世界献血日丨关于献血，你必须了解的知识！

你知道吗？一次献血，最多可以拯救三条生命；全球74个国家的血液供应中，90%以上来自自愿无偿献血者；去年，我国无偿献血达1400万人次，挽救了无数生命！

血液被称作“流动的生命”，对健康的正常人来说，血液可以保证身体的正常运作。而对于需要输血的病人而言，血液可以帮助他延续生命。但目前，许多人对献血制度、采供血这些事不太了解，缺乏血液常识，对无偿献血存在诸多疑虑。昨日是世界献血者日，让我们一起去了解献血的相关知识吧！

关于献血的疑惑

献血会危害身体健康吗？

据悉，每个人体内的血液量是由自己的体重来决定的。正常人的血液总量约相当于体重的7%—8%，或相当于每公斤体重70—80毫升。一个体重60公斤的人，体内约有血液4200—4800毫升。没有任何科学研究证据显示献血会影响一个正常成人的身体健康。其实，献血对人体血液总量影响很小。

真正参与循环的血量占全部血液的70%—80%，其他20%左右的血液，是贮存在肝、脾等器官而不用的，人们习惯地把这称作人体的“小血库”。当人体少量失血时，这些血液会立即释放出来，参与血液循环，以维持人体正常的生理功能。

美国血库协会（AABB）认为，一个成年人献血不超过自身总血量的15%或10.5mL/kg体重，对身体健康没有不良影响。人体的总血量约为体重的7%，按照《中华人民共和国献血法》规定，献血者体重为男性50公斤以上，女性45公斤以上，每次献血200或400毫升，约为人体总血量的5%～10%。

献血会感染疾病吗？

采供血机构对献血者抽血检验和采血时使用的注射器和采血器材，都是经过严格灭菌的一次性医疗用具，其生产厂商经国家卫生行政部门严格验收并批准。使用后的血袋、针头等医疗废弃物会集中销毁，集中统一处理，不会重复使用。因此，献血是安全的，不会感染疾病。

献血丢失的血液多久能恢复？

骨髓造血在短时间内就可以补充献血所丢失的各种血液成分。一个健康的成年人一次献血200-400毫升，只占到全身总血量的5%-10%，献血后身体会自动调节，一般经过半个月即可恢复。

献血后，水分和电解质等在2小时内即得到补充；血浆蛋白质在2～3天内回到正常水平；红细胞及血红蛋白在21～42天左右会恢复到献血前的水平。献血后24小时内不宜进行强度较大的体力活动以及高空、高温作业，除此之外，献血者完全可以正常工作生活。

为什么献血无偿而用血有偿？

献血者无偿献血，是为了保障临床用血的安全。自愿无偿献血是最安全的血液来源，这是世界卫生组织（WHO）和全球各国的共识。

血液虽然是献血者无偿捐献的，但血液在用于临床患者之前需要经过一系列处理过程，包括血液的采集、检验、分离、储存与运输等。根据《中华人民共和国献血法》，公民临床用血时，支付的是血液采集、检测、制备、储存和运输等成本费用。

为什么少数人会发生献血反应？

首次参加献血的人中，有极少数人会发生产生心慌、头晕、面色苍白、恶心等晕眩反应。不过大家不用担心，产生上述晕眩反应后只需适当护理，就会好转。

造成这种反应的因素很多，有的是对献血不够了解，精神紧张；有的是心理因素，看到别人晕眩，自己也觉得晕了；有的睡眠不够充足；有的未进早餐；有的献血前疲劳过度等等。

献血有什么好处？

众所周知，献血可帮助有需要的人。但你可能不知道，输血不仅可以拯救生命，还能改善健康，对某些疾病也有一定的预防效果。下面快来为自己普及一下相关知识吧！

好处一：定期献血可预防心脑血管疾病

有关专家对反复献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血流变学各项均值做了比较。结果表明：反复献血组的全血粘度、红细胞压积、纤维蛋白原、红细胞电泳，均较正常值明显降低。

好处二：献血可提高造血功能

随着年龄增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

好处三：经常献血可降低血脂

血脂长期处于较高水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪一层层附着在人的血管壁上，最后导致动脉硬化等疾病。而定期献血，可减少体内一部分粘稠的血液，使血液自然稀释，血脂就会下降，也就减轻了动脉硬化的隐患。

好处四：定期献血可预防心脏病

科学研究证实，从不献血者比经常献血者的心脏病发病率竟要高出2倍之多。

好处五：献血可减少癌症发生率

据相关研究报道指出，如果男子体内的铁質含量超过正常值的10%，患癌症的几率就会提高。那么，该如何排出过多的铁质以减少罹患癌症的几率呢？医学专家认为，惟一的方法是通过流血排除过多铁质。因而鼓励体内铁质含量过高的人可以定期献血，对人对己都有好处。

好处六：适量献血有益长寿

据报道，有人对66岁以上的332名曾献血者与同条件的399名未曾献血者作比较，结果曾献血者存活率显著高于未曾献血者，献血总量较多的存活年龄更长。

献血前后需要注意什么？

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献血前需注意的事项

1.献血时必须携带本人有效身份证件。2.献血前一周内不能服用任何药物。3.献血前一天请休息好，保证充足的睡眠。4.献血前一天的晚餐和当天早餐不要喝酒。5.献血前不要空腹，可以吃些清淡的食物，以低脂肪、低蛋白为宜。6.把两臂洗干净，如果有条件最好洗一次澡。7.了解一些血液生理知识，避免不必要的紧张情绪。8.献血前不要过量饮水。

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献血后需要做什么？

1、献血完毕，针眼处要压迫5-10分钟，避免血液渗出；

2、要保护好静脉穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在静脉穿刺部位揉搓。

3、运动要适度，献血后当天请不要从事体育比赛、通宵娱乐等活动；

4、饮食营养要适中，不要进食过量。

其实，献血之后正确进补才能保持身体的平衡和健康。多喝水、补充蛋白质、增强铁质元素都是不可或缺的。在具体饮食选择上，可以多喝一些有营养的汤水，比如排骨汤、猪肝汤、鱼汤等。还要多增加一些含有蛋白质的食物，因为蛋白质是人体一切组织的后备军，也是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。

小贴士

哪些人可以献血？

如果您能献血，除了您具有仁爱之心外，还说明您身体健康。男18-55周岁，体重在50公斤；女18-55周岁，体重在45公斤；身体健康的公民都可以参加献血。患有传染性肝炎、结核、梅毒、艾滋病及心脏病、精神病等患者禁止献血。此外，对于血液安全存在高危险行为的，如性滥者、同性恋者、嗜毒品者不宜献血。endprint