手机依赖症对中职学生的影响

王亚丽

摘 要：目前智能手机成为人们获得信息的主要渠道，有价廉、快捷、丰富、互动性和隐秘性强等特点，深受中职学生喜欢。但是中职学生对智能手机的过度依赖，严重影响了他们的生理和心理的发展。

关键词：手机依赖症；中职学生

随着现代信息技术的发展，智能手机被广泛使用，大街上、车站、广场、餐馆等公共场所随处可见“低头族”。从某种意义上说，手机已经不仅是一种单纯的通讯工具，更成为人们获得及传播信息的主要渠道。因此，人们越来越离不开手机，手机已经成为我们生活中极为重要的组成部分，今天的中等职业校园也不例外。

下面是我对学生使用手机情况做一项调查：

1、目前中职学生佩带手机已经占90%以上，而且都是智能手机，手机的功能性也多种多样：如利用手机移动网络可以了解时事、支付购物、聊天、导航、打游戏、观看视频、阅读电子书等。

2、学生使用手机的每月话费一般在40—60元之间，话费绝大部分是家长支付，这无形给一些家长带来了一定的经济负担。

3、智能手机成为打发时间的娱乐品。学生每天使用智能手机在网的时间达6小时以上的有45%，这些学生用手机上网聊天、关注微信朋友圈、淘宝购物，打游戏，偶尔关注最新的时事新闻；除了在课余时间上网，上课时间学生也会随手掏出手机上网，这必然给中职学生的学习和身心健康带来不良的影响。部分学生成为“手机依赖症”族群中的重要部分。

一、“手机依赖症”的概念及表现

“手机依赖症”是指依赖症的一种表现，是个体形成的一种对手机的心理渴求和心理依赖。具体表现为：总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当作自己的手机在响。经常下意识地找手机，不时拿出手机看看，经常害怕手机没电、自动关机，晚上睡觉也开着手机，当手机不能上网或收不到讯号时，会产生焦虑和无力感等。

二、“手机依赖症”对中职学生的心理影响

目前中职学生有手机依赖症症状的达到了75%，其中多数学生为中度和轻度依赖，严重依赖的占15%左右。“手机依赖症”不仅带给中职学生带来生理的危害，更严重的是心理上的影响。

1、攀比心理

智能手机带来了生活的便捷和丰富资源，但使不少经济困难的学生也从众购买智能手机。在心理上，拥有一部亮丽、高雅的新手机或者高档手机，就像穿上一套名牌服装一样总会给人一种满足感，多少显示了一个人的身份地位。一些学生甚至多次更换手机，沉缅于手机款色的攀比或功能的攀比。许多家长对此显得很无奈，尽管明知这样不好，但出于溺爱心理，还是不断满足子女的要求。部分学生在微信朋友圈中特别喜欢展示自己的生活状态，比如说自拍照、好吃的、好玩的、新买的衣服，这些信息的传递无形中，又助长了攀比心理。

2、焦虑不安

过度关注手机会让人处于兴奋状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。即便是在休息时间，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里，其实这样做并不能得到真正的休息。调查数据显示：如果您出门时没有携带手机，你会有以下哪种感觉？答案是20%的学生觉得坐立不安，内心空虚，40%的学生觉得有点无聊；62%的学生“手机必须随身携带，哪怕去卫生间也要带着”。这些心理现象显示了智能手机的使用加重了学生日益紧张焦虑的心理状况。

3、转移注意力

学生本应以学习为重，不必要的短信、电话、网络游戏势必会分散其学习上的精力，频烦社交应酬，使其注意力转移，无法专心学习，最终会导致学习成绩下降。更有甚者，不健康的手机短信，还会影响学生正确的人生观、价值观的形成，有悖于家长的初衷。

4、社交障碍

QQ、微信等沟通方式一定程度上降低了人与人正面交际的紧张感与焦虑感，深受学生喜欢，但是过多地依赖手机QQ、微信交流，反而产生了“现实生活中与人交往时会感到紧张、害怕”的社交障碍表现。许多学生觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人，心理上的孤独感不断增加。还有一些学生在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得缺乏诚意，影响人际关系。

5、智能手机成为影响身体健康的杀手锏

一般来说每天晚上十点之前学生就会结束一天的学习入睡，而高达55%的学生晚上睡觉不关机，85%的学生在睡前阅读小说、打游戏、聊天等等。实验证明，睡前使用1小时让人始终处于浅睡眠；手机的辐射会对脑电波造成影响，造成休息不好、多梦、智力下降；长期低头看手机，导致学生产生颈椎劳损；频繁发送短信息会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

三、对中职学生使用手机提出几点建议和对策

1、学校、老师对学生到校携带和使用手机加要强教育和管理

既然通讯事业的发展带来手机的普及，既然许多学生已拥有了手机，况且公民有通讯的自由。我们就应采取现实的态度，制订“阳光政策”。其一是“堵不如疏”。教育為上策，要利用学校各种教育途径、方式、载体，正确引导学生拥有和使用手机，批评高消费行为和攀比心理，防止谈恋爱、作弊等不良倾向，要在校园中形成正确舆论，良好风气从而帮助学生提高自制力、免疫力，把学生手机的负面影响降到最低程度。例如：在班级放一个手机收纳袋，上课前让学生自己把它放到规定的地方。其二是“禁止不如管理”，规范学生手机携带到校和使用。至于规定的具体内容，可根据各地各校实际，合理规定学生在校使用手机的范围、时间、条件以及违规批评处分等，在学生中试行并加以完善。

2、提高中职学生自律能力

同学们自身也要通过学习和接受教育，不断提高自制力和“免疫”能力，在追求并接受新奇事物和思想的同时要学会辨别是非，克服不良心理和动机，约束自己的行为举动。例如：各班级组织学生进行拔河、篮球、歌咏、书法等比赛，那学生们的剩余精力就会用于找资料、准备活动上来，根本就无暇玩手机。丰富多彩的课余生活可以培养学生的竞争意识和团队精神，也可以让学生组成多个小组，让他们自由地去活动，以培养他们的主体意识和独创能力。我们学校在学生课余时间，经常组织学生进行班级间的拔河、篮球、乒乓班、围旗比赛等，这样既可以锻炼身体，又增强了学生的凝聚力和班集体的荣誉感。甚至还可以请当地的名人、学者、英雄模范人物来讲座，通过理想信念教育、前沿科技、灾害预防等各种知识的熏陶，提高学生的人文素质。班集体通过组织班级特色活动，增强凝聚力，增加户外体育活动，增强心理和身体的调节。

提高中职学生的综合素质，去掉“手机依赖症”，不可能一蹴而就，一分耕耘，一份收获，只要我们能持之以恒地做好各项工作，把立德树人作为办学根本，以学生为中心，弘扬学生的主体性，充分挖掘学生的潜能，就能培养出更多高素质的复合型人才。

参考文献：

[1]徐成芳，顾林.大学生手机依赖症的心理原因及防治对策[J].学理论.2011，（32）.

[2]程明明，唐纯，卢艳蕾.大学生手机消费影响因素的研究[J].时代经贸（理论版），2007年04期.