.14%；2014級3947名学生的标准体重为3162，占比80.11%，其中女生标准体重占比84.49%。

把连续两学期选修啦啦操的109名女学生的2015年的体重测试结果，结合2014年9月份的第一次体质测试数据作为研究数据进行对比，结果如表2所示。

根据表2数据对比，经过1年的训练，109名观察对象的标准体重从71.56%上升到81.65%，规律性啦啦操可以有效的增强女大学生体质，而且把唯一一个肥胖标准的女生体重降下来。从实践数据的结果来看，规律性的啦啦操训练可以维持大学女生的标准体重。

（二）基于SPSS数理统计的样本配对验算啦啦操训练的有效性。使用“SPSS-for-windows”统计软件对数据进行整理，配对样本t检验的过程，是对两个同质的样本（比如2014年与2015年同性质数据）采用方差齐次性检验数据的差异性，来判断不同行为方式或者内外因不同作用下（比如对观察样本进行啦啦操训练与否）得到的效果是否有差别。这种检验的目的在于根据样本数据的前后对比，由差异性大小来配对总体均值是否有显著差异，从而进行判断规律性啦啦操锻炼前后样本数据有无明显变化。根据“小概率原理”，通常用5%和1%两个概率为标准，记作P=0.05和P=0.01，分别由此判断为有显著差异及有极显著差异的等级判断数值标准。

实践工作采用了取值P=0.05方差齐次性检验结果作为差异性对比，收集两学期观察样本前后两次体质测试的数据，分别导入国家体质测试网，获得优、良、及格、不及格四个等级的数据，当P>0.05时，表示无显著性差异；当前后两次数据对比结果得到P<0.05时，表示有显著性差异。按国家体质测试评定标准的身体素质综合评价数据如表3所示。

由实际检验结果得到前后两次观察样本109名女生關于50米、800米、一分钟仰卧起坐、体重、坐位体前屈、立定跳远、肺活量八项标准体质测试项目（身高项目不作对比数据），采用“SPSS- for-windows”统计软件分3次采用随机样本N≥25来进行分析且数据进行配对 T 检验。实际检验结果为规律性啦啦操训练提高女学生身体素质提供了理论支撑。

三、结果分析与建议

（一）结果分析。在身体机能方面，身高不作对比数据分析，肺活量数据分析得到的结果P<0.01，达到极显著效果；体重数据分析得到的结果P=0.46。在身体素质方面，在50米、800米、坐位体前屈、立定跳远和一分钟仰卧起坐的数据分析都得到了P<0.05的数值。由此得出，规律性参加啦啦操训练对提高女学生力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等有明显的促进作用。综合表1、表2、表3的数据，经过1年系统的规律性啦啦操训练，对女学生改善身体形态有极显著效果，能够满足现代女学生对形体的美好追求。

走访全区10所高校做了300份针对女学生的调查问卷结果发现：有体育锻炼意愿的女生占92.5%，实际上每周都参加1次体育锻炼的女生仅有17.2%，偶尔参加课外体育锻炼的女生占22.3%，而一周都没有参加有规划运动的女生居然占60.5%，与之相比较得到每周参加5次体育锻炼的女生占15.6%，调查结果证明每周参加1次锻炼的学生同时也是每周参加5次锻炼的学生。出于对形体的美好追求，部分女学生更善于管理时间，作出规律性的体育锻炼时间安排。规律性参加体育锻炼的女学生会把体育锻炼看作日常生活的一部分，而因为大学校园体育设备、场所、器械的不完善导致缺乏锻炼机会的大学生可能就会放弃体育锻炼。

（二）建议。啦啦操是一种潜在意识的追求美好身材的意愿活动，女学生本身对这种美好愿望有着很强的主观思维及即时行动性，这种运动本身有异于传统的体育课。考虑到啦啦操本身的时尚性，对于从农村来的女学生而言，这是个不曾接触过的领域，具有对新鲜事物的好奇性，但同时也具有“畏新”的执行能力。所以对这个人群的新生应该加强普及宣传，固守成果，继续发展从事该项运动的人群。

啦啦操运动虽然经过多年的普及推广，但是其范围仅在城市及高校取得一定成果，坚守成果，在高校继续普及宣传，获得更多的价值认同是我们一贯的工作思路。我们应把啦啦操作为当代女学生的运动方式，增强女学生的身体素质，鼓励女学生除了体育课程的锻炼外形成终身锻炼方式，在每年的校运会开幕式进行啦啦操表演，运动会的各种球类决赛（取决于有表演场地）也进行啦啦操表演，这样既为比赛增加活力，也使得啦啦操运动得到宣传普及。此外，学校各类迎新晚会、元旦晚会等都可以进行啦啦操表演，使得啦啦操运动融入每一个女学生的生活，成为终身体育项目。

综上所述，啦啦操作为一项全身性的健身活动，应加强宣传和引导工作，促进啦啦操运动在高校的推广与普及，让女学生在校期间克服场地、设备等因素限制，有规律地进行啦啦操训练，从而全面提高身体素质。

【参考文献】

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[5]陶晓斌，肖柳.学生体质变化趋势对体育教学改革的影响与思路分析[J].青少年体育，2016（8）

【作者简介】袁 柠（1980— ），女，广西桂平人，研究生，广西交通职业技术学院讲师，研究方向：啦啦操、健美操运动在高职院校的发展。

（责编 卢 雯）