体内毒素来自哪里？

体内毒素来自哪里？

1、来自食物中的毒素

“病从口入”已经不仅仅指的是饮食习惯的不当对健康造成的不利影响，还包括某些食物中含有的传染病或者毒素。

2、来自药物中的毒素

长期的临床研究显示，人长期服用药物或者使用药物的方法不当，会使药毒在体内大量积累，引起药物性营养不良。

3、来自空气中的毒素

空气对人类的生存极为重要，但是现如今的空气已经人类生活中产生的大量有害气体所充斥，含有各种各样对人体有害的毒素。

4、来自家居环境中的毒素

根据一项权威的调查显示，在室内的空气中最多可以检测出几百种挥发性的有害物质，比室外空气中的毒素含量要高出几十倍。

5、来自水中的毒素

随着工业的发展，很多水源已经受到了污染源的长期侵害。生活用水虽然经过简单处理，还是不能彻底清除残留的细小污染物。

排毒要做什么？

1、排毒首先要放松身心

压力一旦超过人体自身的调节范围，就会引起脏腑、气血功能紊乱，从而产生毒素。

2、偶尔斋戒减少毒素生成

饮食不当也许是制造毒素、导致身体不适的最根本原因。

3、养成定时排便的习惯

不管有没有“便意”，早上起床后要到厕所里坐一会，培养便意，对排毒有很好作用。

4、保持适当的运动

适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，更有利于“毒素”排出体外。

排毒不要做什么？

1、禁食

断食不但不利于排毒反而会损伤脾胃功能，还会带来寒湿导致恶性循环，很容易引发各类疾病。

2、熬夜

当“夜猫”付出的代价可不只疲劳而已，因为大部分排毒器官都会在夜晚工作。长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱，新陈代谢出现障碍，从而产生各种毒素，出现面色黯淡、口臭、便秘的症状就不足为奇了。

3、久坐

白领常常在办公桌面前一坐8小时之久，缺少足够的运动。使体内的经气运行不通畅而导致毒素的产生与积滞，也会使肠道蠕动减慢，久而久之，就会造成便秘，使毒素的积累愈发严重。

4、滥用药物

不少人常常借助牛黄解毒片泻火解毒，可是滥用此药，解毒片也可能变成“中毒片”。

5、盲目“泻”

“排毒”理论主要出自中医血热气重之说，多依重于“泻”。但对于那些气血虚弱的人来说，不仅不应该泻，反倒应该补。

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