家有艺考生：孩子有心结需及时化解

面对艺考和高考的压力，孩子很容易出现情绪低落、动力不足的困顿状态。老师提醒家长，在孩子出现消极状态时，要尽快找出原因，帮助孩子打开心结，尽早摆脱坏情绪的困扰，以阳光的心态和积极的状态备战考试。

小悦是一名声乐类艺考生，从初中二年级被选入学校合唱团后，她就在学习文化课之余学习声乐知识。“孩子学习了快四年的声乐课程，升入高三也没有放松声乐练习，因为她想以艺术生的身份进入一所更理想的大学深造。”孩子的母亲吴女士说，原本活泼外向的小悦最近像变了个人，回到家后就把自己反锁在屋里，不知道在干些什么。“眼看就该考试了，别人家的孩子都在大步前进，而我家的孩子却浑浑噩噩，一点冲刺的劲头也没有。而我们稍微多问两句，她就表现得很烦躁。”老师通过了解得知，小悦的状态突变是因为她觉得自己在试唱环节经常失误，可能无法实现报考目标，再加上几年来学习声乐的不菲花费，自责与懊恼让小悦焦虑不堪。

北京市东直门中学心理老师张依雯提醒，部分性格敏感的孩子容易在某次考试成绩不理想的情况下出现精神疲惫的现象。因此，父母要时刻留意孩子的精神和心理状态，及时找出孩子无心前行的心结所在，必要时可与孩子信任的老师、长辈一起，通过沟通的方式帮助孩子打开心结。

怯场心理没那么可怕

除了考前焦虑，很多考生还有考试怯场心理。怯场一般是由于情绪过于紧张所致，在紧张的情绪状态下，记忆中枢的内容处于被抑制的状态，具体表现为脑中一片空白，忘记自己准备的应试内容。怯场心理属于一种情境焦虑，可以通过以下心理调控方法解除这种被抑制的状态。

充分准备，充满自信

应对怯场心理最有力的武器是告诉自己，你对这次面试准备得十分充分，相信自己有能力完成考试。阿图尔·鲁宾斯坦说：“当我走上舞台，我便是国王。”这是至理名言。

樹立正确的价值观

功利心过重、期望值过高、与目标的一所院校死磕，这种“非你不可”的观念很容易束缚考生的考场发挥，加大考试时的压力。所以，要树立正确的价值观，以实现自我为最大目标。

提高自身的文化修养

家长要帮助孩子加强文化修养，不断拓宽知识面，培养艺术悟性和灵性，而文化修养的高低是决定个体艺术成就高低的重要因素。

加强考试前的心理训练

家长在考前要帮助孩子进行有意识的心理训练，加强其自我调节的能力，以适应考试。要让孩子知道，考场并不仅仅是完成考题，而是一个展现自己真实水平的地方。

切忌仓促上阵

考生要在每次考试前做到对所学、所考内容牢记于心，从而让自己更加有信心。熟能生巧，只要各方面专业练习都做得足够到位，那么自然就会有的应试状态。

入考场前进行自我心理调节

考生要进行有效的心理暗示，比如不断提示自己：“文艺常识我累积得够多了，不要害怕”、“对考试内容我已经掌握娴熟”、“别慌，我一定能演好”、“我能做到头脑清醒，情绪稳定”、“我要冷静，要放松”……

深呼吸或听音乐放松

放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部位的肌肉就会逐步放松，随之大脑器官也会进入平静的状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。考试前还可以听听音乐转移自己的注意力，缓解紧张心理。

（修 儿）