老人也该有个“小目标”

陆建平

给自己定一个小目标是当今社会的热门话题。每个老人也该有个“小目标”，这个目标要因人而异，根据自己的实际情况和需求来制定，从而活出精彩来。

定一个健康目标。只有健康了，长寿才有意义。由于各人身体素质的差异，年龄大的人，身体就会出现一些疾病，甚至面对着死亡的威胁。如果一个人长年疾病缠身，不能自理，还要别人伺候，那样的长寿就不是我们的目标了。所以，老人们可根据自身的身体状况和不同年龄段，制订不同长度的健康生活目标规划，这个规划可以包括健康饮食计划、健身运动计划、老年病治疗计划等。让我们在上了岁数时，依然保持生活能自理，串門能走动，头脑清醒，耳聪目明的状态。当然，定期体检，有病及时治疗是必须坚守的。

定一个有为目标。有些人退休后就觉得生活变得枯燥，没有了奋斗的动力。其实你只要有激情，老有所为，老有所乐，60岁才是人生第二个春天的开始，何况人类寿命在延长，对未来充满期待，身体才会更健康。无数的事实证明，生活中有目标比没有目标的老人更健康长寿。在追逐目标实现理想的过程中，可以忘却年龄和烦恼。这些目标可依据每个人的职业、爱好、性格、需求来定，前题是，这些目标是老人们想干、又迫切干的，不是为了儿孙们的索取而追加的额外劳动。

定一个快乐目标。乐观是养生的第一秘诀。老年人经历了人生的风雨坎坷，如今赶上了和谐包容的好时代，过上了衣食无忧的好日子。所以，老年人的目标就是好好活着，快乐生活。要保持快乐，好心态是必不可少的。调整保持好自己的心理状态，遇到烦恼能排除，遇到挫折能顶住，遇到疾病不发愁，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，才能知足常乐、心情愉快。

每个人都会老去，有一个健康快乐的目标，乃是人生最大的乐事和幸福。